CogniFit - Trening mózgu

Korzyści z treningu mózgu

Naukowo udowodnione korzyści płynące z treningu mózgu obejmują:

• lepsza pamięć
• Lepsze funkcje wykonawcze
• Zwiększona funkcja poznawcza i szybkość przetwarzania
• zwiększone krytyczne myślenie
• poprawa koncentracji
• Niższe ryzyko związanego z wiekiem pogorszenia funkcji poznawczych

Trening mózgu może być również korzystny w zmniejszaniu ryzyka związanego z wiekiem pogorszenia funkcji umysłowych. Wraz z wiekiem zdolność naszego mózgu do funkcjonowania na wysokim poziomie zmniejsza się z czasem z powodu naturalnego procesu starzenia i zmniejszonego przepływu krwi do mózgu (Shah i in., 2017).

Poprzez regularne korzystanie z czynności poznawczych, takich jak te dostarczane przez aplikacje do treningu mózgu, możemy utrzymać, a nawet poprawić nasze zdrowie poznawcze. Ćwiczenia poznawcze pomagają utrzymać aktywność neuronów i aktywują zarówno pamięć krótko-, jak i długoterminową.

Ponadto badania wykazały, że angażowanie się w czynności stymulujące umysł, takie jak układanie puzzli lub gry słowne, może opóźnić spadek zdolności umysłowych związany z wiekiem nawet o siedem lat. Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, jasne jest, dlaczego regularne treningi umysłowe są tak ważne dla utrzymania zdrowego umysłu.

Trening mózgu jest skutecznym narzędziem do poprawy ogólnych funkcji poznawczych. Pomaga poprawić pamięć, umiejętności rozwiązywania problemów, koncentrację i zdolności twórcze. Przetestuj to za pomocą estu poznawczego.

Jakie są przykłady treningu mózgu?

Ćwiczenia mózgu mają różne formy, takie jak łamigłówki, gry słowne, quizy, fajne gry matematyczne, zadania kognitywne i wiele innych. Łamigłówki, takie jak nasze mini-krzyżówki, są popularne ze względu na zdolność stymulowania pamięci zarówno krótko-, jak i długoterminowej, a także dostarczają kreatywnych sposobów na zastanowienie się, jak można rozwiązać każdą wskazówkę. Ponadto pomagają również poprawić biegłość językową, dając użytkownikom możliwość nauczenia się nowych słów lub powtórzenia już nauczonych.

Opublikowano więcej badań wspierających psychologię i dane dotyczące ulepszeń związanych z grami wideo, używaniem instrumentu muzycznego, kontaktami towarzyskimi i innymi aktywnymi i pasywnymi zachowaniami siedzącymi, takimi jak oglądanie telewizji ( https://www.ncbi .nlm.nih.gov / PMCID: PMC6182813). Zadbaj o zdrowie swojego mózgu dzięki bezpłatnej wersji próbnej już dziś i wypróbuj nasze gry logiczne. Indywidualne różnice zostaną pokazane w porównaniu z twoim własnym wynikiem wieku mózgu.

Nie tylko gry komputerowe

Popularne gry wideo oparte na powtarzalnych zadaniach są praktycznie przeciwieństwem systematycznych, naukowych zadań treningowych mózgu. Ludzkie funkcje poznawcze są zbyt złożone, a powtarzanie prostych zadań w kółko nie powoduje znaczących zmian w mózgu, które przeniosłyby się na inne zadania w prawdziwym życiu.

Powtarzanie jest przeciwieństwem treningu poznawczego, ponieważ tylko dostarczając mózgowi nowych informacji i nowych wyzwań, możemy spodziewać się powstania nowych połączeń między neuronami. Dlatego powtarzanie jest pewnym sposobem na obniżenie wartości treningu poznawczego.

Poważne zadania treningu mózgu to nie tylko zadania powtarzane w kółko, ale wysoce zindywidualizowany system, którego celem jest optymalizacja wyzwania dla każdego użytkownika. Nie jest to coś, co może zapewnić prosta gra komputerowa, ani też nie możemy oczekiwać, że wzajemne oceny wykonają zadanie. Stosowanie prostego podejścia „jednego rozmiaru dla wszystkich” jest niewłaściwe.

Ponadto trening wymaga natychmiastowej informacji zwrotnej na temat sukcesów i porażek oraz ciągłego dostosowywania poziomu trudności do następnej sesji. Ten aspekt uczenia się (a trening poznawczy jest tylko kolejnym przykładem uczenia się) jest znany naukowcom od dawna.

Produkty CogniFit zawierają wszystkie te cechy, których brakuje w schemacie treningu mózgu.

Bibliografia

Shah, T. M., Weinborn, M., Verdile, G., Sohrabi, H. R., & Martins, R. N. (2017). Enhancing Cognitive Functioning in Healthly Older Adults: a Systematic Review of the Clinical Significance of Commercially Available Computerized Cognitive Training in Preventing Cognitive Decline. Neuropsychology Review, 27(1), 62–80. https://doi.org/10.1007/s11065-016-9338-9.

Lebowitz, M., Dams-O’Connor, K., & Cantor, J. (2012). Feasibility of computerized brain plasticity-based cognitive training after traumatic brain injury.. Journal of rehabilitation research and development. https://doi.org/10.1682/JRRD.2011.07.0133.