CogniFit - Joc mental: Cruïlla

Joc mental “Cruïlla”: En què consisteix?

Cruïlla és un joc d'entrenament cerebral. Per a avançar en el joc, haurem d'impedir que les boles col·lisionin entre si, posant pedres en les cruïlles. No obstant això, segons augmenti el nivell de complexitat d'aquest joc d'entrenament mental, les exigències cognitives seran majors.

La dificultat d'aquest joc mental es va adaptant a mesura que anem entrenant. Cruïlla és un recurs científic dissenyat per a mesurar contínuament el nostre acompliment i regular de manera automàtica la complexitat de les tasques, optimitzant així el nostre entrenament cognitiu. El joc mental Cruïlla ha estat perfeccionat perquè nens, adults i majors entrenin i estimulin capacitats cognitives essencials.

Com millora el joc mental “Cruïlla” les meves habilitats cognitives?

En entrenar el cervell amb jocs mentals com Cruïlla s'estimula un determinat patró d'activació neuronal. La repetició d'aquest patró a través de l'entrenament pot ajudar a fomentar la creació de noves sinapsis i circuits neuronals capaços de reorganitzar i recuperar funcions cognitives més febles o danyades.

El joc mental Cruïlla, ha estat concebut per a estimular el potencial adaptatiu del sistema nerviós i ajudar el cervell a reposar-se d'alteracions estructurals, trastorns o lesions on es veuen afectades les nostres capacitats cognitives.

• Atención dividida:En el juego de entrenamiento cerebral Encrucijada hay que vigilar todas las bolas a la vez para que no colisione ninguna. Esto requiere de nuestra atención dividida. Además, cuanto más avancemos, más necesitaremos nuestra atención dividida. Esta habilidad cognitiva es la que empleamos en nuestro día a día para estar atentos a todas las exigencias de la conducción. Entrenando esta capacidad cognitiva mediante Encrucijada, nos puede ser más fácil enfrentarnos a otras situaciones en las que usamos nuestra atención dividida.

• Estimación:Usamos nuestra estimación para calcular la distancia y velocidad de cada bola. Así, podremos detectar el riesgo de colisión para evitarlo a tiempo. Además, empleamos esta habilidad cognitiva en nuestro día a día para saber cuándo tenemos que empezar a frenar para detenernos en un semáforo. Por tanto, si estimulamos nuestra estimación con este juego mental, será más probable que mejoremos nuestra precisión en actividades parecidas.

• Monitorización:Tenemos que evitar que las piedras choquen entre sí. Por tanto, necesitamos comprobar todo el rato si estamos consiguiendo nuestro objetivo. Nuestra monitorización se encarga de esto. Gracias a esta habilidad cognitiva podemos saber si estamos consiguiendo nuestros objetivos o no. Con este juego mental podremos entrenar nuestra monitorización para supervisar las actividades de nuestro día a día de manera más ágil.

• Planificación:Debemos pensar cuándo es necesario usar una piedra para evitar choques y cuándo no. Esto es importante porque podemos usar pocas piedras a la vez. Si nos esforzamos en planificar nuestras jugadas, es posible mejorar esta capacidad cognitiva. Además de en este juego, empleamos la planificación para establecer recorridos más optimizados en coche, por ejemplo.

• Inhibición:Cuando vemos que van a chocar dos bolas, debemos colocar una piedra entre ellas. No obstante, las bolas cambian su dirección al azar, por lo que pueden evitar la colisión sin nuestra ayuda. En este caso, deberíamos cortar o inhibir la conducta de poner la piedra, ya que ha dejado de ser necesaria. Nuestra capacidad de inhibición puede ser estimulada con este juego mental. Una mayor capacidad inhibitoria puede ayudarnos a frenar a tiempo si se nos cruza un peatón u otro vehículo.

• Memoria visual a corto plazo:Podemos recordar la posición de una bola mientras atendemos a las demás. Esto facilitará el encontrarla de nuevo, cuando nos hayamos asegurado de que las otras bolas no corren peligro. Usamos nuestra memoria visual a corto plazo para retener esta información. También la usamos en el colegio para recordar lo que había en la pizarra antes de borrarla. Entrenando esta habilidad cognitiva, podremos ser más eficientes en este tipo de situaciones.

• Atención focalizada:Usamos nuestra atención focalizada para detectar las bolas y las intersecciones donde podemos poner las piedras. Todos los días usamos esta habilidad cognitiva, como cuando atendemos al profesor o estamos centrados en una lectura. Podríamos ser más eficientes en estas situaciones al estimular nuestra atención focalizada con Encrucijada.

• Percepción espacial:Tenemos que calcular los espacios, direcciones y las distancias para saber si las bolas chocarán o no. Necesitamos una buena percepción espacial para hacer todo esto. Esta es la habilidad cognitiva que usamos para no invadir otros carriles mientras conducimos, entre otras cosas. Si estimulamos la percepción espacial con este juego mental, podríamos movernos mejor por nuestro entorno.

• Escaneo visual:Podemos encontrar cada bola en el mapa gracias a nuestro escaneo visual. Esto será muy útil cuando haya dos bolas cerca de una misma intersección. Por tanto, usamos el escaneo visual para encontrar rápidamente los estímulos. Podemos entrenar esta capacidad con Encrucijada para encontrar más fácilmente señales de tráfico o pasos de peatones, por ejemplo.

• Coordinación ojo-mano:Necesitamos una buena coordinación ojo-mano para colocar las piedras a tiempo y sin errores. También usamos nuestra coordinación ojo-mano para escribir a ordenador, por ejemplo. Si entrenamos con Encrucijada esta habilidad cognitiva, podríamos mejorar nuestra precisión en los movimientos.

• Tiempo de reacción:Tenemos que colocar las piedras tan pronto como detectemos un posible choque. Esto es parecido a cuando aparece un imprevisto en la carretera. En los dos casos, usamos nuestro tiempo de reacción. Entrenando el tiempo de respuesta, es posible responder más rápido ante imprevistos.

• Flexibilidad cognitiva:Si vemos que hay más choques de lo esperado, tendremos que cambiar de estrategia. Para esto debemos ser mentalmente flexibles. Practicando este juego mental es posible mejorar nuestra flexibilidad cognitiva. Esto nos serviría para otras situaciones de nuestra vida diaria, como cambiar de ruta cuando está cortada la calle.

Què passa quan no entreno les meves capacitats cognitives?

El nostre cervell està dissenyat per a estalviar recursos, de manera que tendeix a eliminar les connexions que no s'usen. D'aquesta manera, si no s'empra normalment una habilitat cognitiva, el cervell no aporta recursos per a aquest patró d'activació neuronal, per la qual cosa es torna cada vegada més feble. Això ens torna menys hàbils per a emprar aquesta funció cognitiva, fent-nos menys eficaces en les activitats del nostre dia a dia.