CogniFit - Танин мэдэхүйн уян хатан байдал

Танин мэдэхүйн эсвэл сэтгэцийн уян хатан байдал гэж юу вэ?

Танин мэдэхүйн буюу сэтгэцийн уян хатан байдалыг тархины шинэ, өөрчлөгдөж буй эсвэл гэнэтийн нөхцөл байдалд бидний зан байдал, сэтгэхүйг тохируулах чадвар гэж тодорхойлж болно.

Өөрчлөх чадвар эсвэл сэтгэцийн өөрчлөлт нь танин мэдэхүйн уян хатан байдлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоёр ойлголтыг ялгах ёстой. Танин мэдэхүйн уян хатан байдал нь бидний өөрчлөлтөд дасан зохицох чадварыг илэрхийлдэг бол сэтгэцийн болон танин мэдэхүйн өөрчлөлт нь бидний өгөгдсөн өөрчлөлтөд дасан зохицох үйл явц ю

Танин мэдэхүйн уян хатан байдалсуралцахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэгболон нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэх чадвар. Энэ нь бидэнд ирж буй янз бүрийн нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд баримтлах стратегиа сонгоход тусалдаг. Энэ нь хүрээлэн буй орчноос мэдээлэл хүлээн авч, түүнд уян хатан хариу үйлдэл үзүүлэх, нөхцөл байдлын өөрчлөлт, шаардлагад нийцүүлэн зан төлөвөө тохируулах боломжийг олгодог.

Сэтгэцийн болон танин мэдэхүйн уян хатан чанар сайтай хүн дараах шинж чанартай байдаг:

• Танин мэдэхүйн эсвэл оюун санааны уян хатан байдал нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөдхурдан дасан зохицох боломжийг олгодог.
• Танин мэдэхүйн авхаалж самбаа нь асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл даалгавраа биелүүлэх явцад гарч болох өөрчлөлтийг тэсвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь бидэнд өөр хувилбаруудыг харах боломжийг олгодог.
• Танин мэдэхүйн уян хатан чадвар сайтай хүмүүс нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд амархан шилждэг бөгөөд ямар ч нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явахаа мэддэг.
• Тэд Нэг бодит байдлын олон хэмжигдэхүүнийг харж, нөхцөл байдлыг өөр өөр өнцгөөс үнэлж, нэг асуудлын олон шийдлийг олох боломжийг олгодог далд холболтыг бий болгож чадна.
• Сэтгэцийн уян хатан чадвартай хүмүүс < хүчтэй>алдаа болон төлөвлөгөөний өөрчлөлтийг илүү сайн тэвчихтэд өөр хүний ​​оронд өөрсдийгөө тавьж, нийтлэг тохиролцоонд хүрэхэд хялбар байдаг.

Танин мэдэхүйн уян хатан байдал нь мета танин мэдэхүйн гол дээд танин мэдэхүйн чадваруудын нэг бөгөөд гүйцэтгэх үйл ажиллагаа гэж нэрлэгддэг үйл явцын нэг хэсэг юм. Гүйцэтгэх чиг үүрэг нь эрдэм шинжилгээний болон амьдралын аль алинд нь амжилт, хөгжилд чухал үүрэгтэй. Эдгээр нь үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, зорилгоо тодорхойлох, төлөвлөгөө боловсруулж хэрэгжүүлэх, үйл ажиллагааг хянах, тохируулах боломжийг олгодог.

Сэтгэцийн уян хатан байдал нь оюун ухаанын хөгжлийн түвшин, сэтгэлгээ, шинэ асуудлыг шийдвэрлэх уян хатан, үр дүнтэй арга замыг олох чадвартай холбоотой байдаг.

Танин мэдэхүйн өндөр уян хатан байдал нь бусад итгэл үнэмшил, үнэ цэнэ, санаа, сэтгэлгээний арга барилыг харгалзан үзэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бусдын үзэл бодлыг ойлгоход тусалдаг бөгөөд өөрсдийнхөө үзэл бодлоос өөр сонголтыг үнэлэхэд тусалдаг. Тиймээс Сэтгэцийн уян хатан байдал нь басэмпатиболон бидний нийгэмтэй харилцах арга барилтай нягт холбоотой.

