CogniFit - Мэдрэлийн уян хатан байдал ба танин мэдэхүй

"Тархины уян чанар гэдэг нь мэдрэлийн системийг хүрээлэн буй орчноосоо хамааран амьдралынхаа туршид бүтэц, үйл ажиллагааг өөрчлөх чадварыг хэлнэ. Энэхүү нэр томъёо нь сэтгэлзүй, мэдрэлийн мэдрэмжид өргөнөөр хэрэглэгддэг ч үүнийг тодорхойлоход тийм ч хялбар биш юм. мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн түвшинд гарч буй өөрчлөлтийг тайлбарлахдаа: молекулын бүтэц, генийн илэрхийлэл, зан үйлийн өөрчлөлт. "

Нейропластичность позволяет нейронам восстанавливаться как анатомически, так и функционально, а также создавать новые синаптические связи. Нейронная пластичность - это способность мозга к восстановлению и реструктуризации. Этот адаптивный потенциал нервной системы позволяет мозгу восстановиться после травм и нарушений, а также может уменьшить последствия структурных изменений, вызванных такими патологиями, как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, когнитивное расстройство, болезнь Альцгеймера, дислексия, СДВГ, бессонница у взрослых, бессонница у детей и т.д.

Сургалтын өмнөх мэдрэлийн сүлжээ Сэдрэлээс хойш 2 долоо хоногийн дараа мэдрэлийн сүлжээ Сэдрэлээс хойш 2 сарын дараа мэдрэлийн сүлжээ

Синапсын - Synaptic уян хатан байдал

Бид суралцах эсвэл шинэ туршлага олж авах үед, тархи мэдрэлийн холбоосууд нь хүчтэй болж байдаг. Эдгээр мэдрэлийн сүлжээнүүд нь нейронууд хоорондоо мэдээлэл солилцох замаар холбогддог. Энэ замууд нь суралцах үед, практик ажлын үед бий болж байдаг юм. Үүнийг мал бэлчээрт хүрэхээр явсаар байгаад малын шим гаргадагтай адилтгаж ойлгож болно. Нейронууд синапс гэж нэрлэгддэг холбоосуудын тусламжтайгаар өөр хоорондоо харилцдаг бөгөөд энэ харилцах замууд нь хүний бүх амьдралын туршид бэхжиж сэргэж чадна. Бид шинэ мэдлэг олж авах бүрт /байнгын дадлага туршлагын дүнд/ нейронуудын хоорондоо харилцан холбогддог, синапс замууд хүчтэй болж байдаг. Нейронуудын хоорондын холбоосууд сайжрах нь ,цахилгаан дохио нь шинэ замыг бүхэлд нь илүү үр дүнтэй дамжуулдаг.

Нейрогенез

Синаптик уян хатан байдал нь одоо байгаа нейронуудын хоорондох синаптик цэг дэх харилцаа холбоог сайжруулах замаар хийгддэг бол нейрогенез гэдэг нь тархинд шинэ мэдрэлийн эсүүд үүсч, үржихийг хэлдэг. Маш удаан хугацаанд насанд хүрэгчдийн тархинд мэдрэлийн эсийн төрөлт үргэлжлэх тухай ойлголтыг тэрс үзэлтнүүд гэж үздэг байв. Эрдэмтэд мэдрэлийн эсүүд үхэж, хэзээ ч шинээр солигддоггүй гэж үздэг. 1944 оноос хойш, гэхдээ сүүлийн жилүүдэд ихэвчлэн нейрогенезийн оршин тогтнох нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болсон бөгөөд энэ нь шүдний булчирхай, гиппокамп, магадгүй урд хэсгийн урд хэсэгт байрлах тусгай төрлийн эс болох үүдэл эсүүд хуваагдах үед үүсдэг гэдгийг бид мэднэ. Үүдэл эс ба эс гэсэн хоёр эсэд хуваагдаж, аксон ба дентритээр бүрэн тоноглогдсон нейрон болно. Эдгээр шинэ мэдрэлийн эсүүд шаардлагатай бол тархины алслагдсан хэсгүүдэд нүүж, улмаар тархи мэдрэлийн эсийн хангамжийг нөхөх боломжийг олгоно. Амьтан ба хүний судалгаагаар мэдрэлийн эсийн гэнэтийн үхэл (жишээлбэл, цус харвалтын дараа) нь нейрогенезийн хүчтэй өдөөгч болдог.

