CogniFit - Czym jest depresja?

Stymulacja neuropoznawcza pomocą w leczeniu depresji

Myślisz, że możesz mieć depresję, ale co możesz z nią zrobić? Neuropoznawczy program stymulacji CogniFit może być użytecznym, dodatkowym narzędziem, które pomoże przezwyciężyć depresję. Ten naukowo potwierdzony program jest coraz bardziej powszechny wśród społeczności naukowej.

Program stymulacji mózgu z CogniFit do zwalczania depresji jest niefarmakologicznym leczeniem, które pomaga zminimalizować objawy depresji. U osoby z depresją, która jest ciągle smutna, może ona powodować pewne deficyty poznawcze w mózgu. Najczęstsze deficyty poznawcze powodujące największe problemy są związane z pamięcią, koncentracją i uwagą.

Jedno z ostatnich badań udowodniło, że istnieją neuropoznawcze zmiany między pacjentami depresyjnymi a kontrolnymi. Główne różnice znajdują się w pamięci roboczej, zahamowaniu, podzielności uwagi i funkcjach wykonawczych. Program CogniFit został zalecony dla obu grup przez okres ośmiu tygodni. Po tym okresie, skuteczność zindywidualizowanego programu treningowego CogniFit została zweryfikowana. Objawy depresyjne w grupie pacjentów depresyjnych zmniejszyły się, pokazując, że trening nie tylko poprawia funkcje poznawcze, ale również ma wpływ na lepszą kontrolę wykonawczą, pozwalając pacjentowi na stworzenie lepszych strategii, aby móc zmierzyć się z objawami depresyjnymi (refleksja i wytrwałość).

Więcej i więcej profesjonalistów rekomenduje trening z naszym programem symulacji mózgu, ponieważ dzieki poprawie różnych zdolności poznawczych, możesz odwrócić symptomy depresji.

Ćwiczenia kliniczne CogniFit zostały zaprojektowane przez zespół neurologów i psychologów, którzy badali symptomy towrzyszące depresji. Wcielili oni nowe odkrycia dotyczące struktury mózgu i stworzyli wiele prostych zadań mających na celu poprawę i zwiększenie plastyczności mózgu oraz redukcję symptomów depresji. Trening trwa jedynie około 20 minut dziennie, 2 -3 razy w tygodniu.

Depresja może przekształcić się w bardziej poważne lub przewlekłe choroby fizyczne, jeżeli nie jest odpowiednio leczona. Program stymulacji mózgu CogniFit działa jako doskonałe uzupełnienie leczenia psychologicznego, pomagając poprawić najbardziej osłabione obszary mózgu.

Czym jest depresja?

Depresja jest dość powszechnym zaburzeniem nastroju. W niektórych przypadkach depresja i jej objawy mogą stać się przewlekłe lub nawracające, utrudniając skuteczny rozwój życia danej osoby, czy to w pracy, w domu, czy w życiu społecznym.

Rozwój i ciągłość depresji są produkowane przez połączenie stresu i trwałych negatywnych myśli i uczuć. W zależności od nasilenia objawów, najbardziej zalecanym leczeniem jest psychoterapia.

Najlepszą profilaktyką jest utrzymywanie równowagi w codziennej rutynie. Słaby sen, wykorzystywanie technologii, praca i obowiązki rodzinne i wiele innych bodźców jest odpowiedzialnych za wyrażanie siebie i radzenie sobie z istotą stresu. Jeśli nie są w stanie prawidłowo zarządzać codziennym stresem, mogą przekształcić się w depresję.

CogniFit współpracuje bezpośrednio z problemami, które może powodować depresja, a konkretnie aspektami poznawczymi, które mogą ulec zniszczeniu przez depresji, takimi jak pamięć, koncentracja i uwaga.CogniFit pomaga wzmocnić sieci połączeń neuronowych wykorzystywane w zdolnościach poznawczych, a także działa jako doskonałe uzupełnienie do terapii poznawczo-behawioralnej.

Przyczyny depresji

Jakie są przyczyny depresji? Nie istnieje tylko jedna przyczyna depresji. Predyspozycje cierpienia z powodu zaburzeń nastroju są u każdego różne, co oznacza, że to samo traumatyczne zdarzenie może wpływać na dwie osoby w różny sposób.