Сэтгэцийн эсвэл танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг хөгжүүлэх

Танин мэдэхүйн уян хатан байдал нь яриа, моторт ур чадвар зэрэг нь хөгжлийн болон төлөвшлийн үе шатуудыг дамждаг танин мэдэхүйн чадвар юм. Танин мэдэхүйн уян хатан байдлын төлөвшил 20 орчим насанд дуусдаг. Бид үүнийг багаасаа сургаж, өдөр бүр дасгал хийж эхэлдэг.

Танин мэдэхүйн уян хатан байдал нь тархины урд талын дэлбэнээс шалтгаална, энэ нь хамгийн удаан боловсорч гүйцдэг тархины бүтэц юм. Бага насны хүүхдүүд бүх зүйлийг нэг дор хүсч байгааг бид байнга ажигладаг бөгөөд ердийн нөхцөл байдлын өөрчлөлт нь тэдний уур хилэнг үүсгэдэг. Энэ нь хүүхдийн сэтгэхүйн уян хатан байдал хөгжих шатандаа байгаа бөгөөд өөр өөр хувилбар, хувилбаруудыг олж харж чадахгүй байгаатай холбоотой байж болох юм.

жишээ

Бид сэрэхээсээ эхлээд унтах хүртлээ танин мэдэхүйн уян хатан байдлаа тоо томшгүй олон удаа ашигладаг. Сэтгэцийн уян хатан байдал бидний өдөр тутмын амьдралд хэрхэн илэрхийлэгддэг вэ?

• Жишээ нь, бид өглөөний цайгаа уух гэж байгаад гэнэт үр тариа дуусчихлаа. Бид юу хийж байна вэ? Бид уурлаад өглөөний цайгаа уулгүй сургууль, ажилдаа явдаг уу? Эсвэл кафед өглөөний цай уух уу? Бусад бүтээгдэхүүнээс өглөөний цайгаа чанаж байна уу? Танин мэдэхүйн уян хатан байдал нь санамсаргүй тохиолдлуудад олон тооны өөр хувилбаруудыг оюун ухаанаараа даван туулж, хамгийн үр дүнтэй эсвэл оновчтой хувилбарыг сонгох боломжийг олгодог.
• Хэрэв нэг сайн найз бидэнтэй харилцахаа гэнэт зогсоовол оюун санааны уян хатан байдал шалтгааныг ойлгоход бидэнд тусална. Энэ нь бидний мэдээлэл зөв эсэх, энэ хүн биднийхээс өөр үзэл бодолтой эсэхийг ойлгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь биднийг түүний оронд тавьж, ярих дургүй байдлаа тайлбарлахад хүргэдэг. Үүнээс гадна, энэ нь бидэнд асуудлыг шийдэх арга замыг олох боломжийг олгодог.
• Та өдөр бүр ажилдаа ижил замаар явдаг ч нэг өдөр аадар борооны улмаас аймшигт замын хөдөлгөөнд орох эрсдэлтэй байвал яах вэ? саатал? Та үүнийг яаж хийх вэ? Та метронд суух, гэрээсээ эрт гарах, эсвэл ихэвчлэн ийм ачаалалтай байдаггүй өөр замаар явах боломжтой... Гэнэтийн нөхцөл байдлаас болж таны ердийн төлөвлөгөө тасалддаг ч танин мэдэхүйн уян хатан байдлын ачаар та дараахыг ашиглан хэд хэдэн хувилбарыг олох боломжтой. Шийдвэр гаргахдаа ижил чадварууд: туршлага, хүлээлт, урам зориг, мэдлэг, сэтгэл хөдлөл.
• Бид хаалганы хонх дарахад хэн ч хариу өгөхгүй байхыг хараад гэртээ хэн ч байхгүй гэдгийг мэдээд үргэлжлүүлэн залгадаггүй. . Товчлуур дарахаа больж, өөр шийдлийг олох чадвар нь танин мэдэхүйн уян хатан чанарыг харуулдаг. Нэмж дурдахад, нөхцөл байдлыг харгалзан бид гэнэтийн асуудлыг шийдэх боломжит арга замыг хайж байна: бид утсаар ярих, хамгийн магадлалтай газраас хүн олохыг оролдох эсвэл дараа нь буцаж ирдэг.

