CogniFit - Joc mental: Paraula-Ocells

Joc mental: Paraula-Ocells En què consisteix?

Palabrájaros es un juego de entrenamiento cerebral. Para avanzar en el juego, tendremos que desplazar los pájaros para que, con las letras de sus cuerpos, formen el nombre del objeto que se presenta debajo. No obstante, según aumente el nivel de complejidad de este juego de entrenamiento mental, las exigencias cognitivas serán mayores.

La dificultat d'aquest joc mental es va adaptant a mesura que anem entrenant. Paraula-Ocells és un recurs científic dissenyat per a mesurar contínuament el nostre acompliment i regular de manera automàtica la complexitat de les tasques, optimitzant així el nostre entrenament cognitiu. El joc mental Paraula-Ocells ha estat perfeccionat perquè nens, adults i majors entrenin i estimulin capacitats cognitives essencials.

Com millora el joc mental “Parsula-Ocells” les meves habilitats cognitives?

Al entrenar el cerebro con juegos mentales como Palabrájaros se estimula un determinado patrón de activación neuronal. La repetición de ese patrón a través del entrenamiento puede ayudar a fomentar la creación de nuevas sinapsis y circuitos neuronales capaces de reorganizar y recuperar funciones cognitivas más débiles o dañadas.

El joc mental de Paraula Ocells , ha estat concebut per a estimular el potencial adaptatiu del sistema nerviós i ajudar el cervell a reposar-se d'alteracions estructurals, trastorns o lesions on es veuen afectades les nostres capacitats cognitives.

• Monitoratge: Per a avançar en el joc mental Paraula-Ocells hem de moure les diferents files i columnes que apareixen en pantalla i posicionar en l'espai central les lletres que conformen la paraula objectiu. Per a aconseguir-ho, necessitem comprovar en cada moviment si estem construint la paraula correcta, o si per contra, hem de rectificar les nostres accions. En realitzar aquest exercici activem i estimulem la nostra capacitat de monitoratge. Millorar aquesta habilitat cognitiva és fonamental per al nostre dia a dia, perquè ens permet revisar la nostra conducta i assegurar-nos que s'adapta a circumstàncies canviants. Aquesta habilitat cognitiva ens permet detectar que ens hem desviat de l'objectiu, i ens permet corregir el nostre pla d'acció. Una baixa capacitat de monitoratge sol conduir-nos a cometre errors sense que ens adonem, a reduir la nostra eficiència, i fins i tot dificultar moltes de les nostres activitats quotidianes, acadèmiques o professionals.

• Denominación: Será necesario que conozcamos el nombre del objeto presentado (y cómo escribirlo) para saber en qué orden debemos colocar los pájaros, es decir, tendremos que hacer uso de nuestra capacidad de denominación. Esta capacidad cognitiva es la misma que empleamos al referirnos a nuestros conocidos por su nombre o cuando pedimos comida en un restaurante. Estimulando la denominación mediante este juego de entrenamiento cerebral, es posible que nos salga el nombre de los objetos con mayor facilidad.

• Exploración visual: Del mismo modo que en este ejercicio de estimulación cognitiva debemos buscar la letra que necesitemos entre todas las demás letras, en nuestro día a día realizamos muchas actividades que pueden beneficiarse de este entrenamiento, como buscar archivos dentro de una carpeta del ordenador o buscar erratas dentro de un texto.

• Percepción visual: Para este juego mental resulta muy importante identificar correctamente la imagen presentada y, por otra parte, distinguir cada una de las letras en el cuerpo de los pájaros. Al ejecutar estos procesos en Palabrájaros, estaríamos entrenando una habilidad fundamental para nuestro día a día, que puede ayudarnos a ser más eficientes a la hora de leer y entender textos.

• Planificación:Podemos usar esta habilidad cognitiva para ordenar las letras en el menor número de movimientos posibles para resolver el nivel cuanto antes. Para nuestro cerebro, esta planificación representa una demanda semejante a la que requiere organizar nuestros quehaceres en el trabajo, o planificar cómo vamos a resolver las tareas de la escuela. Así, establecer los mejores pasos en este ejercicio de estimulación cognitiva puede ayudarnos a organizarnos mejor en las diferentes situaciones del día a día.

