CogniFit - Güncelleme

Güncelleme nedir?

Güncelleme, bir işi yaparken öncesinde ayarlanan eylem planlanına göre yapıldığından emin olmak için hareket ve davranışları yönetebilme kabiliyetidir.. Diğer bir deyişle, davranışının belli bir durum için uygun olamasını ve potansiyel olarak değişen koşullara uyum sağlamasını sağlayan güncelleme becerisidir. Güncelleme sayesinde asıl planda oluşacak herhangi bir değişimi farkedebilir ve düzeltebiliriz ve bu işlevi gün içerisinde sayısız defa kullanırız. Bilişsel antrenman ve pratik yapamak güncellemeyi geliştirebilir..

Güncelleme örnekleri

• Güncelleme gündelik yaşantımızda, sosyal ortamlarda ve işte sürekli kullanıdığımız bir bilişsel beceridir. Örneğin, bir marangoz yaptığı bir kitaplığın doğru şekilde kesilip yerleştirildiğinden emin olmak için güncellemeyi kullanır; bir programcı kodlarda hata olmadığından emin olmak için sürekli güncellemeyi kullanmalıdır. Herhangi bir işçi yaptığı işin doğru yapıldığından emin olmak için sürekli dikkat etmelidir.
• Bir çocuk matematik ödevini yaparken, toplama işleminin doğru olduğundan ve sayıların doğru yazıldığından emin olmak için dikkatini ödevine verebilmelidir. Ayrıca, öğrenciler sınıfta not alırken hata yapmamaya dikkat etmelidir ve güncelleme sayesinde yazarken yapılabilecek her hatayı izleyip tespit edebilmeleri mümkündür.
• Belli bir yerde araba kullanırken, dikkatli olmalı ve doğru çıkışları kaçırmamalısınız. Doğru yolda ilerlediğinizden ve çıkışlara dikkat ettiğinizden emin olmak için güncelleme becerisini kullanırsınız.
• Güncellemeyi yemek pişirmek, spor yapmak, yazmak, diş fırçalamak veya giyinmek gibi çok sayıda güncelik eylemde de kullanırsınız.

Güncelleme ile alakalı problem ve bozukluklar

Gün içerisinde hatalar yapmak ve sizi birisi uyarmadıkça bunları farketmemeniz gayet normaldir. Bu herkesin başına gelebilir ve endişelenecek bir durum değildir. Ancak yine de eğer farkında varılmadan belirgin hatalar yapılıyorsa, güncelleme becerisi değerlendirilmeli ve izlenilmelidir. Güncelleme problemleri birçok gündelik aktivitenin yapılmasını daha da güçleştirebilir.

Güncelleme becerisi en yaygını Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu(DEHB) olmak üzerde çok sayıda hastalıktan dolayı bozulmaya uğrayabilir. Ayrıca diskeksi, depreyon, anksiyete, demans ve Alzheimer hastalıklarından da ekilenebilir.. Beyin hasarı ve felç gibi durumlar da etkili olabilirler. Değişime maruz kalan bazı durumlar aşırı ya da yetersiz uyku, intoksikasyon ya da aşırı duygular gibi bazı durum bozuklukları da güncelleme becerisini geriletebilir.

Güncelleme nasıl ölçülür ve değerlendirilir?

Güncelleme sayesinde birçok gündelik eylemi çabuk ve doğru bir biçimde yapabilirsiniz, işte bu yüzden güncelleme kabiliyetini değerlendirmek yaşamın farklı alanlarında faydalı olabilir. Akademik alanlar: bir öğrencinin ödevlerini tamamlamakta sorun yaşayıp yaşamayacağını öngörmek için. Klinik/Medikal: bir hastanın araba kullanırken, doğru ilaçları alırken, ya da gündelik yaşamı içinde sorun yaşayıp yaşamayacağını bilmek için. Profesyonel alanlar: bir işçinin işini yaparken hata yapıp yapmayacağını görmek için.