Jednym z największych czynników ryzyka depresji jest czynnik genetyczny lub dziedziczny, w którym to przypadku predyspozycje są biologiczne. Nie znaczy to jednak, że jeśli ktoś z członków rodziny miał depresję, to my też będziemy ją mieć, istnieją dodatkowe czynniki, które odgrywają dużą rolę w tym zaburzeniu nastroju (środowiskowe, psychospołeczne...).

Stres i depresja prawie zawsze idą ręka w rękę. Sytuacja stresowa, związana z przeżyciem śmierci bliskiej osoby, powoduje reakcje fizyczne i zmiany w naszym organizmie, takie jak duszność, przyspieszenie czynności serca, itp. W dłuższym okresie czasu, zmiany te mogą prowadzić do stanu depresyjnego.

Czynniki biochemiczne i osobowościowe to dwie ważna przyczyny w rozwoju depresji. Załamanie substancji chemicznych w mózgu, zwanych neuroprzekaźnikami, powoduje niestabilność stanu emocjonalnego danej osoby. Osobowość jest decydującym czynnikiem w rozwoju tej choroby. Niska samoocena, negatywne myśli i tendencje do zamartwiania będą kolidować ze zdolnością do sprostania sytuacji w czyimś życiu. Od bardzo młodego wieku, stwarzamy wzorce myślowe, które mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne. Klucz opiera się na wychowaniu i tym, jak ktoś nauczył się radzić sobie z frustracją w ciągu swojego życia.

Symptomy depresji

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy masz depresję? Jeśli tak, w jaki sposób możesz stwierdzić, czy ją masz? Te pytania są związane z nastrojem. Prawdopodobnie nigdy nie zapytałeś siebie, czy masz depresję, gdy dobrze wykonujesz zadania i wykazujesz dobrą odporność psychiczną, bo byłeś w dobrym nastroju i odzwierciedliło się to zarówno psychicznie, jak i mentalnie. Jednak, pierwsze reakcje, kiedy zaczynamy myśleć o depresji to reakcje fizyczne. Te odczucia to: mniej energii do wykonywania codziennych zadań, utrata popędu płciowego, uczucie niespokoju i nerwowości, budzenie się w nocy i zbyt dugie spanie, ból gardła, zwiększona częstość akcji serca, i wiele, wiele innych.

Wszyscy czujemy się smutni, przygnębieni, a nawet czasami nieszczęśliwi. Zaburzenia depresyjne są nasileniem tych objawów, które mogą trwać kilka tygodni lub dłużej. Towarzyszy im głębokie poczuciem straty, frustracji i gniewu.

Według Pubmed Health, pobudzenie, niepokój i drażliwość; dramatyczna zmiana apetytu, często związana z przyrostem masy ciała lub utratą; istotne problemy koncentracyjne; zmęczenie i brak energii; uczucie beznadziejności i bezradności, poczucie bezwartościowości; samo-nienawiść; poczucie winy; tendencja do wycofania, izolacji; utrata zainteresowania lub przyjemności z działań, które były kiedyś przyjemne; myśl o śmierci lub samobójstwie i bezsenność lub nadmierne spanie".

Depresja i mózg

Mózg jest organem, który może mieć wpływ na emocje. Kiedy jesteśmy smutni, przygnębieni lub zdenerwowani, nasz mózg działa inaczej i sprawia, że jesteśmy bardzo podatni na emocjonalne zmiany. Kiedy cierpimy na stany depresyjne, nasz mózg aktywuje siedemdziesiąt różnych regionów mózgu (korę przedczołową, przednią część zakrętu obręczy, hipokampa...).

Podczas stabilnego stanu emocjonalnego, nasz mózg może wykorzystać do 20% energii, ale kiedy jesteśmy smutni, zużywa jej o wiele więcej. Depresja jest spowodowana błędem neurotransmisji, gdzie neuroprzekaźniki, takich jak dopamina, oksytocyna i serotonina zmniejszyć swoje dawki w mózgu. Tryptofan, aminokwas, który reguluje poziom serotoniny, staje się niezdolny. W rezultacie, od czasu do czasu potrzebujemy żywności, która jest bogata w glukozę, aby zwiększyć poziom serotoniny i poprawić nasze samopoczucie.

