CogniFit - Atenció focalitzada

Què és l'atenció focalitzada?

L'atenció focalitzada es pot definir com la capacitat que té el nostre cervell per centrar el nostre focus atencional en un estímul objectiu, independentment del temps que duri aquesta fixació. L'atenció focalitzada és un tipus d'atenció que ens permet detectar ràpidament un estímul rellevant. Per atendre tant als estímuls externs (un soroll, per exemple), com als estímuls interns (sensació de set, per exemple), farem ús de la nostra atenció focalitzada. Aquesta habilitat cognitiva és molt important perquè ens permet ser eficients en el nostre dia a dia.

La nostra capacitat per a fixar la nostra atenció en un estímul o activitat pot variar depenent de diferents factores:

• Factors personals:Com que el nivell d'activació, la motivació, l'emoció, o la modalitat sensorial per la qual es processi l'estímul. És més probable que detectem correctament un estímul si estem desperts, alegres i motivats que si estem endormiscats, tristos o si l'estímul o activitat ens resulta indiferent
• Factors de l'entorn: És més fàcil fixar l'atenció en l'estímul o activitat objectiu si no hi ha molts distractors. La dificultat augmenta a mesura que més distractors hi hagi, més intensos i freqüents siguin
• Factors de l'estímul: Com la complexitat de l'estímul, la novetat i la durada. Si hi ha un únic estímul molt simple, previsible i cridaner, serà més fàcil detectar-lo

La pràctica i l'entrenament cognitiu pot millorar la nostra atenció focalitzada , i com a conseqüència, la capacitat per centrar-nos en un estímul o activitat.

Exemples d'atenció focalitzada

• Qualsevol viatge realitzat en cotxe requereix parar atenció a la carretera, als vehicles i senyals que apareguin durant el trajecte, o als indicadors de velocitat, de revolucions i de gasolina del nostre cotxe. Una distracció al volant pot tenir conseqüències fatals, pel que és important tenir una bona atenció focalitzada per reduir les situacions de perill.
• Qualsevol estudiant ha de ser capaç de captar correctament els estímuls de les classes, ja sigui del discurs del professor, o els continguts dels llibres. Una falta d'atenció pot provocar la pèrdua d'informació o el desaprofitament del temps implicat en l'estudi, amb unes conseqüències negatives en els resultats acadèmics.
• La majoria dels treballs requereixen una bona atenció focalitzada. Sigui atenent clients en un supermercat o llegint i escrivint documents en una oficina, necessitarem prestar atenció a tot allò que hem de treballar.
• En el nostre dia a dia fem servir constantment l'atenció focalitzada com, per exemple, quan ens cau alguna peça petita a terra, en fer el menjar o en recollir les molles de la taula.

Patologies i trastorns associats a problemes en l'atenció focalitzada

És normal que de vegades passem per alt algunes de les coses que passen al nostre voltant. No obstant això, quan es fa malbé severament l'atenció focalitzada, s'impossibilita la realització de la majoria de les activitats del nostre dia a dia perquè, en major o menor mesura, requereixen que prestem atenció. Un dèficit en l'atenció focalitzada provocarà una ineficiència en qualsevol activitat .

L'atenció focalitzada es pot veure alterada en molts trastorns, ja sigui a causa de problemes en l'atenció focalitzada n concret, o als problemes en els processos atencionals de menor nivell dels quals depèn (arousal o activació, en aquest cas). Si l'atenció focalitzada no és prou bona, seríem incapaços de fixar la nostra atenció sobre un estímul rellevant. El trastorn per excel·lència que comporta una alteració en l'atenció focalitzada és heminegligència, que consisteix en la incapacitat per detectar estímuls en una meitat (dreta o esquerra) de l'espai que ens envolta. A més, el Trastorn per Dèficit d'Atenció amb i sense Hiperactivitat (TDAH y TDA, respectivament) també cursa amb una marcada inatenció, que impedeix detectar estímuls rellevants, encara que compta amb més problemes de memòria. Podem trobar problemes d'atenció focalitzada en altres trastorns, com l'esquizofrènia, la malaltia d'Alzheimer o demències en general. És comú que aparegui un dèficit en l'atenció focalitzada en les persones amb dany cerebral, sigui perictus o per traumatisme craneoencefàlic (TCE). Per contra, persones amb problemes d'ansietat poden tenir un nivell de vigilància massa alt.

