CogniFit - Pamięć robocza

Czym jest pamięć robocza?

Czym jest pamięć robocza? Pamięć roboczą lub pamięć operacyjną, można zdefiniować jako zbiór procesów, które pozwalają nam na przechowywanie i przetwarzanie tymczasowej informacji i przeprowadzanie skomplikowanych zadań poznawczych, takich jak rozumienie języka, czytanie, uczenie się, lub rozumowanie. Pamięć robocza jest rodzajem pamięci krótkotrwałej.

Cechy charakterystyczne pamięci roboczej:

• Jej wydajność jest ograniczona Jesteśmy w stanie przechować tylko 5-9 elementów w jednej chwili.
• Jest aktywna. Nie tylko przechowuje informację, ale również manipuluje i przekształca ją.
• Jej zawartość jest stale aktualizowana.
• Jest modulowana przez korę czołową grzbietowo-boczną.

Przykłady pamięci roboczej

Pamięć robocza odnosi się do zdolności, która pozwala nam zachować elementy, których potrzebujemy, w naszym mózgu, podczas przeprowadzania pewnego zadania. Dzięki pamięci roboczej lub operacyjnej, jesteśmy w stanie:

• Zintegrować dwie lub więcej rzeczy, które miały miejsce blisko siebie. Na przykład, zapamiętać i reagować na informacje, przekazane podczas rozmowy.
• Powiązać nową koncepcję z wcześniejszymi pomysłami. Pozwala nam się uczyć
• Zachowuje informacje, gdy zwracamy uwagę na coś innego. Na przykład, jesteśmy w stanie przygotować składniki, których potrzebujemy dla receptury, jednocześnie rozmawiając przez telefon.

Używamy naszej pamięci roboczej do codziennych zadań. Gdy staramy się zapamiętać numer telefonu przed zapisaniem go lub gdy jesteśmy zanurzeni w rozmowie: musimy przypomnieć sobie, co właśnie powiedziała druga osoba, przetworzyć tę informację i odpowiedzieć na nią, formując własne zdanie. Gdy robimy notatki w szkole: musimy zapamiętać, co powiedział nauczyciel tak, żebyśmy mogli to zapisać naszymi własnymi słowami. Podczas obliczeń mentalnych w supermarkecie, aby sprawdzić, czy mamy wystarczająco dużo pieniędzy.

Zaburzenia, które dotykają pamięć roboczą

Pamięć robocza jest istotnym elementem podejmowania decyzji oraz dla prawidłowego funkcjonowania funkcji wykonawczych. Dlatego jej zmiany mogą być zauważalne w zespole wadliwego wykonania i innych zaburzeniach, jak ADHD i dysleksja. Inne problemy, jak schizofrenia czy demencja są często związane z pamięcią roboczą.

Jak można zmierzyć i ocenić pamięć roboczą?

Pamięć robocza to umiejętność poznawcza, którą wykorzystujemy w większości naszych codziennych zadań. Dlatego pomiar i zrozumienie poziomu pamięci roboczej mogą być pomocne w wielu różnych dziedzinach. Na przykład akademickiej, ponieważ pozwalają zrozumieć, czy dziecko może mieć dodatkowe trudności z matematyką czy czytaniem; medycznej, gdyż lekarz medyczny, będzie w stanie sprawdzić, czy pacjent jest w stanie niezależnie żyć lub potrzebuje pomocy w wykonywaniu codziennych czynności, a także w obszarach zawodowych, gdyż pamięć robocza jest tym, co umożliwia zapamiętanie, przetwarzanie i odpowiadanie na pytania lub komentarze podczas rozmowy.

Dzięki pełnej ocenie poznawczej CogniFit, można łatwo i skutecznie ocenić różne funkcje, takie jak pamięć robocza i prędkość przetwarzania. Testy, które CogniFit stosuje do oceny pamięci roboczej, opierają się na teście bezpośrednich i pośrednich cyfr, skali pamięci Wechslera (WMS), teście ciągłej wydajności (CPT), kwestionariuszu TOMM, teście organizacji wizualnej ( VOT) oraz teście zmiennych uwagi (TOVA). Poza pamięcią roboczą testy te oceniają również krótkotrwałą pamięć fonologiczną, pamięć krótkotrwałą, czas reakcji, prędkość przetwarzania, rozpoznawanie, analizę wzrokową i orientację przestrzenną.

• Test sekwencjonowania WOM-ASM: na ekranie pojawią się serie kul o różnych numerach. Użytkownik będzie musiał zapamiętać serię, aby powtórzyć to później. Seria będzie dłuższa i dłuższa, dopóki użytkownik nie popełni błędu. Użytkownik zostanie poproszony o powtórzenie serii po każdej prezentacji.
• Test rozpoznawania WOM-REST: na ekranie pojawią się trzy obiekty. Użytkownik będzie musiał zapamiętać trzy obiekty wyświetlane na ekranie tak szybko, jak to możliwe. Po wyświetleniu, na ekranie pojawią się cztery zestawy trzech obrazów, a użytkownik będzie musiał wybrać, który z nich jest prawidłowy.

Jak możesz poprawić lub odbudować pamięć roboczą?

Tak jak wszystkie nasze zdolności poznawcze, pamięć robocza może być trenowana i ulec poprawie. CogniFit czyni to możliwym wraz ze swoim specjalistycznym programem treningowym.

Rehabilitacja pamięci roboczej opiera się na neuroplastyczności. CogniFit oferuje baterię ćwiczeń mających na celu rekultywację i poprawę problemów z pamięcią roboczą i innych funkcji poznawczych. Mózg i jego połączenia nerwowe stają się silniejsze kiedy ich używany, podobnie jak mięśnie ciała. Jeśli często trenujemy pamięć roboczą, połączenia będą szybsze i bardziej wydajne, co poprawi ogólne zdolności.

Zespół naukowy CogniFit składa się z profesjonalistów specjalizujących się w badaniach plastyczności synaptycznej i procesach neurogenezy, czyli tym, co sprawia, że Spersonalizowany Program Treningowy Mózgu jest skuteczny. Program rozpoczyna się wraz z kompleksową oceną poznawczą, która oceni pamięć roboczą i inne podstawowe funkcje poznawcze. Program automatycznie wykorzystuje wyniki wstępnej oceny, aby stworzyć spersonalizowany program treningowy mózgu, konkretnie do potrzeb każdego użytkownika.

Konsekwentny trening z odpowiednim programem treningowym jest najlepszym sposobem na poprawę pamięci roboczej. Trening trwa tylko 15 minut, 2-3 dni w tygodniu. Możesz uzyskać dostęp do programu stymulacji poznawczej z CogniFit online. Istnieje wiele interaktywnych gier i ćwiczeń, które możesz wykonać na komputerze lub na urządzeniach przenośnych i tabletach. Po każdej sesji, CogniFit przedstawi szczegółowy wykres z postępem poznawczym użytkownika.