CogniFit - Игра для ума: Пары и суммы

Ментальная игра "Пары и суммы": в чём она заключается?

Пары и суммы - это игра для тренировки мозга. Для прохождения этой ментальной игры необходимо складывать цифры таким образом, чтобы в сумме они давали нужное число. При этом следует учитывать, что путь между двумя цифрами должен соответствовать определённым требованиям. По мере прохождения этой игры для ума игровое поле будет меняться, а когнитивные требования возрастать.

По мере тренировки игра адаптируется к необходимому уровню сложности. Пары и суммы - это научно разработанная программа, которая постоянно измеряет нашу производительность и автоматически регулирует уровень сложности заданий, оптимизируя таким образом тренировку мозга. Игра для ума Пары и суммы подходит для тренировки и стимуляции основных когнитивных способностей детей, взрослых и пожилых людей.

Как с помощью умной игры "Пары и суммы" я могу улучшить свои когнитивные способности?

Тренировка мозга с помощью умных игр, таких как Пары и суммы, стимулирует определённый паттерн нейронной активности. Повторение этого паттерна с помощью тренировки может содействовать созданию новых синапсов и нейронных сетей, способных реорганизовать и восстановить наиболее ослабленные или повреждённые когнитивные функции.

Умная игра Пары и суммы была создана, чтобы стимулировать адаптивный потенциал нервной системы и помочь мозгу справиться со структурными нарушениями, расстройствами и поражениями, при которых страдают наши когнитивные способности.

• Визуальное сканирование: для прохождения уровня в игре для ума Пары и суммы нужно обращать внимание на появляющиеся на экране визуальные стимулы и находить пары дополняющих друг друга чисел. Выполняя это упражнение, мы активируем и стимулируем способность к визуальному сканированию. Эта когнитивная способность очень важна, поскольку благодаря ей мы можем обнаруживать и распознавать визуальные стимулы. Проблемы со зрительным сканированием могут значительно затруднить повседневную деятельность и даже подвергнуть нас опасным ситуациям. Например, при вождении, когда важно обнаруживать дефекты дорожного покрытия, сигналы светофора и другие транспортные средства.

• Пространственное восприятие: в умной игре Пары и суммы следует корректно определять расположение различных стимулов и идентифицировать группы чисел, из которых можно сложить пару. Выполняя это упражнение, мы активируем и стимулируем нейронные сети, задействованные в пространственном восприятии. Укрепление этой когнитивной способности позволяет нам эффективнее воспринимать то, что нас окружает. Люди, обладающие хорошим пространственным восприятием, легче мыслят и ориентируются в двухмерном и трёхмерном пространстве и могут с лёгкостью предвидеть происходящие вокруг изменения и адаптироваться к ним. Дефицит пространственного восприятия ведёт к снижению эффективности практически в любом виде деятельности. Например, может привести к трудностям при чтении карты или измерении расстояний.

• Фокусированное внимание: чтобы пройти уровень в игре для ума Пары и суммы, нужно не отвлекаться и фокусировать внимание на появляющихся на экране релевантных стимулах - тех, которые помогут нам достичь нашей цели. Выполняя это упражнение, мы активируем и укрепляем нейронные соединения, задействованные в способности к фокусированному вниманию. Укрепление этого когнитивного навыка крайне важно для нашей повседневной жизни, поскольку благодаря ему мы можем сосредоточиться и сконцентрироваться. Ослабленное фокусированное внимание может привести, например, к проблемам при обучении в классе, при вождении, а также на работе.

• Скорость обработки информации: для прохождения уровня в развивающей игре для мозга Пары и суммы нужно за отведённое время найти все пары. Выполняя это упражнение, мы активируем и стимулируем скорость обработки информации. Улучшение этой когнитивной способности крайне важно для нашей эффективности практически во всех жизненных сферах. Скорость когнитивной обработки информации позволяет бысто решать в уме задачи, минимизируя время, прошедшее с момента получения информации, до нашего ответа на неё. Например, когда необходимо произвести в уме простые расчёты или выполнять задачи на рассуждение под давлением. Несмотря на то, что эта способность не связана с умом, медленная скорость обработки информации затрудняет процессы обучения, внимания и концентрации.

• Планирование: эта умная игра позволяет делать "комбо" и зарабатывать баллы быстрее. Но для этого нужно спланировать свой ход таким образом, чтобы выбрать каждому числу наиболее подходящую пару. Выполняя это упражнение для мозга, мы активируем и стимулируем нейронные соединения, задействованные в способности к планированию. Улучшение этого когнитивного навыка поможет нам эффективнее спланировать в уме выполнение задачи или достижение специфической цели. Пониженная способность к планированию может привести к низким показателям производительности, забыванию, отвлечению, трудностям с принятием правильных решений, с размышлением или одновременным выполнением нескольких дел.

• Когнитивная гибкость: для прохождения уровня в развивающей игре Пары и суммы нужно обратить внимание на сумму, которую необходимо получить, складывая остальные цифры. Однако по мере прохождения игры это число меняется, поэтому наше поведение и стратегию следует адаптировать к меняющимся ситуациям. Выполняя данное упражнение, мы активируем нейронные сети, задействованные в когнитивной гибкости, и способствуем их укреплению. Высокая когнитивная гибкость связана с умом, способностью быстро мыслить, а также эффективно и гибко решать новые задачи. Недостаточная когнитивная гибкость может привести к "ригидности ума", неспособности изменить поведение и ощущению "топтания" на месте.

• Кратковременная зрительная память: игра для мозга Пары и суммы бросает вызов нашей способности в течение короткого времени помнить расположение различных появляющихся на экране стимулов. Выполняя это упражнение, мы активируем и стимулируем нейронные сети, участвующие в зрительной памяти. Укрепление указанного когнитивного навыка может быть очень полезно, поскольку позволит удерживать больше визуальной информации в течение короткого периода времени. Мы постоянно и ежедневно используем эту когнитивную способность. Например, когда что-то считаем с помощью бумаги и ручки или когда читаем какой-либо текст.

• Поле зрения: чем большую поверхность экрана мы можем охватить с помощью одного взгляда, тем проще нам будет найти корректные стимулы и произвести правильные расчёты. Играя в развивающую игру Пары и суммы, мы активируем и проверяем своё поле зрения. Улучшение этого когнитивного навыка поможет нам эффективнее искать информацию. Например, видеть больше важных стимулов при взгляде в одну точку доски, экрана компьютера или при вождении.

Что происходит, когда я не тренирую мои когнитивные способности?

Наш мозг создан экономить ресурсы, он уничтожает неиспользуемые нейронные соединения. Таким образом, если не используется какая-то когнитивная способность, мозг не выделяет ресурсы на данный паттерн нейронной активности, в связи с чем он постепенно ослабевает. Таким образом, данная когнитивная функция используется меньше, что делает нас менее эффективными в повседневной жизни.

Валидация и научные источники

Научные источники: Shatil E (2013). El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.