Анхнаарлаа тогтворжуулах
Танин мэдэхүйн чадвар. Нейросудлал
Анхаарлын үнэлгээ хийхийн тулд танин мэдэхүйн бүрэн тестэд орно уу.
Өөрчлөлт ба доголдолыг илрүүлэх, үнэлэх
Анхаарал болон бусад танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах эсвэл сэргээх найдвартай дасгалууд
Анхаарлаа тогтворжуулах (эсвэл байнгын, тасралтгүй байлгах) гэдэг бол ямар нэгэн үйл ажиллагаа эсвэл өдөөлтөд удаан хугацаагаар анхаарлаа саринуулахгүй байх чадвар гэж тодорхойлж болно.Өөрөөр хэлбэл, байнгын анхаарал нь анхаарал сарниулах зүйл байсан ч түүнийг дуусгахад шаардагдах хугацаанд анхаарлаа сарихуулахгүй байх боломжийг бидэнд олгодог. Энэ нь ихэвчлэн ажиглалт ( өдөөлтийг илрүүлэх) ба төвлөрөл (анхаарал хандуулах гэж хуваагддаг. ).Энэхүү танин мэдэхүйн чадвар нь бидний өдөр тутмын амьдралдаа үр дүнтэй байх боломжийг олгодог учраас маш чухал юм. Танин мэдэхүйндасгал- сургалт нь анхаарал тогтворжуулах чадварыг сайжруулж, улмаар аливаа өдөөлт эсвэл үйл ажиллагаанд удаан хугацаагаар анхаарах чадварыг сайжруулдаг.
Анхаарлын төрлүүд
No original text
Анхаарлын үнэлгээ
Анхаарлын сайн хөгжсөн чадвар, ялангуяа энэ үйл явцын үндсэн дэд бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд бидний өдөр тутмын амьдралдаа зөв ажиллах, бусад танин мэдэхүйн чадварыг зөв хэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс анхааралтай холбоотой процесыг үнэлэх шаардлагатай.CogniFit-ийн анхаарлыг (ялангуяа чиглүүлэх болон хуваарилагдсан анхаарал) үнэлэх тестүүд нь сонгодог тестүүд дээр суурилдаг: АНхаарал тогтворжуулах тест (CPT) болон Струпын тест. Эдгээр тестээр Анхаарал-аас гадна саатал /ингибици/, танин мэдэхүйн уян хатан байдал, гар нүдний зохицуулалт зэргийг шалгахад ашиглаж болно.
- Хурдны тест REST-HECOOR : цэнхэр дөрвөлжин дэлгэц дээр гарч ирнэ. Дөрвөлжин дотор товчийг аль болох хурдан дарах байх хэрэгтэй. Та товчийг өгөгдсөн цаг хугацаанд аль болох их дарж амжина тэр хэмжээгээр их оноо авна
- Сул анхааралын тест FOCU-SHIF: Дэлгэцийн булан бүрт гэрэл гарч ирнэ. Шар гэрэл дээр аль болох хурдан дарах шаардлагатай. Гэхдээ, эрэв гэрэл улаан болж өөрчлөгдвөл дарахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Олон даалгаварт тестDIAT-SHIF: Та цагаан бөмбөгний хөдөлгөөнийг дагаж, дэлгэцийн голд гарч ирэх үгсэд хариулах ёстой. Дэлгэцийн төвд байгаа үг нь түүний бичсэн өнгөтэй тохирч байвал та хариулт өгөх хэрэгтэй (хоёр өдөөлтийг нэгэн зэрэг анхаарч). Энэ даалгаварт та стратегийн өөрчлөлт, шинэ үйлдэл хийхэд бэлэн байх ёстой бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн хяналт, харааны хяналтын чадварыг ашиглах хэрэгтэй болно.
Анхаарал тогтворуулалтын жишээ
- Анхаарал тогтворжуулалтын жишээ, Нисэхийн агаарын замын диспетчер зэрэг мэргэжилд хэрэглэгддэг. Диспетчер маш удаан хугацаанд нэг хэвийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй, учир нь хэрэв тэр алдаа гаргавал осол гарч болзошгүй. Ийм чадвар олон олон ажил мэргэжилд хэрэгтэй байна.
- ХИчээл дээр, сургууль дээр, гэртээ даалгавар хийж байгаа эсэхээс үл хамааран сургчдад удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой болдог. Тогтворжоогүй анхаарал нь ахаарал амархан сарниулахад илүү өртөмтгий байдаг.
- Богинохон хугацаанд машинаар явах ч гэсэн бид тодорхой хугацаанд зам дээр анхааралтай байхыг шаарддаг. Жолоо барьж байхдаа ядрах эсвэл анхаарал сарниулах нь ноцтой осолд хүргэж болзошгүй тул аюултай нөхцөл байдлын тоог багасгахын тулд анхаарал тогтвортой барих чадварыг хөгжүүлэх нь чухал юм.
- Өдөр тутмын амьдралынхаа ихэнх үйл ажиллагаанд бид кино үзэх, оройн хоол хийх, шүршүүрт орох зэрэг байнгын анхаарал хандуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ текстийг уншиж байхдаа бид байнгын анхаарал хандуулж байна.
Анхаарал тогтворгүй болох асуудлуудтай холбоотой дорхойтол ба эмгэгүүд
Заримдаа нэгэн хэвийн үйл ажиллагаа явуулахдаа анхаарлаа удаан хугацаагаар хадгалахад хэцүү байдаг, эсвэл ямар нэгэн хурц өдөөлтөд сатаардаг нь мэдээжийн хэрэг боловч энэ нь бидэнд асуудалтай гэсэн үг биш юм. Түүнээс гадна, хэрэв анхаарал тогтвортой барих чадвар суларсан бол өдөр тутмын ихэнх ажлыг ердийнх шиг хийх боломжгүй болно. Тогтвортой анхааралын дутмагшил нь аливаа үйл ажиллагаа хүнийг ядараах, ажил үр дүнгүй болоход хүргэдэг.
Тогтвортой анхаарал нь маш олон тооны эмгэгүүдээс болж гэмтдэг. Энэ нь анхаарал тогтворжуулах чадвар болон түүнээс хамаарах аливаа дэд үйл явцын аль алинд нь асуудал болж илэрч болно.Анхаарлыг тогтворжуулалт зөрчигдөх нь биднийг тэргүүлэх өдөөлтөд анхаарлаа хандуулах байдал саатаж, бусад зорилтот биш аливаа өдөөлт нь бидний анхаарлыг сарниулахад хүргэдэг.Магадгүй Анхаарлын хомсдол нь хэт идэвхжилтэй болон хэт идэвхжилгүй (ADHD ба ADD тус тус) нь анхаарал тогтворжуулах чадвар сулрах хамгийн түгээмэл эмгэг юм. Эдгээр асуудлууд дислекси, шизофрени, Альцгеймерэсвэл сэтгэлийн хямрал зэрэг өвчний үед ч тохиолддог. Тархины гэмтэлтэй хүмүүстархины цус харвалт эсвэл тархины гэмтлийн (TBI) зэргээс болж анхаарал төвлөрөх чадвараа алдах нь маш түгээмэл байдаг.
Сша