CogniFit - Έρευνα για τον εγκέφαλο

Η νοητική άσκηση είναι μια φράση που γίνεται ολοένα και πιο οικεία. Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί όσο περισσότερα μαθαίνουν οι επιστήμονες για τον εγκέφαλο, τόσο πιο πολύ κατανοούμε πως θα κρατιόμαστε σε φόρμα, με τον ίδιο τρόπο που το κάνουμε και για το σώμα μας.

Η ιδέα πως η γήρανση φέρνει την νοητική έκπτωση δεν είναι κάτι που η γνωστική έρευνα έχει αποδείξει πρόσφατα. Ο William Shakespeare είχε ήδη γράψει στο έργο του 'Much Ado About Nothing' ('Πολύ κακό για το τίποτα'), "Όταν έρχεται το γήρας, η εξυπνάδα φθίνει. " Παρόλα αυτά η καλή είδηση είναι πως η επιστήμη έχει αποδείξει πως αυτή η ιδέα δεν είναι καθ'όλα ακριβής. Οι πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν πως ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο ευέλικτο και ανανεώσιμο και παρά το πέρασμα του χρόνου, ο εγκέφαλος έχει τη δυνατότητα να διατηρεί ακόμα και να βελτιώνει τη χωριτικότητά του και το επίπεδο της απόδοσής του, ειδικά όταν ακολουθούμε έναν ενεργητικό τρόπο ζωής και νοητικά δραστήριο.

Η νοητική άσκηση απαιτεί κάποια δουλειά. Στην καθημερινή μας ρουτίνα υπάρχουν πολλές λειτουργίες που επαναλαμβάνονται μια ή περισσότερες φορές, γι'αυτό, ο εγκέφαλος, που είναι ένας πολύ αποτελεσματικός επεξεργαστής πληροφοριών, δημιουργεί άμεσες προσβάσεις για να επιτυγχάνει αυτές τις επαναλαμβανόμενες νοητικές λειτουργίες.

Θυμήσου την εκμάθηση οδήγησης ενός οχήματος, πιθανώς στην αρχή σου φαινόταν δύσκολο να διατηρήσεις μια συνομιλία ταυτόχρονα με την οδήγηση, γιατί ο εγκέφαλος ήταν απασχολημένος πλήρως με την επεξεργασία των νέων ερεθισμάτων και τη λειτουργία των νοητικών εργασιών που απαιτούνται κατά την οδήγηση. Ωστόσο όταν απέκτησες κάποια εμπειρία, όταν δηλαδή έγινες ένας έμπειρος οδηγός, σου φαινόταν πολύ πιο εύκολο να συνομιλείς με τους άλλους επιβάτες και να απολαμβάνεις το τοπίο καθώς οδηγούσες.

Φυσικά και είναι καλό που πολλές από τις διανοητικές εργασίες που απαιτεί η οδήγηση έχουν αυτοματοποιηθεί, καθώς αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλο να κατευθύνει αλλού την προσοχή του και τις δυνατότητές του. Ωστόσο μακροπρόθεσμα, δημιουργούνται πολλά προβλήματα, αφού η φυσική τάση του εγκεφάλου είναι να μαθαίνει από την εμπειρία και να δημιουργεί ρουτίνες για να επεξεργάζεται εύκολα τις καθημερινές πληροφορίες . Ως αποτέλεσμα ο εγκέφαλος γίνεται πιο μαλθακός και λειτουργεί πιο αργά.

Καθώς μεγαλώνουμε αυτό το πρόβλημα επιδεινώνεται καθώς είναι πιο δύσκολο να αναπτύξουμε νέες δραστηριότητες που προκαλούν τον εγκέφαλο και τον βγάζουν από αυτό το λήθαργο. Γι'αυτό ακριβώς το λόγο η εγκεφαλική εκγύμνασηείναι τόσο σημαντική.

Γιατί είναι σημαντική η γνωστική έρευνα;

Η νοητική άσκηση είναι όπως και η φυσική άσκηση. Όμοια με τους μυες, ο εγκέφαλος χρειάζεται συνεχείς προκλήσεις για να διατηρείται σε φόρμα με υγειή τρόπο. Γενικά, επικρατεί η ιδέα πως η λύση Sudoku, σταυρόλεξων ή το μπριτζ είναι χρήσιμη και επαρκής ως εγκεφαλική άσκηση. Είναι προφανές πως αυτές οι δραστηριότητες είναι καλύτερες από τη μηδενική δραστηριότητα και μπορούν ως ένα βαθμό να διατηρήσουν τον εγκέφαλο σε καλή φόρμα, αλλά αν επαναλαμβάνονται συνεχώς τα ίδια είδη εγκεφαλικών δραστηριοτήτων, μετατρέπονται επίσης σε ρουτίνες και δεν ασκούν καταλλήλως όλα τα χαρακτηριστικά της νοητικής προπόνησης, κατά συνέπεια δε συμβάλουν στην βελτίωση της καλής του κατάστασης. Το κλειδί για μια ιδανική νοητική άσκηση, με στόχο να λειτουργούν συνεχώς όλα τα μέρη του εγκεφάλου, είναι η έκθεση στο μέγιστο δυνατό αριθμό διαφορετικών διανοητικών δραστηριοτήτων. Αυτό το επίπεδο φυσικής κατάστασης απαιτεί ένα πλήρες πρόγραμμα εγκεφαλικής προπόνησης.

