CogniFit - Exercicis Cerebrals

Beneficis de l´entrenament cerebral

Els beneficis científicament provats de l'entrenament cerebral inclouen:

• Millor memòria
• Millors funcions executives
• Major funció cognitiva i velocitat de processament
• Major pensament crític
• Concentració millorada
• Menor risc de deteriorament cognitiu relacionat amb l'edat

L´entrenament cerebral també pot ser beneficiós per reduir el risc de deteriorament mental relacionat amb l´edat. A mesura que envellim, la capacitat del nostre cervell per funcionar a un alt nivell disminueix amb el temps a causa del procés natural de l'envelliment i la disminució del flux sanguini al cervell (Shah et al., 2017).

A través de l'ús habitual d'activitats cognitives, com les que ofereixen les aplicacions d'entrenament cerebral, podem mantenir o millorar la nostra salut cognitiva. Els exercicis cognitius ajuden a mantenir actives les neurones i activen la memòria tant a curt com a llarg termini.

A més, la investigació ha demostrat que participar en activitats mentalment estimulants com ara trencaclosques o jocs de paraules pot endarrerir el deteriorament mental relacionat amb l'edat fins a set anys. Amb tots aquests beneficis, és clar per què és tan important participar en un entrenament mental regular per mantenir una ment sana.

L´entrenament cerebral és una eina eficaç per millorar el funcionament cognitiu general. Ajuda a millorar la memòria, les habilitats per resoldre problemes, la concentració i les habilitats creatives. Proveu-ho amb un est cognitiu.

Quins són els exemples d'entrenament cerebral?

Els exercicis d'entrenament mental vénen en una varietat de formes, com ara trencaclosques, jocs de paraules, qüestionaris, jocs matemàtics genials, tasques cognitives i més. Les endevinalles com els nostres mini mots encreuats són populars per la seva capacitat per estimular la memòria tant a curt com a llarg termini, així com també brinden formes creatives de pensar sobre com es pot resoldre cada pista. A més, també ajuden a millorar el domini de l'idioma en brindar als usuaris l'oportunitat d'aprendre paraules noves o revisar les apreses anteriorment.

S'han publicat més investigacions que donen suport a la psicologia i les dades relacionades amb la millora relacionada amb els videojocs, l'ús d'un instrument musical, la socialització i altres comportaments sedentaris actius davant de passius, com ara mirar televisió ( https://www.ncbi .nlm.nih.gov/ PMCID: PMC6182813). Mantingues el teu cervell saludable amb una prova gratuïta avui i prova els nostres jocs mentals. Les diferències individuals es mostraran en comparació amb la vostra pròpia puntuació d'edat cerebral.

Més que no pas jocs d'ordinador

Els videojocs populars basats en tasques repetitives són pràcticament allò oposat a les tasques sistemàtiques d'entrenament cerebral basades en la ciència. La cognició humana és massa complexa i repetir tasques simples una vegada i una altra no crea canvis significatius en el cervell que es transferirien a altres tasques de la vida real.

La repetició és l‟antítesi de l‟entrenament cognitiu, ja que només presentant al cervell nova informació i nous reptes podem esperar que es formin noves connexions entre neurones. Per tant, la repetició és una manera segura de reduir el valor de l'entrenament cognitiu.

Les tasques serioses d'entrenament cerebral no són només tasques que es donen una vegada i una altra, sinó un sistema altament individualitzat que té com a objectiu optimitzar el desafiament per a cada usuari. Això no és una cosa que pugui proporcionar un simple joc dordinador, ni podem esperar que les avaluacions consecutives facin el treball. Usar un enfocament simple de "talla única" és inadequat.

A més, l'entrenament requereix retroalimentació immediata sobre l'èxit i el fracàs i la personalització continua de la dificultat per a la propera sessió. Aquest aspecte de l'aprenentatge (i l'entrenament cognitiu només és un altre exemple d'aprenentatge) ha estat conegut pels científics des de fa molt de temps.

Els productes de CogniFit incorporen totes aquestes característiques que falten al règim d'entrenament cerebral.

Referències

Shah, T. M., Weinborn, M., Verdile, G., Sohrabi, H. R., & Martins, R. N. (2017). Enhancing Cognitive Functioning in Healthly Older Adults: a Systematic Review of the Clinical Significance of Commercially Available Computerized Cognitive Training in Preventing Cognitive Decline. Neuropsychology Review, 27(1), 62–80. https://doi.org/10.1007/s11065-016-9338-9.

Lebowitz, M., Dams-O’Connor, K., & Cantor, J. (2012). Feasibility of computerized brain plasticity-based cognitive training after traumatic brain injury.. Journal of rehabilitation research and development. https://doi.org/10.1682/JRRD.2011.07.0133.