Танин мэдэхүйн хөшүүн байдал: сэтгэцийн уян хатан байдлын сулрал

Танин мэдэхүйн хөшүүн чанар гэж юу вэ? Танин мэдэхүйн хөшүүн чанар нь сэтгэцийн уян хатан чанар дутагдсаны үр дагавар юм. Тиймээс үүнийгзорилгодоо хүрэхэд үр дүнгүй байх үед зан төлөв, итгэл үнэмшилээ өөрчлөх боломжгүй байхгэж тодорхойлж болно. Танин мэдэхүйн хөшүүн байдал нь зан үйлийн зохицуулалтыг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үр дүнгүй зан үйлийн хэв маяг, тууштай байдал үүсэхэд илэрдэг.

Таннин мэдэхүйн хошуун чанар геж юу вэ? Таннин мэдэхүйн хөшүүн чанар н сэтгэцийн уян хатан чанар дутагдсаны үр дагавар юм. Тиймээс үүнигзорилгодоо хүрэхэд үр дүнгүй байх үд зан төлөв, итгэл үнэмшилээ өвөрчлөх боломжгүй байхгэж тодорхойлж өвдөлттэй. Таннин мэдэхүйн хүшүүн байдал н зан уйлийн зохицуулалтыг зөрчихөд хүрдэг богд ене н үр дүнгүй зан үйлийн хев маяг, тууштай байдал үүсэхэд илдэг.

Танин мэдэхүйн хөшүүн байдлын үзэгдлийн улмаас үүссэн мэдрэмж нь тухайн хүн нэг цэгт "гацсан"тай төстэй бөгөөд үүнээс гарах арга замыг олж чадахгүй. Танин мэдэхүйн хөшүүн чанар нь бидний өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг нь ойлгомжтой. Танин мэдэхүйн хөшүүн өвчтэй хүн өөр хувилбар хайхын оронд алга болсон өглөөний будаа хайж байдаг. Эсвэл хэн нэгэн түүнд асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслах хүртэл тэр батарейгүй удирдлагатай зурагтаа асаахыг оролдоод бүтэлгүйтэж магадгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, оюун санааны уян хатан байдал, хөшүүн чанар нь янз бүрийн түвшинд байдаг. Өмнө дурьдсан жишээнүүд нь хөшүүн байдлын өндөр түвшинг харуулж байгаа бол хөшүүн байдал нь тийм ч тод биш боловч хүмүүсийн амьдралд нөлөөлдөг тохиолдол байдаг (хүүхэд нэг хичээлээс нөгөөд шилжихэд хэцүү байх үед тэр нэг чухал зүйлийг алдаж болно. мэдээлэл, үүний үр дүнд хичээлийн материалыг ойлгохгүй байна).

Танин мэдэхүйн хөшүүн байдал яагаад үүсдэг вэ? Хүний тархи тогтвортой байдлыг эрэлхийлж, тодорхойгүй байдлыг ямар ч үнээр бууруулахыг хичээдэг. Танин мэдэхүйн хөшүүн чанар бүхий хүмүүс шинэлэг зүйл, өөрчлөлтөөс зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд ингэснээр тэдний зан байдал, сэтгэлгээний хэв маягийг хадгалдаг боловч энэ нь хүрээлэн буй орчинд дасан зохицоход тусалдаггүй. Бидний хүн нэг бүр өөрчлөлтөд дасан зохицоход хэцүү байх нь хэвийн үзэгдэл боловч сэтгэцийн уян хатан чанар муутай хүмүүст ийм дасан зохицох нь хамаагүй хэцүү байдаг.