CogniFit'in tam nöropsikolojik değerlendirmesi ile yön değiştirme, el-göz koordinasyonu, işlem hızı, ketleme, adlandırma, bağlamsal bellek, işler bellek, görsel bellek, farkına varma, tepki verme süresi ve güncelleme gibi bir çok farklı bilişsel beceriyi kolayca ve doğru biçimde değerlendirebilirsiniz.

• Senkronizasyon Testi UPDA-SHIF: Klasik Wisconsin Kart Eşleme Testi üzerine kurulmuştur. Bu test eyleymi doğrulayan göz ve eylemi gerçekleştiren elin birliklte çalışmasıyla görsel-motor koordinasyonunu kullanır. Eğer uyum içinde çalışırlarsa beyin aktivitesi dengelenir ve görev başarıyla tamamlanır. İşlem hızı ve güncellemeyle alakalı bilişsel alanlar aktive edilecektir.
• Denklik Testi INH-REST: Klasik Stroop testi üzerine kurulmuştur. BU test kullanıcını iki farklı uyarıcıyı, ilgili olanına dikkatini veririken ilgisiz olanı yok sayarak, ayırt edebilme kabiliyetini değerlendirir.
• Tanımlama Testi COM-NAM: Bu test güncelleme ve diğer bilişsel becerileri ölçmek için Korkman, Kirk ve Kemp, 1998 (NEPSY) ve Bellek Hastası Rolü Yapma testlerini referans olarak kullanır. Bununla, kullanıcının bilgiyi belleğinde muhafaza etme ve sınırlandırma kabiliyetini inceleyebiliriz. Eşyalar veya fikirleri sınıdflandırmak ya da sıraya koymak, bir grup içerisindeki benzerlikleri farkederek mümkün olur.
• İşleme Testi REST-INH: Klasik Dikkat Değişkenleri Testinden esinlenen bu görev bir uyarıcıyı algılama, işleme ve ona bir karşılık vermemize yardım eder.

Güncelleme becerisi nasıl geliştirilir ya da iyileştirilir?

Güncelleme dahil tüm bilişsel beceriler çalıştırılabilir ve geliştirilebilir. CogniFit bunu yapmanıza profesyonel bir platformla yardımcı oluyor.

Nöroplastisite sayesinde güncelleme ve diğer bilişsel becerileri iyileştirmek ve geliştirmek mümkündür.. CogniFit güncelleme ve diğer bilişsel eksiklikleri iyileştirmeye yardım etmek için tasarlanmış bir klinik egzersizler dizisine sahip. Tıpkı vücudun kasları gibi beyin ve onun nöronları da sürekli pratik ve kullanımla güçlenir, yani güncellemeyi sürekli çalıştırmak nöral bağlantıları sağlamlaştırmaya yardımcı olur ve zaman içinde daha da güçlenirler.

CogniFit'in kişiye özeel stimülasyon programının arkasındaki bilim, sinaptik esneklik ve nörojenez süreçleri üzerinde çalışan uzmanlardan oluşan bir ekibe sahip olmasıdır. Kişiye özel program güncelleme ve diğer önemli bilişsel fonksiyonları ölçmek için bir bilişsel değerlendirmeyle başlar. Bu değerlendirmeden alınan sonuçlar baz alınarak program otomatik olarak her bir kullanıcının ihtiyaçlarına uyan kişiye özel bir antrenman programı oluşturur.

Güncellemeyi geliştirmenin anahtarı istikrarlı çalışmadır ve CogniFit bu bilişsel fonksiyonun iyi hale getirmek için profesyonel değerlendirme ve rehabilitasyon programlarına sahiptir. En iyi beyin antrenmanı haftada sadece 2-3 gün, 15'er dakikanızı alır.

CogniFit'in bilişsel stimülasyon ve değerlendirmeleri çevrimiçi ve mobil cihazlarda mevcuttur. Birçok sayıda interaktif aktivite ve oyunlar becerilerinizi çalıştırmaya ve geliştirmeye yardımcı olabilir. Her oturumdan sonra CogniFit otomatik olarak bilişsel profilinin detaylı bir grafiğini gösterir.