Функциональ нөхөн уян хатан чанар

Хөгшрөлтийг дагалддаг нейробиологийн бууралтыг судалгааны ном зохиолд сайн баримтжуулсан бөгөөд яагаад ахмад настнууд мэдрэлийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны сорилтод залуу насанд хүрэгчдээс муу ажилладаг болохыг тайлбарладаг. Хачирхалтай нь, бүх ахмад настнууд бага гүйцэтгэлтэй байдаггүй. Зарим нь залуу нөхдийнхөө адил сайн хийдэг. Хөгшрөлтийн дэд бүлгийн хүмүүсийн зан үйлийн энэхүү гэнэтийн давуу талыг шинжлэх ухааны үүднээс судалсан бөгөөд шинэ мэдээлэл боловсруулахдаа өндөр гүйцэтгэлтэй өндөр настай хүмүүс залуу хүмүүсийнхтэй ижил тархины хэсгүүдийг ажиллуулдаг боловч тархины нэмэлт хэсгүүдийг ажиллуулдаг болохыг тогтоожээ. залуу болон бага гүйцэтгэлтэй ахмад настнууд идэвхждэггүй. Судлаачид өндөр гүйцэтгэлтэй өндөр настнуудын тархины бүс нутгийг хэт их ажиллуулж байгаа талаар тунгаан бодож, ерөнхийдөө танин мэдэхүйн нэмэлт нөөц бүрдүүлэх нь нөхөн төлбөрийн стратегийг тусгасан гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Насжилттай холбоотой дутагдал, синаптик уян хатан чанар нь хөгшрөлтийн үед буурч байгаа тохиолдолд тархи нь мэдрэлийн танин мэдэхүйн сүлжээгээ дахин зохион байгуулснаар олон эх сурвалжийн уян хатан чанараа дахин харуулж байна. Судалгаанаас үзэхэд тархи нь альтернатив мэдрэлийн замыг идэвхжүүлснээр ийм функциональ шийдэлд хүрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хоёр хагас бөмбөрцгийн бүс нутгийг идэвхжүүлдэг (залуу хүмүүст зөвхөн нэг нь идэвхждэг).

Чиг үүрэг, зан байдал: Сурах, туршлага, хүрээлэн буй орчин

Хуванцар чанар нь тархины шинж чанар бөгөөд биологи, хими, физик шинж чанараа өөрчлөх боломжийг олгодог гэдгийг бид харсан. Гэсэн хэдий ч тархи өөрчлөгдөхийн хэрээр үйл ажиллагаа, зан байдал зэрэгцэн өөрчлөгддөг. Сүүлийн жилүүдэд удамшлын болон синаптик түвшинд тархины өөрчлөлтүүд нь хүрээлэн буй орчин, туршлагаас үүдэлтэй олон янзын хүчин зүйлээс үүдэлтэй болохыг олж мэдсэн. Шинэ суралцах нь уян хатан байдлын гол цөм бөгөөд өөрчлөгдсөн тархи нь хүрээлэн буй орчны боломжтой болгосон шинэ суралцахуйн хамгийн бодит илрэл байж магадгүй юм. Шинэ суралцах нь бидний амьдралын аль ч үед олон хэлбэрээр, олон шалтгаанаар тохиолддог. Жишээлбэл, хүүхдүүд шинэ мэдлэгийг асар их хэмжээгээр олж авдаг бөгөөд тэдний тархи эрчимтэй шинэ суралцах цаг үед ихээхэн өөрчлөгддөг. Мэдрэлийн гэмтэл, жишээлбэл гэмтэл, цус харвалт, тархины гэмтсэн хэсгийн үйл ажиллагаа доголдсон тохиолдолд шинэ суралцах шаардлагатай байж болох бөгөөд үүнийг шинээр сурах шаардлагатай болно. Шинээр суралцах нь тухайн хүний өөрийнх нь шинж чанартай байж, мэдлэгийн цангалаар удирддаг. Шинээр суралцах олон нөхцөл байдал нь тархи ямар нэгэн зүйл сурах бүртээ өөрчлөгдөх үү гэсэн асуултыг төрүүлдэг. Судалгаанаас харахад энэ нь тийм биш юм. Хэрэв шинэ суралцах нь зан үйлийн хувьд тохиромжтой бол тархи шинэ мэдлэг олж авах бөгөөд ингэснээр уян хатан байх боломжоо хэрэгжүүлэх болно. Тархины физиологийн тэмдэглэгээг сурахын тулд тэрхүү суралцах нь зан үйлийн өөрчлөлтөд хүргэх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, шинэ суралцах нь зан үйлийн хувьд хамааралтай, шаардлагатай байх ёстой. Жишээлбэл, амьд үлдэх шинэ мэдлэг нь бие махбодид нэгдэж, зан үйл болгон хүлээн зөвшөөрөгдөх бөгөөд үүний үр дүнд тархи өөрчлөгдөнө. Суралцах туршлага нь хэр зэрэг үр өгөөжтэй байх нь илүү чухал байж болох юм. Жишээлбэл, интерактив тоглоом хэлбэрээр шинээр суралцах нь тархины уян хатан байдалд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд PFC-ийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Түүнчлэн, урамшууллын энэ хүрээнд бид хүүхдүүдийг сурч боловсрох үед нь бататгаж, урамшуулдаг эртний уламжлалыг тэмдэглэх болно.

