CogniFit - Хариу үйлдлийн хугацаа

Урвалын хугацаа эсвэл хариу өгөх хугацаа гэж юу вэ?

Хариу өгөх хугацаа буюу хариу үйлдэл хийх хугацаа ньмэдээлэл хүлээн авах мөчөөс түүнд хариу өгөх хүртэлх хугацаа юм. Өөрөөр хэлбэл өдөөлтийг илрүүлэх, боловсруулах, хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар юм.

Хариу өгөх хугацаа нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална:

• Тэмдэглэл: Өдөөгчийг өөртөө итгэлтэйгээр харж, сонсож, мэдрэх чадвартай байх нь хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хөнгөн атлетикт шүүгч гарааны дохио өгөхөд дуу нь тамирчдын чихэнд хүрдэг (тэд өдөөлтийг мэдэрдэг).
• Мэдээллийн боловсруулалт: хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд Цаг тухайд нь мэдээлэлд анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн ойлгох шаардлагатай. Дээрх жишээний дагуу тамирчид эхлэх дохиог сонсоод түүнийг ерөнхий дууны урсгалаас ялгаж, эхлүүлэх боломжтой гэдгийг ойлгоно (өдөөлтийг боловсруулах).
• Хариулт: Хөгжүүлсэн моторт ур чадвар нь өдөөлтөд цаг тухайд нь хариу үйлдэл үзүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Тамирчид дохиог хүлээн авч, амжилттай боловсруулж дуусаад уралдааныг эхлүүлнэ (өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх).

Хэрэв эдгээр үйл явцын аль нэг нь тасалдвал хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа сөргөөр нөлөөлнө. Өөрөөр хэлбэл, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь багассан тамирчин өрсөлдөгчтэйгээ харьцуулахад сул талтай байх болно. Нэмж дурдахад, хариу өгөх хугацаа нь моторын бүрэлдэхүүн хэсгийг заавал агуулна ">мэдээлэл боловсруулах хурд. Тийм ч учраас сайн хариу үйлдэл хийх хугацаа нь сайн рефлекстэй адил юм.

Энэ жишээн дээр процессын гинжин хэлхээ (ойлголт, боловсруулалт, хариу үйлдэл) секундын хэдхэн минутын дотор дуусдаг боловчхариу өгөх хугацаа янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно:

• Өдөөлт Нарийн төвөгтэй байдал : өдөөгч нь илүү төвөгтэй байх тусам илүү их мэдээлэл боловсруулах, илүү их цаг хугацаа шаардагдана.
• Энгийн байдал, бэлтгэл ба хүлээлт: Хэрэв танд хариу өгөх шаардлагатай бол Өмнө нь хариулсан танил өдөөлтөд мэдээлэл боловсруулахад зарцуулсан хугацаа мэдэгдэхүйц багасах болно. Боловсруулах шинэ мэдээлэл бага байх тусам бидний хариу үйлдэл илүү хурдан байх болно. Хэрэв (хөнгөн атлетикийн жишээн дээрх шиг) та өдөөлтийг урьдчилан таамаглаж байгаа бол (тамирчид тэдэнд дохио өгөхийг мэддэг) хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа бүр ч богино байх болно: ядрах, анхаарал татах (нойрмоглох), өндөр халуурах, өндөр наслалт, эсвэл хэт их идэх, архи, мансууруулах бодис зэрэг бодис хэрэглэх нь хүртэл сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь өдөөгчийг илрүүлэх, түүнийг боловсруулах, хариу үйлдэл үзүүлэхэд сөргөөр нөлөөлнө.
• Өдөөгдсөн мэдрэхүйн арга: хариу үйлдэл үзүүлэх өдөөлт нь сонсголын үед илүү сайн байх болно. Ийм өдөөгч нь боловсруулах хугацаа бага шаарддаг тул харааны бус. Мэдрэхүйн арга бүр өөр өөр хариу өгөх хугацааг илэрхийлдэг.

Эдгээр хүчин зүйлсээс гадна бидний боловсруулж буй өдөөгчтөрөл урвалын хугацаанд мөн нөлөөлнө:

• Энгийн: нэг өдөөлтөд үзүүлэх ганц хариу үйлдэл . Жишээлбэл, бид компьютерийн дэлгэц дээрх шинэ үг бүрийн дараа хоосон зайг дарах үед.
• Өөрлөх: өөр өөр өдөөлтөд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэх. Жишээлбэл, гар дээр англи хэл дээр үг гарч байвал зүүн сум товчийг, испани хэл дээр байвал баруун сумыг дарна.
• Сонголт дээр суурилсан: өөр өөр урамшуулал байгаа үед бид зөвхөн нэгийг нь л хариулах ёстой. Жишээлбэл, испани үг гарч ирэх үед зай товчийг дарна уу. Хэрэв англи хэл дээр үг гарч ирвэл товчлуур дээр бүү хүр.

