CogniFit - Badania mózgu

Sprawność mózgu to termin coraz bardziej znajomy dla większości ludzi. To dlatego, iż im bardziej naukowcy dowiadują się o mózgu, tym bardziej zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest, aby utrzymać go, a także całe nasze ciało w dobrej kondycji.

Pomysł, że starzenie się prowadzi do spadku psychicznego nie jest niczym nowym i badania poznawcze udowodniły go. Jak William Szekspir napisał w Wiele hałasu o nic "Kiedy wiek jest wewnątrz, dowcip jest na zewnątrz." Ale dobrą wiadomością jest to, że według ostatnich badań okazuje się, że ten pomysł nie jest do końca prawdą. Dowody sugerują, żemózg jest elastycznym i odnawialnym narządem i że wraz z wiekiem, twój mózg jest w stanie utrzymać, a nawet poprawić swój obecny poziom wydajności, zwłaszcza, jeśli upewnisz się, że prowadzisz aktywny i mentalnie stymulujący styl życia.

Ćwiczenie mózgu wymaga trochę pracy. Nasz mózg ma wiele zadań do wykonania w swojej codziennej rutynie które są powtarzane w kółko, dlatego mózg musi być bardzo wydajny itworzyć bezpośrednie połączenia w celu łatwego wykonania tych powtarzających się zadań.

Pomyśl o tym, kiedy po raz pierwszy uczyłeś się prowadzić samochód, prawdopodobnie z trudem prowadziłeś rozmowy w tym samym czasie, ponieważ twój mózg był zajęty przetwarzaniem wszystkich nowych bodźców i zadań poznawczych, które są zaangażowane w prowadzenie. Gdy stajesz się kierowcą doświadczonym, dużo łatwiej jest ci rozmawiać z pasażerami, cieszyć się krajobrazami i prowadzić pojazd w tym samym czasie.

To oczywiście dobrze, że wiele zadań poznawczych dotyczących prowadzenia pojazdu staje się zautomatyzowanych, ponieważ pozwala mózgowi przekierować jego uwagę na inne rzeczy. Ale w dłuższej perspektywie stwarza problemy, ponieważ naturalna tendencja mózgu, by uczyć się z doświadczeń i tworzyć procedury, które czynią codzienne przetwarzanie informacji łatwieszym, zachęca do bycia leniwym i słabszym.

Z wiekiem, problem ten staje się jeszcze bardziej widoczny, gdyż napotykasz mniej możliwości do zaangażowania się w nowe działania, które będą wyzwaniem dla mózgu i wyłączą zautomatyzowane przetwarzanie. Właśnie dlatego sprawność mózgu jest tak ważna.

Dlaczego badania poznawcze są ważne?

Sprawność umysłowa jest jak sprawność fizyczna. Podobnie jak mięśnie, mózg wymaga spójnych wyzwań, aby pozostać sprawnym i zdrowym. Wiele osób już polega na działaniach takich jak Sudoku, krzyżówki lub gra w most, w celu poprawy ich sprawności mózgu. Działania te mogą rzeczywiście pomóc utrzymać mózg w dobrej kondycji i są zdecydowanie lepsze, niż nie robienie niczego. Ale powtarzanie tych samych rodzajów działalności cały czas, może stać się rutyną i nie będzie już prawidłowo wyzywać wszystkich atrybutów, które są istotne dla ogólnego stanu zdrowia i sprawności mózgu. Prawdziwym kluczem do uzyskania optymalnej sprawności mózgu jest ćwiczenie każdej części mózgu, nieustannie wystawiając go na tak wiele nowych i różnych czynności poznawczych, jak to możliwe. To wymaga bardziej szczegółowego i kompleksowego programu treningowego mózgu.

