脳力トレーニングプログラムを購入する前に、自身に問うべき質問。

老いと認知力低下との関係について知れば知るほど、より多くの人々が脳の健康をトレーニングし、改善することに関心あります。 今日、認知機能を刺激する多くのプログラムが存在しますが、それらはすべて同じものではなく、またすべてのプログラムが効果的であるわけでもありません。 ここでは、どのプログラムがあなたに最も適しているかを決めるために、自身に問うべきいくつかの質問をご提示します。

1. そのプログラムは、神経心理学者または神経科医などの科学団体によってサポートされていますか？

   神経心理学者は、人間の認知と脳の構造機能を検査し、理解するスペシャリストです。

2. もしそうならば、彼らの科学研究は発表されていますか？ どのくらいありますか？

   研究結果を発表していない科学者は、科学的主張をすることはできません。

3. このプログラムを使用する利点と、どれくらいの認知能力を刺激してトレーニングすることができますか？

   いくつかのプログラムは、あいまいな方法で認知トレーニングの利点を示しています。プログラムが脳にいい変化をもたらすかどうかは正確には分かっていないためにこのようなことが起きており、不信感もたらします。 あらゆるメンタルトレーニングプログラムから期待できる結果について述べている情報を探すことが重要です。

4. そのプログラムは、脳の一部または認知能力をトレーニングするものと言っていますか？それとも、認知力の発達を測るための独立的評価を提供していますか？

   認知刺激プログラムを使用するにあたって、知っておくべき最も重要なことは、それがあなたの日常生活を改善させるのかどうかです。 その効果を測るために、脳力トレーニングプログラムは、様々なトレーニングタスクを使ってパーソナライズされた評価を提供する必要があります。

5. そのプログラムの構成は明確で、週に何時間、何日トレーニングする必要があるか明らかにしていますか？

   認知トレーニングはすぐ結果が出るものではありません。 メリットがあるかどうか見るために、しばしば練習する必要があります。 つまり、認知能力に明らかな改善ができ、維持するために必要な結果を通知するプログラムを見つけることが重要です。

6. その脳力トレーニングは、トレーニングするたびに新しいことを練習しますか？

   脳はいつも同じ練習を続けると、それらのタスクを自動化することを覚え、トレーニング効果が薄れます。 より良い脳の健康をもたらし、維持する唯一の方法は、継続的に脳を鍛えて、新しいチャレンジすることです。

7. プログラムはあなたにやる気を起こさせますか？それとも、少し遊んだら、単純なものだと感じますか？

   脳力トレーニングプログラムが実際に機能するためには、あなたの成長を測り、どんどん難しいタスクを出せなければなりません。これはあなたの能力を向上させるのに役立ちます。

8. そのプログラムはあなたの個人目標に合っていますか？

   脳の健康を維持し、改善するのに、私たちは皆、別々の目標を持っています。 あなたの認知能力を測定し、あなた個人の性格やニーズに合わせてパーソナライズされたトレーニングを提供できる認知刺激プログラムを探してください。

9. そのプログラムはあなたのライフスタイルに合っていますか？

   いくつかの脳力トレーニングプログラムは短期間で結果が出ますが、その状態を維持することは難しく、ほとんど役に立たないかもしれません。 始めからあなたを評価し続け、各個人のニーズや学習に適したプログラムを選ぶ必要があります。

10. あなたはもう準備ができていますか？それともまだ考え中ですか？

    過度のストレスは、新しいニューロンや脳細胞をつくるニューロン新生を減少させ、阻害することもあります。 あなたにとって最高の脳力トレーニングプログラムは、非常に困難でも簡単でもなく、あなたのニーズに合った、パーソナライズされたトレーニングを提供するプログラムです。