אימון המוח הינו מושג שנהיה שכיח יותר ויותר. זאת בעיקר מכיוון שככל שהמדענים לומדים עוד על המוח, אנו מבינים יותר כמה חשוב לשמור על המוח שלנו בכושר, בדיוק כמו שאנו עובדים על הגוף שלנו.
חקר המוח
מדע קוגנטיבי ונוירולוגיה
עמוד זה הוא למידע בלבד. אנו לא מוכרים מוצרים אשר מטפלים במצבים שונים. המוצרים של קוגניפיט לטיפול נמצאים כרגע בשלבי תיקוף. אם אתה מעוניין אנא בקר בפלטפורמת המחקר של קוגניפיט
התוכנית של קוגניפיט מבוססת על מחקר אקדמי למוח
נסה את ההערכה הנוירולוגית בשביל לגלות מהי הרמה הקוגנטיבית שלך
הערך ומדוד את מיומנותיך הקוגנטיביות החלשות
הרעיון שהזדקנות גורמת להתדרדרות מנטלית ידוע. וויליאם שייקספיר, במחזהו "מהומה רבה על לא דבר", כותב: כאשר הגיל בפנים, התבונה בחוץ". החדשות הטובות הן שהמדע מראה לנו כי אין הדבר נכון כ"כ. ראיה נוכחית מציעה כי המוח הוא איבר גמיש ומתחדש, וזה למרות הגיל, המוח מסוגל לשמור ואפילו לשפר את ביצועיו הקוגנטיביים, במיוחד אם תקפיד לנהל חיים פעילים ומלאי גירויים.
אימון המוח דורש קצת עבודה. למוח שלנו יש הרבה משימות לעשות בשגרת היום-יום שלו עליהן הוא חוזר שוב ושוב, ולכן המוח צריך להיות יעיל ביותר וליצור קשרים ישירים בשביל לחזור בקלות על משימות.
חזור אחורה לתקופה שבה למדת לנהוג. זה בטח היה קשה לנהל שיחה ולנהוג באותו הזמן, מכיוון שהמוח שלך היה עסוק מאוד בעיבוד כל הגירויים השונים ולהוציא לפועל את המשימות הקוגנטיביות הנצרכות לנהיגה. אולם, ככל שהשתפרת והתרגלת לנהיגה, נהיה קל יותר לדבר עם אחרים, להנות מהנוף ולנהוג - הכל באותו הזמן.
זה מן הסתם דבר טוב שמשימות שחוזרות על עצמן, כגון נהיגה, נהיו אוטומטיות עם הזמן. זה מאפשר למוח שלנו להסית את תשומת הלב שלו למשימות אחרות. אולם, דבר זה יוצר בעיה מכיוון שהנטייה הטבעית של המוח שלנו היא ללמוד וליצור רוטינות חדשות בשביל לעבד מידע יומי בקלות, וכך המוח נהיה עצלן ושאנן.
בעיה זו מחמירה ככל שאנו מתבגרים מכיוון שקשה יותר ללמוד פעילויות חדשות שמאתגרות את המוח ומכבים את "הטייס האוטומטי". בדיוק בגלל זה כושר למוחכה חשוב.
מדוע מחקר קוגנטיבי חשוב כל-כך?
אימון למוח הוא כמו אימון פיזי. בדיוק כמו השרירים שלנו, המוח זקוק לאתגר כל הזמן בכדי להישאר בכושר ולהיות בריא. אנשים רבים חושבים שפתירת סודוקו, תשבצים או משחק ברידג' מספיקים לאתגר לו זקוק המוח. במציאות, לעומת זאת, פעילויות אלו לא עושות את העבודה שאנו חושבים. אין ספק שהן יותר טוב מכלום, וזה נכון שהן יכולות לשמור על המוח שלך בכושר. אולם, אם תחזור כל הזמן על אותם הסוגים של פעילויות למוח, גם הן יכנסו לשגרה שלו ולא יאמנו אותו כראוי. המפתח האמיתי לתרגילים מוחיים אופטימליים, לאמן כל הזמן את כל החלקים של המוח, הוא לחשוף אותו לכמה שיותר פעילויות קוגנטיביות שונות ככל האפשר. זה דורש את השימוש בתוכנית אימונים מלאה ומקיפה.
