CogniFit - Temps de reacció

Què és el temps de reacció o temps de resposta?

El temps de resposta o temps de reacció fa referència a la quantitat de temps que transcorre des que percebem alguna cosa fins que donem una resposta. Per tant, és la capacitat de detectar, processar i donar resposta a un estímul.

El temps de resposta depèn de diversos factors:

• Percepció:Veure, escoltar o sentir l'estímul amb seguretat és essencial per tenir un bon temps de reacció. En una cursa d'atletisme, quan el jutge dóna el tret de sortida, el so arriba a les oïdes dels atletes (perceben l'estímul).
• Processament:Cal centrar-se i entendre bé la informació per a un adequat temps de reacció. Seguint l'exemple anterior, els corredors, en percebre el senyal de sortida, la distingeixen del soroll ambient i entenen que poden començar a córrer (processen l'estímul).
• Resposta: L'agilitat motora és necessària per actuar davant l'estímul i tenir un bon temps de resposta. Quan els atletes han percebut i processat correctament el senyal, comencen a moure les cames (donen resposta a l'estímul).

Si algun d'aquests processos es veu alterat, el temps de resposta es veurà afectat. És a dir, si un atleta tingués un mal temps de resposta, estaria en desavantatge amb la resta dels competidors. A més, el temps de resposta inclou necessàriament un component motor, a diferència de la velocitat de processament. És per això que tenir un bon temps de reacció va associat a tenir bons reflexos.

En l'exemple, la cadena de processos (percebre, processar i respondre) succeeix en qüestió de mil·lisegons, però el temps de resposta pot variar depenent de diferents factors:

• Complexitat de l'estímul: Com més complex sigui, més quantitat d'informació caldrà processar, per tant caldrà emprar més temps en això.
• Familiaritat, preparació i expectatives: Si cal respondre a estímuls coneguts i als que ja has donat resposta anteriorment, el temps dedicat a processar la informació és menor. Com menys informació nova calgui processar, més ràpida serà la nostra resposta. Si, com en l'exemple d'atletisme, esperes l'aparició de l'estímul (els atletes saben que donaran el senyal), el temps de reacció serà encara menor.
• Estat de l'organisme: Alguns factors que poden afectar negativament el temps de resposta són la fatiga, l'atenció (estar endormiscat), una alta temperatura, l'edat avançada o, fins i tot, fer un àpat copiós o consumir alcohol o altres drogues. Poden afectar negativament tant a la detecció de l'estímul, com al seu processament, com a la resposta. .
• Modalitat sensorial estimulada: El temps de resposta és menor quan l'estímul que desencadena la resposta és auditiu que quan és visual, ja que els estímuls auditius requereixen un processament menor. Cada modalitat sensorial comporta un temps de resposta diferent.

A més dels factors explicats, el tipus d'estímul que processem també afectarà el nostre temps de resposta:

• Simple: hi ha una única resposta a un únic estímul. Per exemple, prémer la barra d'espai quan aparegui a la pantalla de l'ordinador qualsevol paraula.
• D'elecció: hi ha diferents respostes a diferents estímuls. Per exemple, prémer la fletxa esquerra del teclat si apareix una paraula en anglès i prémer la fletxa dreta del teclat si apareix una paraula en castellà.
• De selecció: hi ha diferents estímuls, però només hem de respondre a un d'ells. Per exemple, prémer la barra d'espai només quan aparegui una paraula en castellà. Si apareix en anglès, no toquem cap tecla.

Per què és tan important el temps de reacció i com afecta la nostra vida? Un bon temps de resposta ens permet ser àgils i eficients a l'hora de respondre davant d'estímuls i situacions.En una conversa, durant la conducció, fent esport ... Un temps de resposta adequat ens reporta beneficis, però cal que processem correctament la informació: Si ens fan una pregunta en una entrevista, el que s'espera és que responguem ràpidament i bé. Amb altres exemples, com imprevistos quan conduïm o una bona execució quan fem esport, veiem que també és molt important el temps de resposta: no val només amb fer-ho ràpid, no val amb fer-ho bé; ha de fer-se de pressa i correctament al mateix temps. Afortunadament, el temps de resposta és una cosa que es pot entrenar i millorar.