• Flexibilitat cognitiva: A mesura que avancem en aquest joc mental, aniran apareixent estímuls de color verd que canvien aleatòriament de posició. Per a passar de nivell, hem de ser capaços d'adaptar els nostres moviments i estratègia de joc a aquestes noves situacions canviants i inesperades. En practicar aquest exercici mental estem estimulant i activant la nostra flexibilitat cognitiva. Aquesta habilitat cognitiva es relaciona amb la intel·ligència fluida i la destresa per a resoldre problemes nous d'una forma flexible i eficient. Una bona flexibilitat cognitiva ens permet adonar-nos que el que estem fent no funciona, o ha deixat de funcionar, i ens ajuda a reajustar la nostra conducta, pensament i opinions per a adaptar-nos de forma adequada a les noves situacions. La flexibilitat cognitiva ens ajuda a ser més efectius en tots els àmbits de la nostra vida diària; laboral, acadèmic, social, etc.

• Memòria visual a curt termini: El joc mental Paraula-Ocells requereix que siguem capaços d'establir de forma eficient la seqüència de moviments adequada per a aconseguir ordenar les lletres que componen la nostra paraula objectiu. Per a això, hem de recordar on es trobava posicionada cada lletra i identificar-la ràpidament. En practicar aquest exercici estem estimulant i ajudant a enfortir la nostra capacitat de memòria visual a curt termini. Millorar aquesta habilitat cognitiva és essencial per al nostre dia a dia, perquè ens permet retenir mentalment important informació com a lletres, figures, colors, cares, etc... Per exemple, quan hem de desxifrar una paraula escrita, quan devem que recordar la informació que hi havia escrita en la pissarra abans que fos esborrada, reconèixer a un conegut al carrer, o conduir de forma.

• Percepción espacial:Durante este juego mental deberemos saber en qué parte de la pantalla se encuentra cada letra que necesitamos y qué lugar debería ocupar para formar la palabra, lo que requiere de nuestra percepción espacial. En nuestra vida diaria hay innumerables situaciones en las que tendremos que hacer uso de esta capacidad, como organizar nuestro escritorio o aparcar. Al practicar este juego mental, podemos estimular nuestra percepción espacial, lo que puede conseguir que nos resulte más sencillo realizar las actividades que implican esta habilidad cognitiva.

• Velocidad de procesamiento:Puesto que el tiempo es limitado, tendremos que descifrar la palabra y ordenar las letras lo más rápidamente posible. Para esto empleamos nuestra velocidad de procesamiento, que es lo que usamos en nuestro día a día para calcular cuánto debemos recibir de cambio en la compra o para responder ante un imprevisto. Al entrenar nuestra velocidad de procesamiento con Palabrájaros, podríamos ser más rápidos en las actividades de nuestro día a día.

• Atención focalizada: En este juego de entrenamiento cognitivo será necesario detectar las letras adecuadas en el cuerpo de los pájaros, para lo cual haremos uso de nuestra atención focalizada. Este proceso lo realizamos de manera muy semejante en actividades relacionadas con la lectura, aunque también se da en otras situaciones de nuestra vida diaria. Practicar Palabrájaros puede ayudarnos a distinguir correctamente las letras que componen una palabra, ayudando a que cometamos menos errores durante la lectura.

Què passa quan no entreno les meves capacitats cognitives?

El nostre cervell està dissenyat per a estalviar recursos, de manera que tendeix a eliminar les connexions que no s'usen. D'aquesta manera, si no s'empra normalment una habilitat cognitiva, el cervell no aporta recursos per a aquest patró d'activació neuronal, per la qual cosa es torna cada vegada més feble. Això ens torna menys hàbils per a emprar aquesta funció cognitiva, fent-nos menys eficaces en les activitats del nostre dia a dia.

Validació i Referències Científiques

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