Com mesurar i avaluar l'atenció focalitzada?

L'atenció focalitzada ens permet realitzar moltes de les activitats del nostre dia a dia. La nostra capacitat per dirigir correctament el nostre focus atencional dependrà de la nostra atenció focalitzada. Així, avaluar la nostra atenció focalitzada pot ser de gran ajuda en diferents àmbits de la vida: a àmbits escolars (saber si un nen tindrà problemes per atendre a classe i necessita que se li presenti la informació de manera més simple i concisa), aàmbitos clínics (saber si un pacient podrà atendre les indicacions que se li donin o si pot desenvolupar-se en el seu entorn de manera apropiada) o en àmbitos professionals (saber si una persona està capacitada per a un treball de transportista, controlador de qualitat, oficinista, etc.).

A través de una evaluación neuropsicológica completa podemos valorar de una manera eficaz y fiable las diferentes habilidades cognitivas, como la atención focalizada. El test que ofrece CogniFit para evaluar la atención focalizada está inspirada en los tests clásicos Continous Performance Test (CPT), Variables Of Attention (TOVA) y Hooper Visual Organisation Task (VOT). Esta prueba ayuda a evaluar otras alteraciones de conducta como la inquietud o la impulsividad, la ansiedad y la inatención, entre otras. Además de la atención focalizada, el test también mide inhibición y recontextualización.

• Test de Celeridad REST-HECOOR:Apareix a la pantalla un quadrat blau. Caldrà prémer tan de pressa com sigui possible el botó situant-se dins del quadrat. Com més vegades es premi el botó en el temps disponible, millor resultat s'obtindrà..
• Test de Desatenció FOCU-SHIF: A la pantalla apareix una llum a cada cantonada. Cal prémer les llums grogues tan de pressa com sigui possible. En canvi, si els llums passen a ser vermelles, no cal prémer.

Com millorar l'atenció focalitzada?

Totes les habilitats cognitives, inclosa l'atenció focalitzada, poden ser entrenades per millorar el seu rendiment. en CogniFit oferim la possibilitat de fer-ho de manera professional.

La plasticitat cerebral és la base de la rehabilitació de l'atenció focalitzada i de les altres capacitats cognitives. CogniFit disposa d'una bateria d'exercicis dissenyats per a millorar els dèficits en l'atenció focalitzada i altres funcions cognitives. El cervell i les seves connexions neuronals s'enforteixen amb l'ús de les funcions que depenen d'aquests. De manera que, si exercitem sovint l'atenció focalitzada, les connexions cerebrals de les estructures implicades en l'atenció s'enfortiran. Així, quan necessitem centrar la nostra atenció, les connexions seran més ràpides i eficients, millorant la nostra atenció focalitzada.

CogniFit està format per un complet equip de professionals especialitzats en l'estudi de la plasticitat sinàptica i processos de neurogènesi. Això ha permès la creació d'un programa d'estimulació cognitiva personalitzat per a les necessitats de cada usuari. Aquest programa dóna principi per una precisa avaluació de l'atenció focalitzada i altres funcions cognitives fonamentals. D'acord ambls resultats de l'avaluació, el programa d'estimulació cognitiva de < strong>CogniFit ofereix de forma automatitzada un entrenament cognitiu personalitzat per enfortir l'atenció i altres funcions cognitives que es considerin necessàries segons l'avaluació.

És imprescindible dur a terme un entrenament constant i apropiat per millorar l'atenció focalitzada.CogniFitdisposa d'eines d'avaluació i de rehabilitació per a optimitzar aquesta funció cognitiva. Per a una correcta estimulació són necessaris 15 minuts al dia, dos o tres dies per setmana.

Es potaccedir al programa d'estimulació cognitiva de CogniFit mitjançant internet.Hi ha gran varietat d'activitats interactives, en forma de divertits jocs mentals, que poden realitzar-se mitjançant ordinador. En finalitzar cada sessió,CogniFit mostrarà un detallat gràfic amb l'avanç de l'estat cognitiu.