التخطيط
علم النفس-العصبيّ للأعمال التنفيذيّة
أدخل مجموعة الروائز المعرفيّة لتقييم قدرة التخطيط
إكشف وقيّم حضور الإضطرابات
قم بالتنبيه قدرة التخطيط ووظائف تنفيذية أخرى
التخطيط مهارة معرفيّة جوهريّة وجزء من الأعمال التنفيذيّة. يتعيّن التخطيط القدرة على التفكير في المستقبل، وعلى توقّع الطريقة الصحيحة لإجراء المهمة أو الحصول على هدف محدّد.
قدرة التخطيط هي المعالجة العقليّة التي تسمح لنا اختيار الأفعال اللازمة لنحصل على هدف، ونقرّر التنظيم المناسب، ونعيّن الوسائل المعرفيّة لكلّ مهمة، ولنخطّط الفعل المناسب.
لجميع الأشخاص قدرة التخطيط، وإن تكن مختلفة لكلّ فرد. يتعلّق هذا العمل التنفيذيّ بالعناصر، مثل اللدونة الدماغيّة، والنخاعين، وإتمام القنوات الجديدة أو الاتصالات المتشابكة، إلخ. يجب أن نأخذ المعلومات اللازمة لنخطّط مهمة بطريقة صحيحة، كما نجري التركيب المناسب لكلّ المعلومات.
يجعل فساد قدرة التخطيط الأشياء أصعب، مثل تنظيم النشاط، أو الشراء، أو إتباع التعليمات، أو إتمام مهمة، أو إجراء حقيبة الظهر للمدرسة، إلخ.
الخبر السار هو أنّ المعالجات العقليّة المضمّنة في قدرة التخطيط (إنشاء الأهداف، وتنظيم الخطط والبرامج، إلخ) يمكنها التدريب والتحسّن من خلال التنبيه الإدراكيّ المناسب. لكوجنيفيت الأدوات الفضلى.
أمثلة التخطيط. مميّزات الأشخاص الذين يعانون تغيّرات عند قدرة التخطيط.
نستعمل قدرتنا على التخطيط في حياتنا اليوميّة، مثل: تنظيم السفر أو العطلة، وإعداد قائمة الشراء، والطبخ، وإتمام الواجبات، وإجراء حقيبة الظهر للمدرسة، وتنظيم الغرفة، إلخ.
الأطفال والبالغون الذين يعانون نقص قدرتهم على التخطيط يصعبون إجراء مهمة أو تخطيط خطّة. يشعر هؤلاء الأشخاص بقلق عندما يقسّمون مهمة إلى أجزاء أكثر سهولة. من الممكن أن يصعبوا فهم الهدف. أعراض الأشخاص الذين يعانون مستويات منخفضة لقدرته العقليّة هي:
- لديهم مشكلات القرار بطريقة صحيحة
- يصعبون توقّع نتائج أفعالهم
- لا يستطيعون أن يحسبوا الزمن لإجراء شيء
- لا يحسنون الأولويّات وتنظيم الخطوات اللازمة
- يتحوّلون انتباههم بسهولة وينسون الأشياء
- لديهم مستويات الإنتاجيّة أو الإبداعيّة المنخفضة
- يستطيعون أن يتمّوا مهمة بسرعة (وبإهمال) أو ببطء(وبطريقة غير كاملة)
- يصعبون التفكير أو إجراء شيئين في نفس الوقت
- عندما يحدث شيء غير متوقع لا يعرفون ماذا يفعلون
- يتأخّرون أكثر من شخص آخر ليغيّروا من نشاط إلى الأخرى
أدوات أو روائز لتقييم قدرة التخطيط، كيف نكشف العجز؟
نستطيع أن نقيّم بدقّة، من خلال التقييم العصبيّ-النفسيّ لكوجنيفيت، مجموعة المهارات الإدراكيّة المتعلّقة بالأعمال التنفيذيّة والأعمال الدماغيّة الأخرى، منها التخطيط. كانت هذه المهارات مثبتة علميّا بدراسات جماعات مختلفة، مثل جامعة تل أبيب (Tel Aviv University, Sackler School of Medicine).