Zmiany w strukturze mózgukonsekwentnie wiążą się z depresją. Warto zauważyć, że w okresie trzyletniego badania, w porównaniu z grupą kontrolną, u pacjentów z depresją wykazano zmniejszenie gęstości istoty szarej w hipokampie, przednim zakręcie kory obręczy, lewym ciele migdałowatym i prawej części kory przedczołowej. Pacjenci, u których depresja odpuściła, w okresie 3 lat zanotowali mniejszy spadek, niż pacjenci, u których nie odpuściła, w lewym hipokampie, lewym zakręcie kory obręczy, grzbietowej przyśrodkowej korze przedczołowej oraz bilateralnie w grzbietowo-bocznej korze przedczołowej.

Pogorszeniu się struktury mózgu towarzyszy spadek funkcji poznawczych. W takich przypadkach, poznanie zostaje spowalnianie, obniżają się zdolności elastyczności, czujności i utrzymywana oraz podzielności uwagi. Wydaje się również, że rodzaje depresji i zaburzeń poznawczych są ściśle powiązane z funkcjonowaniem psychospołecznym. Poszczególne profile neuropoznawcze różnią się charakterem i stopniem deficytu poznawczego. Funkcje wykonawcze, takie jak uczenie się i pamięć werbalna są lepiej zachowane, niż uwaga.

Rodzaje depresji

Istnieje wiele rodzajów i klasyfikacji depresji, ale zgodnie z Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder, DSM-5, istnieje kilka bardziej popularnych rodzajów: ciężka depresja, dystymia i choroba afektywna dwubiegunowa.

• Ciężka depresja to poważny rodzaj depresji, który prezentuje się wieloma objawami, które utrudniają codzienne wykonywanie czynności przez osobę, która na nią cierpi. Epizody depresyjne trwają co najmniej dwa tygodnie. W niektórych przypadkach, osoba może mieć tylko jeden epizod w życiu, podczas gdy inni mogą mieć ich wiele.

• Dystymia lub przewlekła depresja ma wszystkie objawy ciężkiej depresji, ale jest mniej intensywna. Ten typ depresji nie ogranicza codziennych czynności człowieka i może trwać przez dłuższy okres czasu.

• Depresja dwubiegunowa (choroba afektywna dwubiegunowa) to zaburzenie charakteryzujące się maniakalnymi i depresyjnymi stanami lub skrajnymi emocjonalnie wzlotami i upadkami. Te skrajności powodują wahania nastroju i zmiany w naszym mechaniźmie nastroju.

Leczenie depresji

Liczne negatywne rezultaty depresji uzasadnione są początkową psychoterapią i lekami. Ponadto, ze względu na neuropoznawcze i neurofizjologiczne degradacje spowodowane depresją oraz w związku z upośledzeniem funkcji codziennych psychospołecznych, z których oba są związane z funkcją poznawczą, zalecanym może być uzyskanie środków do ochrony funkcji poznawczych.

Wyniki z niedawnego badania treningu poznawczego, przeprowadzonego w centrum psychiatrii w Pradze w Republice Czeskiej sugerują po raz pierwszy, że trening poznawczy online może zmniejszyć depresję i poprawić zdolności poznawcze u osób z depresją.

W tym badaniu grupa pacjentów ambulatoryjnych z jednobiegunową lub dwubiegunową depresją, którzy trenowali trzy razy w tygodniu przez 8 tygodni, z naukowo potwierdzonym poznawczym programem treningowym online od CogniFit, została porównania z grupą kontrolną pacjentów, którzy otrzymywali standardowe leczenie, ale bez treningu poznawczego. Wyniki wskazują wyraźne obniżenie poziomu depresji w grupie CogniFit, ale nie w grupie kontrolnej. Ponadto pacjenci z grupy CogniFit zgłaszali lepszą jakość życia codziennego. Zauważyli mniejsze braki w kontroli wykonawczej (rozumowania i planowania) i mniejsze zaniki pamięci w codziennych czynnościach.