CogniFit - Νοητικό παιχνίδι: Σταυροδρόμια

Νοητικό παιχνίδι "Σταυροδρόμια": Από τι αποτελείται;

Σταυροδρόμια είναι ένα παιχνίδι εγκεφαλικής προπόνησης. Για να προοδεύσουμε σε αυτό το παιχνίδι, θα πρέπει να εμποδίσουμε τις μπάλες να συγκρουστούν μαζί τους, βάζοντας πέτρες στα σταυροδρόμια. Ωστόσο, καθώς αυξάνεται το επίπεδο πολυπλοκότητας αυτού του παιχνιδιού νοητικής προπόνησης, οι απαιτήσεις θα είναι μεγαλύτερες.

Η δυσκολία αυτού του νοητικού παιχνιδιού προσαρμόζεται ανάλογα με την εξάσκησή μας. Το Σταυροδρόμια είναι ένα επιστημονικό βοήθημα σχεδιασμένο για να μετράει συνεχώς την επίδοσή μας και να ρυθμίζει αυτόματα την πολυπλοκότητα των εργασιών, βελτιστοποιώντας έτσι τη γνωστική μας επίδοση. Το νοητικό παιχνίδιΣταυροδρόμια ενδείκνυταιγια παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους που εξασκούν και διεγείρουν τις σημαντικές γνωστικές τους ικανότητες.

Πώς το νοητικό παιχνίδι "Σταυροδρόμια" βελτιώνει τις γνωστικές μου ικανότητες;

Εξασκώντας τον εγκέφαλο με νοητικά παιχνίδια όπως το Σταυροδρόμια διεγείρεται ένα καθορισμένο πρότυπο νευρωνικής ενεργοποίησης. Η επανάληψη αυτού του προτύπου μέσω της προπόνησης μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία νέων συνάψεων και νευρωνικών κυκλωμάτων ικανών να αναδιοργανώσουν και να αποκαταστήσουν τις πιο αδύναμες ή επιβαρυμένες γνωστικές λειτουργίες.

Το νοητικό παιχνίδι του Σταυροδρόμι, στοχεύει να διεγείρει την προσαρμοστική ικανότητα του νευρικού συστήματος και να βοηθήσει τον εγκέφαλο να ανακάμψει από δομικές μεταβολές, διαταραχές ή βλάβες που επηρεάζουν τις γνωστικές μας ικανότητες.

• Διαιρούμενη/εναλλασσόμενη προσοχή:Στο παιχνίδι εγκεφαλικής προπόνησης Σταυροδρόμια πρέπει να παρακολουθούμε ταυτόχρονα όλες τις μπάλες ώστε να μην συγκρούονται. Αυτό χρειάζεται τη διαιρούμενη/εναλλασσόμενη προσοχή. Επιπλέον, όσο περισσότερο παίζουμε, τόσο περισσότερο θα χρειαζόμαστε τη διαιρούμενη/εναλλασσόμενη προσοχή. Αυτή είναι η γνωστική δεξιότητα που χρησιμοποιούμε καθημερινά για να είμαστε προσεκτικοί σε όλες τις απαιτήσεις της οδήγησης. Εξασκώντας αυτή τη γνωστική δεξιότητα μέσω του Σταυροδρόμια, μπορεί να μας διευκολύνει να αντιμετωπίζουμε άλλες καταστάσεις που χρειάζονται τη διαιρούμενη/εναλλασσόμενη προσοχή.

• Εκτίμηση:Χρησιμοποιούμε την εκτίμησή μας για να υπολογίσουμε την απόσταση και την ταχύτητα της κάθε μπάλας. Έτσι, θα μπορούμε να εντοπίσουμε τον κίνδυνο σύγκρουσης για την αποφύγουμε εγκαίρως. Επίσης, χρησιμοποιούμε αυτή τη γνωστική δεξιότητα στη καθημερινότητά μας για να γνωρίζουμε πότε θα πρέπει να ξεκινήσουμε να φρενάρουμε για να σταματήσουμε στο φανάρι. Γι' αυτό, αν διεγείρουμε την ικανότητα της εκτίμησης με αυτό το νοητικό παιχνίδι, θα είναι δυνατό να βελτιώσουμε την ακρίβειά μας σε παρόμοιες καταστάσεις.