הסיבה לכך היא שקוגניציה מורכבת מתכונות שונות רבות שעובדות יחד. אלו הן זיכרון (בכמה יעילות אתה יכול לשנן ולשחזר מידע), תשומת לב (כמה אתה טוב בריכוז במשימה אחת או יותר), תפיסה (כמה טוב אתה תופס גירויים שונים מסביבך), וכן קורדינציה (כמה טוב אתה מתרגם מידע חזותי לתנועות). מכיוון שכולנו ייחודיים, הסוג של אימון המוח שאתה צריך יהיה שונה משל אנשים אחרים. לכן, התוכנית האידיאלית לאימון המוח היא כזו שמסוגלת לקבוע את החולשות והחוזקות שלך וליצור שגרת אימונים אישית המציעה לך את סוג האימון שאתה צריך בשביל לשמור על המוח שלך בריא ואקטיבי.
לקוגניפיט יש יותר מעשור של ניסיון במדעי המוח, מדעי הקוגניציה, ובמחקר המוח בשביל לתקף מדעית את התוכנית, יחד עם אוניברסיטאות ומרכזים מובילים המתמחים במדעי המוח. אנו חברה מדעית ועלינו לוודא כי אימון המוח שלנו יעיל והמדידה שלנו מהימנה.
אימון המוח שלנו הוא חלק חשוב בחיים בריאים. על-ידי מינוף מחקר המוח ומדעי הקוגניציה, קוגניפיט יוצרת תרגילים למוח המתוכננים במיוחד להעריך ולאפשר קוגניציה וכן מיומנויות קוגנטיביות אחרות.
כמעט בכל יום מחקרים של מדעי המוח מראים כמה הוא חשיל וכמה חשוב לשמור עליו בכושר. אנו משתמשים במוח שלנו בכל יום.זהו איבר שצריך לאמן כמו כל שריר, בתקווה שאנו יכולים לשלוט ולאמן את גמישות המוח.
מדעי הקוגניציה מראים גם איך נוכל להשתמש באימון קוגנטיבי בשביל לשפר פונקציות רבות אחרות, וכמה זה חיובי לבריאות הנפשית, לקוגניציה ולרווחה גופנית כללית.
ניסויים ומחקר מדעי
למטה תמצא מחקרים מדעיים שונים על המוח והחשיבות של אימון קוגנטיבי.
- Cognition and Aging: Verbal Learning, Memory, and Problem Solving. פתח
- The Processing-Speed Theory of Adult Age Differences in Cognition. פתח
- Normal Aging and Forgetting Rates on the Wechsler Memory Scale-Revised. פתח
- Aging, Fitness and Neurocognitive Function. פתח
- Age Differences in Cognitive Performance in Later Life: Relationships to Self-Reported Health and Activity Life Style.פתח
- Use it or lose it: Engaged Lifestyle as a Buffer of Cognitive Decline in Aging? פתח
- What is Cognitive Reserve? Theory and Research Application of the Reserve. פתח
- Age and Visual Search: Expanding the Useful Field of View. פתח
- Training the Elderly on the Ability Factors of Spatial Orientation and Inductive Reasoning. פתח
- Improving Memory Performance in the Aged through Mnemonic Training: a Meta-Analytic Study. פתח
- The Impact of Long-Term Exercise Training on Psychological Function in Older Adults. פתח
- Multiple Sclerosis: Magnetic Resonance Imaging, Evoked Responses and Spinal Fluid Electrophoresis. פתח
- Cognitive Dysfunction in Multiple Sclerosis. פתח
- Life and Death of Neurons in the Aging Brain. פתח
- Aging and Neuronal Replacement. פתח
בנוסף, מקורות חסרי דעות כגון Cognition Oriented Treatments Article Library ופלטפורמת Evaluation זיהו את CogniFit כפלטפורמה מבוססת ראיות לאימון קוגניטיבי אצל אנשים מבוגרים.
ספרד