Урвалын хугацаа яагаад чухал вэ, энэ нь бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Сайн хариу өгөх хугацаа нь янз бүрийн өдөөлт, нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхэд уян хатан, үр дүнтэй байх боломжийг бидэнд олгодог. Ярьж байхдаа, машин жолоодох, спортоор хичээллэх гэх мэт. Хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь бидэнд давуу тал болдог ч бид мэдээллийг зөв боловсруулах хэрэгтэй: ярилцлагын үеэр биднээс асуулт асуувал бид хурдан бөгөөд зөв хариулах ёстой. Өөр нэг жишээ: машин жолоодох эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байхдаа гэнэтийн нөхцөл байдалтай тулгарах үед энэ нь ижил төстэй байдлаар тохиолддог - хурдан ажиллах нь хангалтгүй, сайн ажиллах нь хангалтгүй, та хоёуланг нь хийх хэрэгтэй. тэр үед. Аз болоход хариу өгөх хугацааг сургаж, сайжруулж болно.

Жишээ

• Хэрэв та машинаа жолоодож яваад явган хүний ​​гарцан дээр гэнэт явган зорчигчийг анзаарсан бол бид явган зорчигчийг анзаарч, тоормослох шийдвэр гаргах, тэр үйлдэл хийх хугацаа нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа юм. Энэхүү танин мэдэхүйн чадвар нь биднийг олон ослоос аварч чадна.
• Боксын тэмцээн эсвэл хөлбөмбөгийн тэмцээнд өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөнийг цаг тухайд нь илрүүлж, түүний үйлдлийг урьдчилан таамаглаж, аль болох хурдан бөгөөд үнэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэх нь туйлын чухал юм.Сайн хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь үр дүнгийн гол түлхүүр болно.
• Та барилгад байгаа бөгөөд гэнэт гал гарч байгааг анзаарсан. Энэ тохиолдолд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь гал гарсан даруйд хамгийн ойрын гал унтраагчийг олоход шаардагдах хугацаа юм.
• Хүүхэд биеийн тамирын хичээлд сууж байгаа бөгөөд багшийн дохиогоор гүйж эхлэх ёстой. Багшийн дохионы дараа эхлэх хугацаа нь хариу өгөх хугацаа болно.
• Аюулгүй байдлын ажилтан сэжигтэй үйлдлийг илрүүлэхэд хариу үйлдэл үзүүлэхэд шаардагдах хугацаа нь амжилттай хөндлөнгөөс оролцоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв тэр хулгайг олж мэдсэн бол хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь хулгайг анзаарсан мөчөөс хөөцөлдөж эхлэх хүртэлх хугацааны интервал болно.

