CogniFit - Игра для ума: Целься и вычитай

Ментальная игра "Целься и вычитай": в чём она заключается?

"Целься и вычитай" - это игра для тренировки мозга, которая способствует развитию различных когнитивных навыков. Чтобы достичь прогресса в игре, нужно запускать снаряды с различными цифрами. Цель - сбить с помощью снарядов все появляющиеся на экране цели таким образом, чтобы цифра, указанная на цели, снизилась до нуля. Чем выше уровень этой развивающей игры для мозга, тем выше требования к когнитивным способностям.

По мере тренировки игра подстраивается под необходимый уровень сложности. "Целься и вычитай" - это научно разработанная программа, которая измеряет производительность игрока и автоматически регулирует сложность заданий, оптимизируя таким образом когнитивную тренировку. Игра для ума "Целься и вычитай" подходит для тренировки основных когнитивных способностей детей, взрослых и пожилых людей.

Как с помощью умной игры "Целься и вычитай" я могу улучшить свои когнитивные способности?

Игры и тренировки CogniFit ("КогниФит") для развития когнитивных способностей, такие как "Целься и вычитай", улучшают наши когнитивные навыки благодаря пластичности мозга. Когда мы используем когнитивную способность, в нашем мозге запускается определённый нейронный паттерн активации. Повторение этого паттерна (другими словами, осуществление действий при помощи этой когнитивной способности) приводит к тому, что нейронная активация происходит быстрее, точнее и эффективнее. Что, в свою очередь, укрепляет и улучшает когнитивные способности и помогает оптимизировать нашу повседневную жизнь.

• Скорость обработки информации: в этой игре необходимо быстро проводить вычисления, поскольку сбить мишени нужно до того, как они достигнут земли. С помощью этого упражнения тренируется скорость обработки информации. Улучшение этой когнитивной способности позволит нам быть более эффективными при выполнении многочисленных повседневных задач, например, при подсчёте стоимости покупки или расчёте времени, необходимого для более эффективного выполнения какого-либо действия или вида деятельности.

• Когнитивная гибкость: в этой игре меняются числа, присвоенные каждой клавише, что требует от нас гибкости ума и способности адаптироваться к изменениям. Практикуя данное упражнение, мы тренируем когнитивную гибкость. Тренировка этой способности может помочь нам эффективнее реагировать в новых и неожиданных ситуациях, например, когда мы обнаруживаем, что нужного нам продукта нет в супермаркете, или если мы хотим одеть определённые брюки, а они находятся в стиральной машине.

• Рабочая память: в этом задании нужно постоянно считать в уме, чтобы выстрелить нужным шаром в каждый стимул. Рабочая память позволяет нам управлять и работать с информацией, сохраняемой в нашей кратковременной памяти. Это крайне полезно при вычислениях в уме.

• Распределённое внимание: для того, чтобы пройти уровень в умной игре "Целься и вычитай", необходимо одновременно обращать внимание на различные появляющиеся на экране стимулы. Необходимо стрелять по целям и в то же время проводить в уме вычисления. Практикуя это упражнение, мы тренируем распределённое внимание. Улучшение этой способности очень важно для любой сферы нашей повседневной жизни, поскольку это позволяет нам более эффективно отвечать на многочисленные запросы окружающей среды. Например, когда мы ведём машину и разговариваем, или, слушая преподавателя, записываем полученную информацию в тетради.

• Фокусированное внимание: в этой игре для того, чтобы выстрелить определёнными снарядами, нужно обратить внимание на указанные на мишенях цифры. Упражняясь с помощью этой тренировки, мы стимулируем фокусированное внимание. Улучшение этой когнитивной способности может помочь нам быть более эффективными в повседневных ситуациях, требующих нашего внимания. Например, понимать то, о чём говорит преподаватель, или сосредотачиваться на написании текста.

• Визуальное сканирование: падающую с неба цель мы обнаруживаем с помощью визуального сканирования, тренируя тем самым эту способность. Данное упражнение может нам очень помочь в различных повседневных ситуациях, например, при поиске глазами предметов, или когда мы ищем нужный продукт в холодильнике либо машину на парковке.

• Зрительно-моторная координация: направляя стрелку мыши к целям, наш мозг укрепляет области, ответственные за координацию. В результате в нашей повседневной жизни мы можем лучше, например, завязать шнурки на ботинках или перемещаться с переполненным стаканом в руке.

• Планирование: играя в "Целься и вычитай", мы должны подумать, какой снаряд необходимо запустить, чтобы при расчёте не опуститься ниже нулевого уровня. Это предполагает небольшое усилие с нашей стороны. Тренируясь с помощью данной игры, мы улучшаем нейронные связи, задействованные при планировании, что, в свою очередь, поможет нам эффективнее организовать каникулы или спланировать транспортный маршрут.

• Способность к оценке: мы используем эту когнитивную способность, когда оцениваем скорость, с которой падают мишени, и расстояние, на котором они находятся. Данный когнитивный навык мы используем ежедневно. Например, когда передаём мяч товарищу по команде или перепрыгиваем лужу на тротуаре. Тренируясь с помощью этой игры, мы улучшим нашу способность к оценке, что может нам помочь быть более точными в наших оценках и расчётах.

• Пространственное восприятие: когда мы направляем пушку в точку пространства, в которой находится ящик-цель, мы задействуем отделы мозга, для которых данная тренировка может быть полезна. Те же самые области мозга активируются, когда мы припарковываем машину или бросаем мяч в корзину.

Что происходит, когда я не тренирую свои когнитивные способности?

Наш мозг создан экономить ресурсы, он уничтожает неиспользуемые нейронные соединения. Таким образом, если не используется какая-то когнитивная способность, мозг не выделяет ресурсы на данный паттерн активации нейронов, в связи с чем он постепенно ослабевает. Таким образом, данная когнитивная способность ухудшается, делая нас менее эффективными в повседневной жизни.