Η αιτία βρίσκεται στο γεγονός πως η νόηση αποτελείται από διάφορα χαρακτηριστικά που λειρουργούν αλληλένδετα. Αυτά περιλαμβάνουντη μνήμη (το κατά πόσο μπορείς να συγκρατείς και να ανατρέχεις σε πληροφορίες), την προσοχή (τη δυνατότητα συγκέντρωσης σε διάφορες εργασίες), την αντίληψη (το κατά πόσο αντιλαμβάνεσαι τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος ), και το συντονισμό ματιού-χεριού (το πώς μεταφράζεις την οπτική πληροφορία σε σωματική κίνηση). Λαμβάνοντας υπόψην πως ο κάθε ένας από μας είναι ένα μοναδικό άτομο, το είδος της εγκεφαλικής εκγύμνασης που χρειάζεσαι είναι διαφορετικό από άλλους. Γι'αυτό το ιδανικό πρόγραμμα εγκεφαλικής εκγύμνασης είναι αυτό που δύναται να καθορίσει τα δυνατά σημεία και τις αδυναμίες και να δημιουργήσει ρουτίνες εξατομικευμένης εξάσκησης που σου δίνουν τη δυνατότητα να διατηρήσεις τον εγκέφαλό σου ενεργό και υγειή.

Το CogniFit έχει πάνω από μια δεκαετία εμπειρίας στη νευρολογία, τη γνωστική επιστήμη και την έρευνα του εγκεφάλου για να επικυρώνει το πρόγραμμά του επιστημονικά βάσει των μελετών μεγάλων πανεπιστημίων και εξειδικευμένων ινστιτούτων νευροεπιστήμη. Είμαστε μια επιστημονική εταιρία και θέλουμε να διασφαλίσουμε πως η εγκεφαλική εκγύμναση που προσφέρουμε είναι αποτελεσματική και οι μετρήσεις μας αξιόπιστες.

Η νοητική άσκηση αποτελεί στις μέρες μας ένα σημαντικό στοιχείο για ένα υγειή τρόπο ζωής. Βάσει των ερευνών για τον εγκέφαλο και της γνωστικής επιστήμης, το CogniFit εξελίσει ασκήσεις για τον εγκέφαλο ειδικά σχεδιασμένες για την αξιολόγηση και τη βελτίωση των διανοητικών ικανοτήτων.

Καθημερινά μια νέα νευροεπιστημονική έρευνα αποδεικνύει πως ο εγκέφαλος είναι εύπλαστος και γιατί είναι σημαντικό να διατηρείται σε φόρμα. Χρησιμοποιούμε τον εγκέφαλό μας καθημερινά. είναι έναόργανο που απαιτεί προπόνηση όπως ένας μυς με στόχο να διατηρηθεί αυτό που συνήθως αποκαλείται πλαστικότητα του εγκεφάλου.

Η γνωστική επιστήμη αποδεικνύει επίσης πως η διανοητική προπόνηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση μεγάλου αριθμού εγκεφαλικών λειτουργιών και πώς αυτό μπορεί να οφελήσει τη νοητική υγείανόηση και το γενικότερο ευζήν.

Επιστημονικές μελέτες και έρευνες

Εν συνεχεία θα βρεις τις διαφορετικές επιστημονικές μελέτες και έρευνες σχετικά με τον εγκέφαλο και τη σημασία της νοητική άσκησης.

• Νόηση και Γήρας: Λεκτική μάθηση, Μνήμη, και επίλυση προβλημάτων. Δες

• Η θεωρία της ταχύτητας επεξεργασίας των διαφορών στη νόηση ενηλίκωνΔες

• Γήρανση και δείκτες απώλειας μνήμης στην επικαιρωποιημένη σκάλα μνήμης του Wechsler. Δες

• Γήρας, άσκηση και νευρογνωστική λειτουργία. Δες

• Διαφορές ηλικίας στη διανοητική απόδοση των ηλικιωμένων: Σχέσεις υγείας και δραστηριότητας σύμφωνα με τον τρόπο ζωής. Δες

• Χρησιμοποίησέ το ή θα το χάσεις: Ένας αφοσιωμένος τρόπος ζωής ως προστασία στη νοητική έκπτωση που οφείλεται στο γήρας. Δες

• Τί είναι η γνωστική ρεσέρβα; Θεωρία και εφαρμοσμένη έρευνα της έννοιας της ρεσέρβας. Δες

• Η ηλικία και η οπτική σάρωση: Διεύρυνση του χρήσιμου οπτικού πεδίου. Δες

• Προπονώντας ηλικιωμένους στις παραμέτρους ικανότητας προσανατολισμού και επαγωγικού συλλογισμού. Δες

• Βελτίωση της αποδοσης της μνήμης σε ηλικιωμένους μέσω της μνημοτεχνικής προπόνησης: μια μετα-αναλυτική μελέτη. Δες

• Η μακροπρόθεσμη επηροή της προπόνησης στη ψυχολογική λειτουργία των πρεσβύτερων. Δες

• Πολλαπλή Σκλύρηνση: Μαγνητική τομογραφία, απαντήσεις και ηλεκτοφόρηση του νωτιαίου μυελού. Δες

• Νοητική δυσλειτουργία και πολλαπλή σκλήρηνση.Δες

• Ζωή και Θάνατος στους νευρώνες εγκεφαλικής γήρανσης.Δες

• Γήρανση και νευρωνική ανάπλαση.Δες

Επιπλέον, αμερόληπτες πηγές όπως η βιβλιοθήκη άρθρων και η πλατφόρμα αξιολόγησης Cognition Oriented Treatments έχουν προσδιορίσει το CogniFit ως μια πλατφόρμα βασισμένη σε στοιχεία για τη γνωστική εκπαίδευση σε ηλικιωμένους.