Урвалын хугацаатай холбоотой эмгэг, эмгэгүүд

Ойлголт, мэдээлэл боловсруулах, моторт ур чадварыг алдагдуулдаг аливаа төрлийн эмгэг нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанд нөлөөлдөг. Тийм ч учраас хариу үйлдэл хийх хугацаа нь танин мэдэхүйн чадвар бөгөөдянз бүрийн гэмтэлд маш мэдрэмтгий байдаг. Жишээлбэл, сохрох эсвэл дүлий гэх мэт хараа, сонсголын асуудал нь ойлголт муудсаны улмаас хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа багасдаг. Брадипсихи (сэтгэн бодох чадварын хомсдол) эсвэл сэтгэцийн хомсдолтой өвчтөнүүд, тухайлбалАльцгеймерийн өвчинөөр өвчилсөн өвчтөнүүдийн боловсруулалтын хурд буурч, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа удааширдаг. Эсрэгээр, импульсив эсвэлADHDтай хүмүүс мэдээлэл боловсруулах, улмаар хариу үйлдэл хийхэд бэрхшээлтэй байж болно. Хариу өгөх мөчийн тухайд, акинези эсвэл брадикинези (Паркинсоны өвчинтэй өвчтөнүүдийн адил), эсвэл гемипарез эсвэл бусад төрлийн саажилт зэрэг моторын асуудалтай хүмүүс моторын хариу урвалыг эхлүүлэхэд бэрхшээлтэй байж болно. хэрэгтэй. Ерөнхийдөө, альцгеймерийн өвчин, Паркинсоны өвчин, олон склероз, Хантингтоны chorea гэх мэт ямар ч мэдрэлийн дегенератив өвчин эмгэгийн явцад тархины гэмтлийн үр дүнд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа багасдаг. Эцэст нь, толгойн гэмтэл, цус харвалтаас үүдэлтэй тархины гэмтэл нь эдгээр гурван үйл явцын аль нэгэнд нөлөөлж, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Мэдээлэл боловсруулах хурдад ихээхэн нөлөөлдөг эмгэгүүдийн нэг ньтархины аксоны сарнисан гэмтэл(DAP) гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ихэвчлэн тархины доргилт (жишээлбэл, толгойд цохиулсан эсвэл машины гэнэтийн тоормосны улмаас) мэдрэлийн холболтыг гэмтээдэг. Тархинд гарч буй хөдөлгөөн нь аксоны сунах буюу урагдахад хүргэдэг (нейроны бусад мэдрэлийн эсүүдтэй холбогддог хэсэг, тархины цагаан бодис). Энэ нь зөвхөн тархины тодорхой хэсэгт тохиолддоггүй - аксонууд тархины бүх хэсэгт гэмтэж, сарнисан гэмтэл үүсгэдэг. Үүний үр дүнд мэдээлэл боловсруулах хурд удааширч, улмаар хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа удааширдаг. Харамсалтай нь энэ нь нэлээд түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн таамаглал муутай байдаг.

Нөгөөтэйгүүр, хариу үйлдэл хийх хугацаа нь зөвхөн тархины гэмтлийн улмаас муудаж болно. Энэхүү танин мэдэхүйн чадварт сөргөөр нөлөөлж болох янз бүрийн амьдралын нөхцөл байдал байдаг. Унтах, сэтгэл санааны байдал, түгшүүр, тэр ч байтугай анхаарал дутмаг байдал нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг өөрчилдөг. Бусад хүчин зүйлээс ялгаатай нь эдгээр шалтгааныг илүү хялбар бөгөөд хурдан арилгах боломжтой.

Хариу үйлдлийн хугацааг хэрхэн хэмжих, үнэлэх вэ?

Бидний өдөр тутмын ихэнх үйл ажиллагаанд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа байдаг. Хүрээлэн буй орчинтой харилцах, урьдчилан тооцоолоогүй өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар нь бидний хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанаас шууд хамаардаг. Тиймээс хариу үйлдэл хийх хугацааг үнэлэх нь чухал бөгөөд амьдралын янз бүрийн салбарт хэрэг болно: сургуульд (энэ нь хүүхэд ойлголт, мэдээлэл боловсруулах, моторт ур чадвар, түүнтэй холбоотой суралцах бэрхшээлтэй эсэхийг мэдэхэд тусална), анагаах ухааны салбарт (өвчтөний мэдрэхүй, боловсруулалт, хөдөлгөөний дутагдлыг тодорхойлоход), мэргэжлийн орчинд (тодорхой нөхцөл байдалд хурдан ажиллах шаардлагатай холбоотой ажилд аль ажилчид хамгийн сайн бэлтгэгдсэнийг тодорхойлоход тусалдаг).

мэдрэл-сэтгэлзүйн цогц тестийг ашиглан танин мэдэхүйн янз бүрийн үйл ажиллагаа, түүний дотор хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг үр дүнтэй, найдвартай үнэлэх боломжтой. . CogniFit-аас хариу урвалын хугацааг үнэлэх зорилгоор санал болгож буй туршилтууд нь NEPSY, Variable Attention Test (TOVA), Sustained Function Test (CPT), Memory Loss Simulation Test (TOMM) болон Visual Organization Task Hooper (VOT) зэрэг сонгодог тестүүд дээр суурилдаг. Урвалын хугацаанаас гадна ажлын санах ой, харааны сканнер, гар нүдний зохицуулалт, дарангуйлал, хяналт, нэрлэх санах ой, харааны ойлголт, контекст санах ой, таних, төвлөрөх анхаарал, орон зайн ойлголт зэргийг хэмжиж болно.