Powodem tego jest to, że poznanie składa się z kilku parametrów, które działają razem w celu utworzenia ogólnej sprawności mózgu. Obejmują one pamięć (jak dobry jesteś w zapamiętywaniu, a następnie pobieraniu informacji dla różnych okresów czasowych), uwagę (jak bardzo jesteś w stanie skoncentrować się na jednym lub kilku zadaniach), percepcję (jak dobrze dostrzegasz różne bodźce w swoim otoczeniu) oraz koordynację (jak dobrze jesteś w stanie przetłumaczyć dane wzrokowe na ruch ciała). Ponieważ wszyscy jesteśmy wyjątkowi, twoja droga do sprawności mózgu różni się od pozostałych. Zatem, idealny program ćwiczeń mózgu to taki, który jest w stanie określić twoje mocne i słabe strony i stworzyć własny schemat ćwiczeń, które oferuje tego rodzaju trening, w celu utrzymania aktywnego i zdrowego mózgu.

CogniFit posiada ponad dziesięcioletnie doświadczenie w dziedzinie neurologii, kognitywistyki i badań mózgu do naukowej weryfikacji programu, wraz z wiodącymi uniwersytetami i ośrodkami, specjalizującymi się w neuronauce. Jesteśmy firmą naukową i musimy upewnić się, że nasz trening mózg jest skuteczny, a nasze pomiary wiarygodne.

Trening naszych mózgów jest ważną częścią zdrowego trybu życia. Wykorzystując badania mózgu i nauki kognitywne, CogniFit tworzy ćwiczenia mózgu zaprojektowane specjalnie do oceny poznania i wielu innych umiejętności poznawczych.

Prawie codziennie nowe badania neuronaukowe pokazują, jak plastyczny jest nasz mózg, dlaczego tak ważne jest, aby utrzymać go w formie. Wykorzystujemy nasze mózgi codziennie. Mózg jest organem, który musi być trenowany jak każdy inny mięsień, w nadziei, że jesteśmy w stanie kontrolować i poprawić plastyczność mózgu.

Kognitywistyka pokazuje również, w jaki sposób możemy użyć treningu poznawczego, aby poprawić wiele innych funkcji mózgu, oraz jak korzystne dla zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia jest poznanie.

Opracowania i Badania Naukowe

Poniżej znajdziesz różne badania naukowe dotyczące mózgu i znaczenia treningu poznawczego.

• Poznanie i proces starzenia: nauka werbalna, pamięć i rozwiązywanie problemów. Zobacz

• Teoria prędkości przetwarzania w różnicach wiekowych w poznaniuZobacz

• Znormalizowany proces starzenia się i zapominania wg skali pamięci Wechslera. Zobacz

• Proces starzenia, sprawność i funkcje neuropoznawcze. Zobacz

• Różnice wieku w funkcjonowaniu poznawczym w późniejszym życiu: pokrewieństwo do samo-zgłaszego stanu zdrowia i aktywnego stylu życia. Zobacz

• Wykorzystuj albo strać: zaagażowany styl życia, jako tarcza spadku poznawczego w procesie starzenia się? Zobacz

• Czym jest rezerwa poznawcza? Zastosowanie teorii i badań dotyczących rezerwy. Zobacz

• Wiek i wyszukiwanie wizualne: rozszerzenie użytecznego pola widzenia. Zobacz

• Trening osób starszych i ich zdolności orientacji przestrzennej i rozumowania indukcyjnego. Zobacz

• Poprawa wydajności pamięci u osób starszych poprzez mnemoniczny trening: badanie meta-analityczne. Zobacz

• Wpływ długotrwałego wysiłku fizycznego na funkcje psychologiczne u osób starszych. Zobacz

• Stwardnienie rozsiane: obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego, wywołane odpowiedzi i płyn mózgowo-rdzeniowy do elektroforezy. Zobacz

• Zaburzenia poznawcze w stwardnieniu rozsianym. Zobacz

• Życie i śmierć neuronów w starzejącym się mózgu. Zobacz

• Proces starzenia i wymiana neuronów. Zobacz

Ponadto bezstronne źródła, takie jak biblioteka artykułów na temat terapii zorientowanych na poznanie i platforma ewaluacyjna, zidentyfikowały CogniFit jako opartą na dowodach platformę do treningu poznawczego osób starszych.