CogniFit - Uwaga długotrwała

Czym jest uwaga długotrwała?

Uwaga długotrwała to zdolność do koncentrowania się na aktywności lub bodźcu przez długi czas. To, co pozwala skoncentrować się na aktywności tak długo, jak ona trwa, nawet przy obecności innych zakłócających bodźców. Uwaga długotrwała skupia się zwykle na czujności (wykryciu pojawienia się bodźca) i koncentracji (koncentracja na bodźcu lub aktywności). Ta ważna umiejętność poznawcza pomaga nam skutecznie realizować zadania i czynności w naszym codziennym życiu, zwłaszcza te, które trwają długi czas.

Ocena uwagi

Prawidłowo funkcjonująca uwaga, zwłaszcza w przypadku najbardziej podstawowych podelementów, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania i pomiaru reszty naszych zdolności poznawczych, dlatego ważne jest, aby ocenić procesy związane z uwagą. Testy CogniFit służące do oceny uwagi (szczególnie koncentracji i podzielności uwagi) opierają się na klasycznym teście ciągłej wydajności (CPT) i teście Stroopa. Poza uwagą mierzą również hamowanie, zmienność i koordynację ręka-oko.

• Test prędkości REST-HECOOR: na ekranie pojawi się niebieski kwadrat. Użytkownik musi kliknąć tak szybko, jak to możliwe na środku kwadratu. Im więcej razy użytkownik kliknie, tym wyższy wynik.
• Test nieuwagi FOCU-SHIF: na każdym rogu ekranu pojawi się światło. Użytkownik będzie musiał kliknąć na żółte światła tak szybko, jak to możliwe i unikać klikania na światła czerwone.
• Test równoczesności DIAT-SHIF: użytkownik musi podążać za losowo poruszającą się kulą tak uważnie, jak to możliwe, zwracając uwagę na wyrazy, które pojawiają się na środku ekranu. Jeśli słowo w środku ekranu odpowiada kolorowi, w którym jest napisane, użytkownik musi odpowiedzieć. Ta aktywność wymaga, aby użytkownik dostosowywał się do zmian, tworzył odpowiednie reakcje i jednocześnie potrafił używać zmienności umysłowej i zdolności wizualnych.

Przykłady uwagi długotrwałej

• Kontroler ruchu lotniczego jest odpowiedzialny za samoloty w powietrzu i z pewnością musi być bardzo skupiony w okresie swojej zmiany. Jeśli ich uwaga słabnie, mogą się zdarzyć śmiertelne wypadki. Każdy pracownik, czy w biurze czy w supermarkecie, musi mieć dobrą długotrwałą uwagę, by zająć się klientami lub przeczytać i przygotować dokumenty, sprawozdania i być uprzejmy podczas spotkań.
• Student na każdym poziomie musi być w stanie zwrócić uwagę w klasie przez okresloną długość trwania dowolnej lekcji lub egzaminu. Jeżeli uczeń nie jest w stanie tego zrobić, to znajdzie to odzwierciedlenie w ich nauce.
• Za każdym razem podczas jazdy samochodem, należy zwracać uwagę na drogę i innych kierowców przez długi okres czasu. Każde odwrócenie uwagi podczas jazdy może mieć fatalne skutki, dlatego tak ważne jest, aby mieć dobrze rozwiniętą skupioną uwagę.
• Nasze codzienne życie wymaga użycia długotrwałej uwagi nawet w zadaniach, które wydają się proste, jak oglądanie filmu lub przygotowywanie posiłku. Właściwie korzystasz z długotrwałej uwagi w tym momencie, podczas czytania tego tekstu.

Choroby i zaburzenia związane z deficytem uwagi długotrwałej

To normalne, że czasami możemy doświadczyć trudności zwracając uwagę na monotonne zadania i pozwolić się rozpraszać przez inny bodziec. Jednak, gdy długotrwała uwaga jest poważnie uszkodzona, nie jest możliwe wykonywanie większość codziennych czynności, które wymagają jakiegokolwiek rodzaju uwagi. Deficytowi długotrwałej uwagi zazwyczaj towarzyszy zmęczenie i niezdolność do sprawnego wykonania jakiejkolwiek aktywności.

Uwaga długotrwała może zostać zmieniona przez szereg zaburzeń, czy to ze względu na problemy z samą uwagą lub z jednym z jej podprocesów. Jeśli ktoś ma słabą długotrwałą uwagę, niemożliwe będzie utrzymanie uwagi na pojedynczym bodźcu, pozwalając każdemu rozproszeniu ją odwrócić. Najbardziej znanym schorzeniem, które dotyka długotrwałą uwagę jest ADHD lub ADD. Nieskuteczną długotrwałą uwagę można dostrzec także w zaburzeniach takich jak dysleksjaschizofrenia, choroba Alzheimera lub demencja, w ogóle. Pojawienie się zaburzeń długotrwałej uwagi jest wspólne dla osób, które doznały wszelkiego rodzaju uszkodzenia mózgu, czy to ze względu na udar czy chroniczną encefalopatię pourazową (CTE).