Exemples de temps de resposta

• Si estem conduint amb el cotxe i de cop i volta se'ns creua un vianant, el temps que transcorre des que percebem al vianant, fins que decidim que hem de trepitjar el fre i portem a terme l'acció, seria el temps de reacció. Aquesta habilitat cognitiva pot salvar-nos de molts accidents.
• En un combat de boxa o en un partit de futbol és essencial detectar els moviments del rival, saber què pretén fer i reaccionar de la manera més ràpida i precisa possible. Un bon temps de resposta serà clau per al resultat que s'obtingui.
• Estàs en un edifici i de sobte detectes foc. El temps de resposta seria el que trigaries a agafar l'extintor més proper, un cop detectat el foc.
• Un nen està a classe d'educació física i ha de començar a córrer quan el professor doni el senyal. El temps que triga a començar a córrer des que el professor dóna el senyal seria el temps de resposta.
• Quan un vigilant detecta una activitat sospitosa, el temps que triga a reaccionar pot ser crucial per a l'èxit de la seva intervenció. Si detecta, per exemple, un robatori, el temps de reacció faria referència al temps que transcorre des que percep el robatori, fins que inicia la persecució.

Patologies i trastorns associats al temps de resposta

Qualsevol tipus de trastorn que comporti problemes de percepció, de processament de la informació o motors, afectarà el temps de reacció. És per això que el temps de resposta és una habilitat cognitiva molt sensible a les alteracions. Per exemple, problemes de visió o auditius, com cegueses o sordeses, pot desembocar en problemes de temps de reacció per l'afectació de la percepció. Les persones amb bradipsíquia o demències com la malaltia d'Alzheimer, poden tenir una velocitat de processament reduïda, provocant un temps de reacció inferior a la mitjana. En canvi, persones impulsives o ambTDAH també poden tenir afectat el processament i, per tant també el temps de reacció. Pel que fa al moment d'executar la resposta, les persones amb acinèsia o bradicinèsia (com els pacients amb la malaltia de Parkinson), o problemes motors com l'hemiparèsia o altres paràlisis, també poden tenir problemes a l'hora de donar una resposta motora. En general, en qualsevol malaltia neurodegenerativa com l'Alzheimer, el Parkinson, l'esclerosi múltiple o la corea de Huntington, hi haurà una afectació del temps de reacció pel dany cerebral derivat de la malaltia. Finalment, els problemes cerebrals derivats de traumatismes cranioencefàlics o d'ictus també poden afectar qualsevol d'aquests tres processos, amb conseqüències en el temps de resposta.

Cal destacar que un dels trastorns que més pot afectar la velocitat amb què processem la informació és el dany axonal difús(DAD). Habitualment, quan el nostre cervell pateix una contusió (pot venir donat per un cop al cap o per una frenada amb el cotxe, per exemple), les seves connexions es poden veure danyades. El moviment que es produeix en el cervell té com a conseqüència el trencament o la torsió dels axons (una part de la neurona que li permet contactar amb altres neurones, la substància blanca del cervell). Aquest dany en els axons no es produeix en una àrea concreta del cervell, sinó que es fan malbé els axons de diferents àrees del cervell, produint un dany difús. Això es tradueix en un alentiment de la velocitat de processament i, per tant, en un temps de resposta més lent. Desafortunadament és bastant comú i acostuma a implicar un mal pronòstic.

D'altra banda, el temps de reacció no només es pot veure alterat pel dany cerebral, sinó que hi ha diverses circumstàncies del dia a dia que poden reduir la qualitat d'aquesta habilitat cognitiva. El somni, l'estat d'ànim, l'ansietat o, en general, la manca d'atenció, poden alterar el temps de reacció. A diferència de la resta de factors, recuperar-se d'aquestes condicions és molt més fàcil i ràpid.

Com mesurar i avaluar el temps de resposta?

Utilitzem el temps de resposta en la majoria de les activitats del nostre dia a dia. Que puguem interactuar correctament amb el nostre entorn i reaccionar davant dels imprevistos que ens envolten depèn directament d'aquesta habilitat. Avaluar el nostre temps de reacció i conèixer el seu estat pot ser de gran ajuda en diferents àmbits de la vida: en àmbits escolars (ens permetrà saber si un nen té problemes de percepció, de processament o problemes motors, amb les dificultats acadèmiques que això implica), en àmbits mèdics (per detectar problemes lleus en pacients en àmbits perceptius, de processament o motors) o en àmbits professionals (fent possible saber quins treballadors estan més ben preparats per a certes activitats que impliquin actuar ràpidament davant de certes circumstàncies).

