CogniFit - 두뇌 훈련

두뇌 훈련의 이점

과학적으로 입증된 뇌 훈련의 이점은 다음과 같습니다.

• 더 나은 기억
• 더 나은 집행 기능
• 인지 기능 및 처리 속도 향상
• 비판적 사고 증가
• 집중력 향상
• 연령 관련 인지 저하 위험 감소

두뇌 훈련은 또한 연령 관련 정신 쇠퇴의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 자연적인 노화 과정과 뇌로 가는 혈류 감소로 인해 높은 수준에서 기능하는 뇌의 능력은 시간이 지남에 따라 감소합니다(Shah et al., 2017).

두뇌 훈련 앱에서 제공하는 것과 같은 인지 활동을 정기적으로 사용하면 인지 건강을 유지하거나 향상시킬 수 있습니다. 인지 운동은 뉴런을 활성 상태로 유지하고 단기 및 장기 기억을 모두 활성화하는 데 도움이 됩니다.

또한 연구에 따르면 퍼즐이나 단어 게임과 같은 정신적 자극 활동에 참여하면 연령 관련 정신 쇠퇴를 최대 7년까지 지연시킬 수 있습니다. 이러한 모든 이점을 통해 정기적인 정신 훈련에 참여하는 것이 건강한 마음을 유지하는 데 왜 중요한지 분명합니다.

두뇌 훈련은 일반적인 인지 기능을 향상시키는 효과적인 도구입니다. 기억력, 문제 해결 능력, 집중력 및 창의력 향상에 도움이 됩니다. 인지 테스트로 테스트하세요.

두뇌 훈련의 예는 무엇입니까?

두뇌 훈련 운동은 퍼즐, 단어 게임, 퀴즈, 멋진 수학 게임, 인지 작업 등과 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 미니 크로스워드 퍼즐과 같은 브레인 티저는 단기 및 장기 기억을 모두 자극할 뿐만 아니라 각 단서가 해결될 수 있는 방법에 대해 생각할 수 있는 창의적인 방법을 제공하는 능력으로 유명합니다. 또한 사용자가 새로운 단어를 배우거나 이전에 배운 단어를 복습할 수 있는 기회를 제공하여 언어 능력 향상에도 도움이 됩니다.

비디오 게임, 악기 사용, 사교 활동, 텔레비전 시청과 같은 기타 능동적 대 수동적 좌식 행동과 관련된 향상과 관련된 심리학 및 데이터를 뒷받침하는 더 많은 연구가 발표되었습니다( https://www.ncbi .nlm.nih.gov / PMCID: PMC6182813). 오늘 무료 평가판으로 두뇌를 건강하게 유지하고 두뇌 게임을 시도해보세요. 개인차는 자신의 뇌 연령 점수와 비교하여 표시됩니다.

컴퓨터 게임 그 이상

반복적인 작업을 기반으로 하는 대중적인 비디오 게임은 체계적이고 과학적인 두뇌 훈련 작업과 사실상 정반대입니다. 인간의 인지는 너무 복잡하고 간단한 작업을 반복해서 반복해도 다른 실생활 작업으로 전환될 정도로 뇌에 큰 변화가 생기지 않습니다.

반복은 인지 훈련의 정반대입니다. 뇌에 새로운 정보와 새로운 도전을 제시해야만 뉴런 간의 새로운 연결이 형성될 것으로 기대할 수 있기 때문입니다. 따라서 반복은 인지 훈련의 가치를 줄이는 확실한 방법입니다.

진지한 두뇌 훈련 과제는 반복해서 주어지는 과제가 아니라 각 사용자의 과제를 최적화하는 것을 목표로 하는 고도로 개별화된 시스템입니다. 이것은 단순한 컴퓨터 게임이 제공할 수 있는 것이 아니며 연속 평가가 작업을 수행할 것으로 기대할 수도 없습니다. 단순한 "모두에게 맞는" 접근 방식을 사용하는 것은 부적절합니다.

또한 교육에는 성공과 실패에 대한 즉각적인 피드백과 다음 세션을 위한 난이도의 지속적인 사용자 지정이 필요합니다. 학습의 이러한 측면(및 인지 훈련은 학습의 또 다른 예일 뿐임)은 오랫동안 과학자들에게 알려져 왔습니다.

CogniFit 제품은 두뇌 훈련 요법에서 누락된 이러한 모든 기능을 통합합니다.

참조

Shah, T. M., Weinborn, M., Verdile, G., Sohrabi, H. R., & Martins, R. N. (2017). Enhancing Cognitive Functioning in Healthly Older Adults: a Systematic Review of the Clinical Significance of Commercially Available Computerized Cognitive Training in Preventing Cognitive Decline. Neuropsychology Review, 27(1), 62–80. https://doi.org/10.1007/s11065-016-9338-9.

Lebowitz, M., Dams-O’Connor, K., & Cantor, J. (2012). Feasibility of computerized brain plasticity-based cognitive training after traumatic brain injury.. Journal of rehabilitation research and development. https://doi.org/10.1682/JRRD.2011.07.0133.