CogniFit - Atenció Sostinguda

Què és l'atenció sostinguda?

L'atenció sostinguda es defineix com la capacitat per mantenir el focus atencional en una activitat o estímul durant un llarg període de temps. És a dir, l'atenció sostinguda és el que ens permet centrar-nos en una activitat durant el temps necessari per dur-la a terme, fins i tot malgrat la presència de distraccions. Acostuma a dividir-se en vigilància (detectar l'aparició d'un estímul) i en concentració (fijar la atenció (fixar l'atenció en un estímul o activitat). Aquesta habilitat cognitiva és molt important perquè ens permet ser eficients en el nostre dia a dia. Afortunadament, la pràctica i l'entrenament cognitiu pot millorar la nostra atenció sostinguda,i com a conseqüència, la capacitat per centrar-nos en un estímul o activitat durant un període extens de temps.

Avaluació de l'atenció

Una capacitat d'atenció en bon estat, especialment en el cas dels subcomponents més bàsics, serà necessària per funcionar de manera correcta en el nostre dia a dia i per mesurar la resta de capacitats cognitives. Per això, cal avaluar els processos atencionals. Els tests que ofereix CogniFit per avaluar l'atenció (concretament l'atenció focalitzada i l'atenció dividida), estan basats en els clàssics Continous Performance Test (CPT) i en el Test de Stroop. A més de mesurar atenció, també mesuren la inhibició, la flexibilitat cognitiva i la coordinació ull-mà.

• Test de Celeridad REST-HECOOR: Apareix a la pantalla un quadrat blau. Caldrà prémer tan de pressa com sigui possible el botó i que es situa dins del quadrat. Com més vegades es premi el botó en el temps disponible, millor resultat s'obtindrà.
• Test de Desatención FOCU-SHIF: A la pantalla apareix una llum a cada cantonada. Cal prémer les llums grogues tan de pressa com sigui possible. En canvi, si els llums passen a ser vermelles, no cal prémer.
• Test de Simultaneidad DIAT-SHIF: Cal seguir amb el punter el recorregut aleatori d'una bola blanca i atendre a les paraules que apareixen en el centre de la pantalla. Quan la paraula que estigui al centre de la pantalla coincideixi amb el color en què està escrita, cal donar resposta (prestant atenció a dos estímuls a la vegada). En aquesta activitat, cal afrontar canvis d'estratègia, noves respostes i manejar la capacitat de monitoratge i la capacitat visual al mateix temps.

Exemples d'atenció sostinguda

• La feina de controlador aeri és de les que més requereix l'atenció sostinguda. Cal parar atenció a activitats monòtones durant períodes molt llargs de temps i, en cas d'error, es pot produir un accident. No obstant això, l'atenció sostinguda es requereix en pràcticament totes les feines.
• A l'escola, a la universitat, o durant l'estudi a casa, els alumnes han de parar atenció durant llargs períodes de temps. Una mala atenció sostinguda acabarà derivant en contínues distraccions.
• Per curt que sigui un viatge en cotxe, necessitarem prestar atenció a la carretera durant un període de temps més o menys llarg. La fatiga o les distraccions durant un trajecte de cotxe poden tenir conseqüències fatals, per això és important tenir una bona atenció sostinguda per reduir les situacions de perill.
• En la majoria d'activitats de la nostra vida diària fem ús de l'atenció sostinguda, ja sigui, per exemple, en veure una pel·lícula, en fer el menjar o mentre ens dutxem. De fet, estem fent ús de la nostra atenció sostinguda en llegir aquest text.

Patologies i trastorns associats a problemes en l'atenció sostinguda

No és estrany que de tant en tant ens resulti difícil mantenir l'atenció durant molt de temps en una activitat monòtona, o que ens distraguem amb algun estímul, però això no vol dir que tinguem un problema. De fet, si aparegués alguna alteració important de l'atenció sostinguda, ens resultaria impossible dur a terme amb normalitat la majoria de les activitats del nostre dia a dia. Un dèficit en l'atenció sostinguda comportarà fatiga i ineficiència en qualsevol activitat .

L'atenció sostinguda acostuma a presentar algun grau de deteriorament en una gran quantitat de trastorns. Això pot ser conseqüència de problemes en l'atenció sostinguda, o a dificultats en algun dels subprocessos atencionals dels quals depèn. Una alteració en atenció sostinguda ens impediria mantenir la nostra atenció sobre l'estímul prioritari, permetent que qualsevol estímul ens distregui. Potser el a href="/es/ca/tdah" target="_blank"> Trastorn de Dèficit d'Atenció amb i sense Hiperactivitat (TDAH i TDA, respectivament) sigui el trastorn més representatiu que implica dificultats d'atenció sostinguda. També hi ha problemes d'atenció sostinguda en trastorns com la dislèxia , l'esquizofrènia , la malaltia d'Alzheimer o demències en general. És molt comú que aparegui un dèficit en l'atenció sostinguda en les persones amb dany cerebral, sigui per ictus o por o per traumatisme cranioencefàlic(TCE).