Цэвэршил нь танин мэдэхүйн хөшүүн чанартай тусгайлан холбоотой бөгөөд өмнөх нөхцөл байдалд үр дүнтэй байсан, эсвэл төлөвлөж байсан боловч одоогийн зорилгодоо хүрэхэд тохиромжгүй болсон үйлдлүүдийг давтах замаар тодорхойлогддог.

Танин мэдэхүйн уян хатан чанар багатай эсвэл сэтгэцийн хөшүүн байдалтай холбоотой эмгэг, эмгэг

Танин мэдэхүйн уян хатан байдал нь ерөнхийдөө танин мэдэхүйн уян хатан чанар алдагдах, эсвэл сэтгэцийн уян хатан байдлаас хамаардаг функцүүд суларсан янз бүрийн өвчний үед ихэвчлэн тохиолддог.

Тиймээс янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгийн үед танин мэдэхүйн хөшүүн байдал эсвэл танин мэдэхүйн уян хатан чанар буурч байгааг ажиглаж болно:анхаарал багатай хүүхдүүдэд,тархины гэмтэлболовсрох (унах, машины осол), тархины цус харвалтэсвэл анхаарал дутлын хэт идэвхжилийн эмгэг, обсессив-компульсив эмгэг (OCD), шизофрени< зэрэг нарийн төвөгтэй эмгэгүүд /strong>, аутизмын спектрийн эмгэг(Аспергерийн хам шинж ба аутизм),хоолны эмгэг(хоолны дуршилгүй болох ба булими), янз бүрийндонтолт гэх мэт.

Хөгшин хүмүүсийн сэтгэцийн уян хатан байдал ихэвчлэн мууддаг. Тархины хөгшрөлтөд тархины боловсруулалтын хурд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бууруулдаг функциональ болон физик өөрчлөлтүүд орно. Судалгаанаас харахад танин мэдэхүйн сургалт нь тархины уян хатан чанарыг өдөөхөд эерэгээр нөлөөлдөг. Гүйцэтгэх үйл ажиллагаа болон танин мэдэхүйн уян хатан байдлаас урьдчилан сэргийлэх, сэргээхэд ашиглаж болно. CogniFit нь танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг сайжруулах олон төрлийн дасгалуудыг санал болгодог.

Танин мэдэхүйн уян хатан байдал эсвэл сэтгэцийн хөшүүн байдлыг үнэлэх хэрэгсэл эсвэл тестүүд

Танин мэдэхүйн уян хатан байдлын тест нь анагаах ухаан, боловсролын болон мэргэжлийн салбарт янз бүрийн салбарт практик хэрэглээтэй байдаг.

Сэтгэцийн болон танин мэдэхүйн уян хатан байдлын үйл явцыг мэдрэл-сэтгэлзүйн цогц аргыг ашиглан үнэлж, үнэн зөв хэмжиж болно. туршилт . CogniFit-ийн санал болгож буй найдвартай, баталгаажсан тестүүд нь сэтгэцийн болон танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг багтаасан танин мэдэхүйн урт жагсаалтыг автоматаар үнэлэх боломжийг танд олгоно.

Ялангуяа танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг үнэлэх янз бүрийн даалгавруудыг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь сонгодог Stroop Test, Long-Term Maintenance Test (CPT) болон Wisconsin Card Sorting Test (WCST) дээр суурилсан бөгөөд энэ нь хэрэглэгчийн чадварыг үнэн зөв үнэлэх боломжийг олгодог. хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд дасан зохицох.