هناك مهمتان لتقييم قدرة التخطيط ترتكزان على روائز معروفة مختلفة، منها TOL: Torre de Londres, Shallice (1982). تكون هذه المهام المسؤولة عن تقييم توقّع المستخدم لحادث ما. منطقة الدماغ المسؤولة عن التخطيط والقرار هي القشرة الجبهيّة الجانبيّة، التي تراقب معالجات التفكير وتساعد على القرار، وإجراء الأهداف، وتقسيم الوقت والأفعال المعرفيّة، والتنظيم. يسمح تقييم هذه المناطق المعرفيّة تكميم الأوجه المهمّة لقدرة تخطيط الأهداف للفرد. نقيّم بهذه المهام أيضا الإدراك المكانيّ، والذاكرة البصريّة قصيرة المدى والمراجعة البصريّة.
يرتكز رائز التركّز VISMEM-PLAN على رائز الأرقام المباشرة وغير مباشرة ل(Wechsler Memory Scale (WMS، وعلى (Memory Malingering (TOMM وعلى (Torre de Londres (TOL. تقييم هذه الروائز مهارات إدراكيّة مضمّنة في الأعمال التنفيذيّة. تسمح هذه المهمة مراجعة معرفيّة أساسيّة لقدرة التنظيم، والتركيب، والانتباه، وتنظيم النشاطات التي يقوم بها الفرد.
يرتكز رائز التخطيط VIPER-PLAN على رائز (Torre de Londres (TOL وعلى Hooper Visual Organisation Task (VOT) 1983. تساعد هذه الروائز الاختصاصيّ على تكميم قدرة التنظيم والتخطيط للفرد.
كيف نستعيد أو نحسّن قدرة التخطيط أو الأعمال التنفيذيّة الأخرى؟
من الممكن أن ندرّب ونتعلّم ونحسّن أعمالنا التنفيذيّة، مثل التخطيط، ونساعدك في كوجنيفيت على إتمامه بطريقة مهنيّة
تسمح مجموعة تمارين التنبيه المعرفي التي يقدّمها كوجنيفيت تدريب الأعمال التنفيذيّة وقدرة التخطيط. علّمتنا دراسة اللدونة الدماغيّة أنّ استخدام الدائرة العصبية باستمرار يقوّي هذه الدائرة. إنّه يطبق على الشبكات العصبيّة التي تتدخّل في قدرة التخطيط.
ابتدع فريق أطباء الأعصاب والعلماء النفسانيّين برنامج التنبيه الإدراكيّ لكوجنيفيت، وهم العلماء الذين ينظرون في اللدونة المتشابكة ومعالجات التكوين العصبيّ. يقيّم جهاز التنبيه الإدراكيّ المسجّل قدرة التخطيط والأعمال التنفيذيّة الرئيسيّة الأخرى بدقّة، ويعطي الفرد، بحسب نتائجه، نظام التدريب الإدراكيّ الشخصيّ الكامل لتحسّن قدرته للتخطيط والأعمال التنفيذيّة المتغيّرة الأخرى.
تنبيه المعالجات الإدراكيّة المضمّنة في قدرة التخطيط يطلب تدريبا صحيحا مستمرّا. يكون كوجنيفيت الأداة المستخدم بالمجتمع العلميّ والمراكز الطبيّة في كلّ أنحاء العالم. يطلب التنبيه الصحيح 15 دقيقة يوميّا، (2 أو 3 أيام في الأسبوع).
تحسّن مجموعة التمارين على الإنترنت لكوجنيفيت المميّزات المعرفية، وتساعد على تقوية اللدونة العصبيّة، وتكوين نطاق الاشتباك الجديدة وتكوين الدوائر العصبيّة القادرة على تنظيم واستعادة العمل في المناطق الإدراكيّة الضعيفة، منها قدرة التخطيط.
أدخل هذا البرنامج على الإنترنت. تكون التمارين التفاعليّة المختلفة ألعاباً عقلية ملهية يمكن ممارستها من خلال الكمبيوتر. بعد كلّ دورة، يعطي كوجنيفيت خطّا بيانيا مفصّلا يحتوي تقدّم الحالة الإدراكيّة.
الولايات المتحدة