• Тест -REST-COM Investigation: Зүйлүүдийн зураг богино хугацаанд харагдана. Дараа нь та аль болох хурдан танилцуулсан зурагтай тохирох үгийг сонгох хэрэгтэй.
• VIPER-NAM код тайлах тест: Объектуудын зураг дэлгэцэн дээр богино хугацаанд гарч ирээд дараа нь алга болдог. Үүний дараа дөрвөн үсэг гарч ирэх бөгөөд тэдгээрийн зөвхөн нэг нь объектын нэрний эхний үсэгтэй тохирч байвал та энэ үсгийг зөв сонгох ёстой. Даалгаврыг аль болох хурдан гүйцэтгэх ёстой.
• WOM-REST таних тест: дэлгэц дээр гурван объект гарч ирнэ. Нэгдүгээрт, та тэдний гадаад төрх байдлын дарааллыг аль болох хурдан санах хэрэгтэй. Дараа нь өмнө нь танилцуулж байснаас ялгаатай гурван объектын дөрвөн цуврал гарч ирнэ. Анхны дарааллыг сэргээх шаардлагатай.
• REST-SPER Шийдвэр гаргах тест: Дэлгэц дээр хэд хэдэн хөдөлгөөнт өдөөлт гарч ирнэ. Та бусад зүйл дээр дарахаас зайлсхийж хүссэн өдөөгчөө хурдан сонгох хэрэгтэй.
• REST-HECOOR Speed ​​​​Test: дэлгэц дээр цэнхэр дөрвөлжин гарч ирнэ. Талбай дотор үлдэж, аль болох хурдан дарах шаардлагатай. Товчлуурыг заасан хугацаанд хэдий чинээ олон удаа дарна төдий чинээ сайн үр дүн гарна.
• REST-INH Мэдээлэл боловсруулах тест: Энэ даалгаварт дэлгэцэн дээр өөр өөр тоо, хэлбэртэй хоёр блок гарч ирнэ. Эхлээд та зургийн хэмжээд хариу үйлдэл үзүүлж, хамгийн өндөр хэмжээг зааж өгөх хэрэгтэй. Дараа нь та хамгийн их тоо оруулсан блокыг сонгох хэрэгтэй болно.

Хариу үйлдлийн хугацааг хэрхэн сэргээх эсвэл сайжруулах вэ?

Бусад танин мэдэхүйн чадваруудын нэгэн адил хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг сургаж, сайжруулж болно. CogniFit нь үүнийг мэргэжлийн түвшинд хийх боломжтой болгодог. Харилцах хугацааны нөхөн сэргээлт нь тархины уян хатан чанарт тулгуурладаг. / хүчтэй>. CogniFit нь хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа болон бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сургах, сайжруулах зорилгоор хэд хэдэн эмнэлзүйн дасгалуудыг санал болгодог. Тэднээс хамааралтай функцүүдийг ашиглах үед тархи болон түүний мэдрэлийн холболтууд бэхждэг. Тиймээс, хэрэв бид урвалын цагийг тогтмол сургах юм бол тархины тархины бүтцэд нейронуудын холболт бэхждэг. Тиймээс энэ чадварыг сургасны үр дүнд нейронуудын холболт илүү хурдан ажиллаж, хариу өгөх хугацааг сайжруулна.

CogniFit нь синаптик уян хатан чанар ба нейрогенезийг судлах чиглэлээр мэргэшсэн туршлагатай мэргэжлийн багаас бүрддэг. Энэ нь хэрэглэгч бүрийн хэрэгцээнд тохирсонтанин мэдэхүйн өдөөлт хөтөлбөрийг бий болгох боломжтой болсон. Хөтөлбөр нь урвалын хугацаа болон бусад танин мэдэхүйн үндсэн функцүүдийн үнэн зөв үнэлгээнээс эхэлдэг. Туршилт хийсний дараа CogniFit танин мэдэхүйн өдөөлт хөтөлбөр нь хариу өгөх хугацааг сайжруулах, үнэлгээний үр дүнгээс үзэхэд шаардлагатай бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бэхжүүлэх хувийн сургалтын төлөвлөгөөг автоматаар санал болгодог.

Урвалын хугацааг сайжруулахын тулд та зөв, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. CogniFit нь энэхүү танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг оновчтой болгохын тулд үүнийг туршиж, нөхөн сэргээх хэрэгслийг санал болгодог.Зөв өдөөхөд долоо хоногт хоёроос гурван удаа өдөрт 15 минут бэлтгэл хийх хэрэгтэй.

CogniFit танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх хөтөлбөрийг онлайнаар авах боломжтой. Төрөл бүрийн интерактив даалгавруудыг компьютер ашиглан тоглох боломжтой тархины сэтгэл хөдөлгөм тоглоом хэлбэрээр толилуулж байна. Хичээл бүрийн төгсгөлд CogniFit" нь танин мэдэхүйн төлөв байдлын сайжруулалтын нарийвчилсан графикийг харуулж байна.