• Туршилт UPDA-SHIF синхрончлолд: энэ даалгаварт санамсаргүй чиглэлд хөдөлж буй бөмбөг дэлгэцэн дээр гарч ирнэ. Зорилго нь сумыг түүний зам дагуу бөмбөг дээр яг таг байлгах явдал юм.
• DIAT-SHIFОлон даалгаварт тест: Дэлгэцийн голд гарч ирэх үгсэд анхаарлаа хандуулахын зэрэгцээ цагаан бөмбөгний хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Дэлгэцийн төвд гарч ирэх үг нь түүний бичсэн өнгөтэй тохирч байвал та хариулт өгөх хэрэгтэй (хоёр өдөөлтийг нэгэн зэрэг ажиглах). Энэ даалгаварт та стратегийн өөрчлөлт, шинэ хариултуудад бэлэн байхаас гадна харааны чадвар, хяналт тавих чадвараа нэгэн зэрэг удирдах хэрэгтэй.
• FOCU-SHIF-ийн анхаарал болгоомжгүй байдлын тест: Гэрлийн дохио нь буланд гарч ирнэ. дэлгэц. Та аль болох хурдан шар дохион дээр дарах хэрэгтэй. Үүний эсрэгээр өнгө улаан болж хувирмагц дарахаа зогсоо.

Эдгээр даалгаврууд нь сэтгэцийн уян хатан байдлаас гадна хариу үйлдэл хийх хугацаа (RT), гар нүдний зохицуулалт, танин мэдэхүйн уян хатан байдал, дарангуйллыг хэмждэг.

Сэтгэцийн болон танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх, сайжруулах вэ?

Бусад танин мэдэхүйн чадварын нэгэн адил сэтгэцийн болон танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг сургаж, сайжруулах боломжтой бөгөөд CogniFit танд үүнийг мэргэжлийн түвшинд хийхэд тусална.

CogniFit-аас санал болгож буй танин мэдэхүйн өдөөлтөд зориулсан эмнэлзүйн дасгалын батарей нь танин мэдэхүйн үндсэн чадвар, гүйцэтгэх үйл ажиллагааг сургах боломжийг олгодог.

CogniFit танин мэдэхүйн өдөөлтийг хөгжүүлэх хөтөлбөрийг нейропластик чанар, нейрогенезийн үйл явцыг судалдаг эрдэмтэн, танин мэдэхүйн сэтгэл зүйч, сурган хүмүүжүүлэгчдээс бүрдсэн туршлагатай баг боловсруулсан. CogniFit-ийн Патентлагдсан танин мэдэхүйн өдөөлт систем нь эхлээд таны сэтгэцийн уян хатан байдал болон бусад танин мэдэхүйн үндсэн функцуудыг үнэн зөв үнэлдэг. Туршилтын явцад олж авсан үр дүнд үндэслэн систем нь танин мэдэхүйн уян хатан байдал, бусад гүйцэтгэх функцууд болон бусад суларсан чадварыг сайжруулахад чиглэсэн танин мэдэхүйн сургалтын хувийн горимыг автоматаар санал болгодог.

Сэтгэцийн уян хатан байдалтай холбоотой гүйцэтгэх үйл ажиллагаа, сэтгэцийн үйл явцыг идэвхжүүлэх, сайжруулахын тулд зөв, тогтмол сургалт шаардлагатай. CogniFit ("CogniFit") нь дэлхий даяар шинжлэх ухааны нийгэмлэг, эрүүл мэндийн төв, боловсролын байгууллагуудад өргөн хэрэглэгддэг хэрэгсэл юм. Зөв өдөөхийн тулд та өдөрт 15 минут (долоо хоногт 2-3 удаа) бэлтгэл хийх хэрэгтэй.

Энэ хөтөлбөрийг онлайнаар авах боломжтой бөгөөд насанд хүрэгчид болон 6-аас дээш насны хүүхдүүдэд зориулагдсан. Төрөл бүрийн интерактив дасгалуудыг компьютер ашиглан тоглох боломжтой тархины сэтгэл хөдөлгөм тоглоом хэлбэрээр толилуулж байна. Хэлэлцүүлэг бүрийн дараа CogniFit нь танин мэдэхүйн төлөв байдлын явцыннарийвчилсан графикг харуулах бөгөөд ингэснээр үр дүнг харахад хялбар бөгөөд хялбар болгоно.