Хуванцар байдлыг өдөөх нөхцлийг ойлгох

Хүрээлэн буй орчны өдөөлтөд тархи нь амьдралынхаа туршид хэзээ өөрчлөгдөх вэ? Невропластик шинж чанар нь янз бүрийн насныханд өөр өөр байдаг бөгөөд уян хатан чанарыг өдөөдөг үйл ажиллагааны төрөл ба субъектын насны хоорондын харилцан үйлчлэлийн талаар тодорхойгүй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч оюуны болон оюун санааны үйл ажиллагаа нь эрүүл өндөр настнуудад эсвэл мэдрэлийн эмгэгийн эмгэгтэй өндөр настнуудад хэрэглэхэд тархины уян хатан байдлыг өдөөдөг гэдгийг бид мэднэ. Хамгийн гол нь тархи нь организм төрөхөөс өмнө эерэг ба сөрөг өөрчлөлтөд тэсвэртэй байдаг. Амьтны судалгаагаар жирэмсэн эхийг баяжуулсан, өдөөн хатгасан орчинд байрлуулахад тархины тодорхой хэсэгт үр төлийн синапсийн тоо нэмэгддэг болохыг харуулж байна. Үүний эсрэгээр, жирэмсэн эхчүүдэд хөнгөн стресс өгөхөд түүний үр удамд PFC мэдрэлийн эсийн тоо багассан. Нэмж дурдахад PFC нь тархины бусад хэсгүүдээс илүү хүрээлэн буй орчны нөлөөнд илүү хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эдгээр олдворууд нь "байгаль" ба "хүмүүжүүлэх" гэсэн маргаанд чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь "тэжээх" нь мэдрэлийн эсийн генийн илэрхийлэлд өөрчлөлт оруулж болзошгүй юм. Тархины уян хатан чанар хэрхэн хөгждөг вэ, хүрээлэн буй орчны өдөөлтийг хэрэглэх хугацаа ямар үр дүнтэй вэ? Энэ бол эмчилгээний асуудалд маш чухал асуулт бөгөөд генетикийн амьтдын судалгаа нь зарим генүүд нь өдөөлтийн хамгийн богино хугацаанд нөлөөлдөг, нэмэлт генүүд удаан хугацаагаар өдөөгддөг, харин зарим нь огт өөрчлөгддөггүй эсвэл огт өөрчлөгддөггүй гэсэн үр дүнтэй хариултуудыг өгдөг. өөрчлөгдөж буй чиг хандлагыг өөрчлөх. Хэдийгээр уян хатан чанар гэдэг үгийн нийтлэг хэрэглээ нь эерэг утгатай боловч уян хатан чанар нь тархины бүх өөрчлөлтийг хэлдэг бөгөөд зарим өөрчлөлтүүд нь үйл ажиллагаа, зан үйлийн сулралтай хавсарч болно. Танин мэдэхүйн сургалт нь тархины уян хатан байдлыг өдөөхөд тохиромжтой юм шиг санагддаг. Энэ нь шинэ мэдрэлийн хэлхээг бий болгох, хэлхээн дэх нейронуудын синаптик холболтыг бэхжүүлэхэд шаардлагатай системчилсэн дадлага хийдэг. Гэсэн хэдий ч бидний харж байгаагаар зан үйлийн бодит ашиг тус байхгүй тохиолдолд тархи үр дүнтэй суралцах боломжгүй болно. Тиймээс сургалттай өндөр хувийн шинж чанартай, хамааралтай зорилгыг нэгтгэхийн ач холбогдлыг үнэлж баршгүй.

[1]Тодорхойлолтоос авсан: Колб, Б., Мухаммад, А., Гибб, Р., Хэвийн болон гэмтсэн тархины тархины уян хатан байдлын үндсэн хүчин зүйлсийг хайх нь, Харилцааны эмгэгийн сэтгүүл (2010), doi:10.1016/j. jcomdis.2011.04.007