• Παρακολούθηση:Πρέπει να αποφύγουμε οι μπάλες να συγκρουστούν μεταξύ τους. Γι' αυτό, χρειάζεται να ελέγχουμε συνεχώς αν πετυχαίνουμε τον στόχο μας. Η παρακολούθηση επιφορτίζεται με αυτό. Χάρη στη γνωστική δεξιότητα μπορούμε να γνωρίζουμε αν πετυχαίνουμε τους στόχους μας ή όχι. Με αυτό το νοητικό παιχνίδι μπορούμε να εξασκήσουμε την παρακολούθησή μας για να επιβλέπουμε τις καθημερινές δραστηριότητες με περισσότερη ευελιξία.

• Προγραμματισμός:Θα πρέπει να σκεφτούμε πότε είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσουμε μία πέτρα για να αποφύγουμε τη σύγκρουση και πότε όχι. Αυτό είναι σημαντικό γιατί μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μόνο λίγες μπάλες. Αν προσπαθήσουμε να προγραμματίσουμε τις κινήσεις μας, είναι δυνατή η βελτίωση αυτής της γνωστικής ικανότητας. Επιπλέον, χρησιμοποιούμε τον προγραμματισμό για να δημιουργήσουμε καλύτερες διαδρομές με το αυτοκίνητο, για παράδειγμα.

• Συστολή:Όταν βλέπουμε πως δύο μπάλες πρόκειται να συγκρουστούν, πρέπει να τοποθετήσουμε μία πέτρα μεταξύ τους. Ωστόσο, οι μπάλες αλλάζουν πορεία στην τυχή και επομένως μπορούν να αποφύγουν τη σύγκρουση χωρίς τη δική μας βοήθεια. Σε αυτή την περίπτωση, θα έπρεπε να κόψουμε ή να σταματήσουμε την κίνηση της τοποθέτησης της πέτρας καθώς δεν είναι πλέον απαραίτητη. Η ικανότητα της συστολής μπορεί να διεγερθεί με αυτό το νοητικό παιχνίδι. Μία καλύτερη ανασταλτική ικανότητα μπορεί να μας βοηθήσει να σταματήσουμε εγκαίρως αν ένας πεζός ή άλλο αυτοκίνητο διασχίζει το δρόμο.

• Βραχυπρόθεσμη οπτική μνήμη:Μπορούμε να θυμόμαστε τη θέση μίας μπάλας ενώ συγκεντρωνόμαστε σε άλλες. Αυτό θα μας διευκολύνει να τη βρούμε εκ νέου, όταν θα έχουμε σιγουρευτεί πως οι άλλες μπάλες δεν κινδυνεύουν. Χρησιμοποιούμε τη βραχυπρόθεσμη οπτική μνήμη για να διατηρήσουμε αυτές τις πληροφορίες. Επίσης, τη χρησιμοποιούμε στο σχολείο για να θυμόμαστε αυτά που ήταν γραμμένα πριν σβηστούν. Εξασκώντας αυτή τη γνωστική δεξιότητα, μπορούμε να είμαστε αποτελεσματικότεροι σε παρόμοιες καταστάσεις.

• Εστιασμένη προσοχή:Χρησιμοποιούμε την εστιασμένη προσοχή μας για να εντοπίσουμε τις μπάλες και τις διασταυρώσεις που μπορούμε να τοποθετήσουμε τις μπάλες. Καθημερινά χρησιμοποιούμε αυτή τη γνωστική δεξιότητα για να προσέξουμε τον καθηγητή ή όταν συγκεντρωνόμαστε στη διάλεξη. Θα μπορούσαμε να είμαστε πιο αποτελεσματικοί σε τέτοιες καταστάσεις διεγείροντας την εστιασμένη προσοχή με τα Σταυροδρόμια.