Es posible valorar de una manera eficaz y fiable las diferentes funciones cognitivas, como el tiempo de reacción, mediante una evaluación neuropsicológica completa. Los test que ofrece CogniFit para medir el tiempo de reacción están basados en los clásicos test NEPSY, Variables of Attention (TOVA), test de ejecución continua (CPT), Test of Memory Malingering (TOMM) y en la Visual Organisation Task (VOT). Además de medir tiempo de respuesta, también miden memoria de trabajo, escaneo visual, coordinación ojo-mano, inhibición, actualización, denominación, percepción visual, memoria contextual, reconocimiento, enfoque y percepción espacial.

• Test d'Indagació REST-COM: Apareixen objectes durant un breu període de temps. Després s'ha de seleccionar la paraula que correspongui amb les imatges presentades, al més ràpidament possible.
• Test de Descodificació VIPER-NAM: Apareixen imatges d'objectes a la pantalla durant un curt període de temps i després desapareixen. Tot seguit es mostren quatre lletres, i només una correspon amb la primera lletra del nom de l'objecte, sent aquesta la lletra objectiu. Cal clicar sobre aquesta tan ràpid com sigui possible. .
• Test de Reconeixement WOM-REST: Apareixen tres objectes a la pantalla. Primer caldrà recordar l'ordre de presentació dels objectes tan ràpid com sigui possible. Després, apareixeran quatre sèries de tres objectes diferents dels presentats i caldrà detectar la seqüència presentada inicialment.
• Test de Resolució REST-SPER: Apareixen a la pantalla molts estímuls en moviment. Caldrà clicar amb el ratolí sobre els estímuls objectiu tan ràpid com sigui possible, però evitant clicar els estímuls intrusos.
• Test de Celeritat REST-HECOOR: Apareix a la pantalla un quadrat blau. Caldrà prémer tan de pressa com sigui possible el botó situant-se dins del quadrat. Com més vegades es premi el botó en el temps disponible, millor resultat s'obtindrà.
• Test de Processament REST-INH: en aquesta tasca, aniran apareixent a la pantalla dos blocs amb nombres i formes diferents. Primer s'haurà d'indicar quina és la forma més gran dels dos blocs i després assenyalar el bloc que contingui la numeració més alta.

Com rehabilitar o millorar el temps de resposta?

El temps de resposta pot ser entrenat i millorat, igual que les altres habilitats cognitives. En CogniFit oferim la possibilitat de fer-ho de manera professional. La rehabilitació del temps de resposta es basa en la plasticitat cerebral. CogniFit ofereix una bateria d'exercicis dissenyats per a rehabilitar els problemes en el temps de resposta i altres funcions cognitives. El cervell i les seves connexions neuronals s'enforteixen en usar les funcions que depenen d'aquests. Per tant, si entrenem sovint el temps de resposta, les connexions cerebrals de les estructures implicades s'enfortiran. Així, quan necessitem fer ús del nostre temps de reacció, les connexions seran més ràpides i eficients, millorant la nostra capacitat.La rehabilitació del temps de resposta es basa en la plasticitat cerebral. CogniFit ofereix una bateria d'exercicis clínics dissenyats per rehabilitar els problemes en el temps de resposta i altres funcions cognitives. El cervell i les seves connexions neuronals s'enforteixen en treballar les funcions que depenen d'aquests. Per tant, si entrenem freqüentment el temps de resposta, les connexions cerebrals de les estructures implicades s'enfortiran. Així, quan necessitem fer ús del nostre temps de reacció, les connexions seran més ràpides i eficients, millorant la nostra capacitat.

L'equip de CogniFit està format per equip de professionals especialitzats en l'estudi de la plasticitat sinàptica i els processos de neurogènesi. Això ha permès la creació d'un programa d'estimulació cognitiva personalitzat i adaptat a les necessitats de cada usuari. Aquest programa comença amb una avaluació del temps de resposta i altres funcions cognitives fonamentals. D'acord amb els resultats de l'avaluació, el programa d'estimulació cognitiva de CogniFit ofereix, de forma automatitzada, un entrenament cognitiu personalitzat per enfortir el temps de resposta i altres funcions cognitives que són necessàries segons l'avaluació.

La constància i un entrenament adequat són imprescindibles per millorar el temps de resposta. CogniFit disposa d'eines d'avaluació i de rehabilitació per a optimitzar aquesta funció cognitiva. Per a una correcta estimulació són necessaris 15 minuts al dia, dos o tres dies a la setmana.

Es pot accedir al programa d'estimulació cognitiva de CogniFit mitjançant internet. Hi ha gran varietat d'activitats interactives, en forma de divertits jocs mentals, que poden realitzar-se per mitjà de l'ordinador. En finalitzar cada sessió, CogniFit mostrarà un gràfic detallat amb l'avenç de l'estat cognitiu.