• Χωρική αντίληψη:Πρέπει να υπολογίσουμε τους χώρους, τις κατευθύνσεις και τις αποστάσεις για να ξέρουμε αν οι μπάλες θα συγκρουστούν μεταξύ τους ή όχι. Γι' αυτό χρειαζόμαστε μία καλή χωρική αντίληψη. Αυτή είναι η γνωστική δεξιότητα που χρησιμοποιούμε για να μην παρεμβαίνουμε σε άλλες λεωφόρους ενώ οδηγούμε. Αν διεγείρουμε τη χωρική αντίληψη με αυτό το νοητικό παιχνίδι, θα μπορούσαμε να κινούμαστε καλύτερα στο περιβάλλον μας.

• Οπτική σάρωση:Μπορούμε να εντοπίσουμε κάθε μπάλα στο χάρτη χάρη στην οπτική μας σάρωση. Αυτό θα ήταν χρήσιμο όταν δύο μπάλες πλησιάζουν προς την ίδια κατεύθυνση. Γι' αυτό, χρησιμοποιούμε την οπτική σάρωση για να εντοπίσουμε άμεσα τα ερεθίσματα. Μπορούμε να εξασκήσουμε αυτή την ικανότητα με το Σταυροδρόμια για να εντοπίσουμε ευκολότερα τα φανάρια ή τα πεζοδρόμια, για παράδειγμα.

• Συντονισμός ματιών-χεριών:Χρειαζόμαστε έναν καλό συντονισμό ματιών-χεριών για να εντοπίσουμε τις πέτρες εγκαίρως και χωρίς λάθη. Επίσης, χρησιμοποιούμε τον συντονισμό ματιών-χεριών για να γράψουμε στον υπολογιστή, για παράδειγμα. Αν εξασκούμε με το Σταυροδρόμια αυτή τη γνωστική δεξιότητα, θα μπορούμε να βελτιώσουμε την ακρίβεια στις κινήσεις μας.

• Χρόνος ανταπόκρισης:Πρέπει να τοποθετήσουμε τις πέτρες όσο γρηγορότερα τις εντοπίσουμε. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει όταν παρουσιάζεται ένα απρόοπτο γεγονός στο δρόμο. Και στις δύο περιπτώσεις, χρησιμοποιούμε το χρόνο ανταπόκρισης. Εξασκώντας το χρόνο ανταπόκρισης, είναι δυνατό να ανταποκρινόμαστε γρηγορότερα στα απρόβλεπτα γεγονότα.

• Γνωστική ευελιξία:Αν βλέπουμε πως συμβαίνουν περισσότερες συγκρούσεις από το αναμενόμενο, θα πρέπει να αλλάξουμε στρατηγική. Γι' αυτό, θα πρέπει να είμαστε νοητικά ευέλικτοι. Παίζοντας αυτό το νοητικό παιχνίδι είναι δυνατό να βελτιώσουμε τη γνωστική ευελιξία μας. Αυτό θα μας εξυπηρετούσε σε παρόμοιες καθημερινές καταστάσεις, όπως το να αλλάξουμε διαδρομή όταν ένας δρόμος είναι κλειστός.

Τι συμβαίνει όταν δεν εξασκώ τις γνωστικές μου ικανότητες;

Ο εγκέφαλός μας είναι σχεδιασμένος για να εξοικονομεί αποθέματα με τρόπο που να εξαλείφει τις συνδέσεις που δεν χρησιμοποιεί. Με αυτό τον τρόπο, αν δεν χρησιμοποιεί κανονικά μία γνωστική δεξιότητα,ο εγκέφαλος δεν παρέχει αποθέματα για αυτό το πρότυπο νευρωνικής ενεργοποίησης, και είναι κάθε φορά πιο αδύναμος. Αυτό μας κάνει λιγότερο ικανούς να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη γνωστική λειτουργία, καθιστώντας μας λιγότερο αποτελεσματικούς στις καθημερινές δραστηριότητές μας.