브레인피트니스(Brain Fitness)프로그램을 구매하기 전에 확인해야할 사항

과학자들이 노화와 인지 감퇴의 관계에 대해 더 많이 알아갈수록, 더 많은 사람들이 두뇌를 훈련하고 향상시킬 방법을 찾고 있습니다. 요새는 다양한 인지 자극 프로그램이 많이 존재하지만, 모두가 효과적이지는 않습니다. 다음은 본인에게 가장 적합한 프로그램을 고르기 전에 확인해야할 사항들입니다:

1. 프로그램이 신경 심리학자나 신경과 전문의에 의해 보증되었습니까?

   신경심리학자는 인간의 인지와 뇌 구조 및 기능을 측정하고 이해하는것을 전문으로 합니다.

2. 만약 그렇다면, 이러한 과학자들이 심사를 거친 과학적 연구를 발표하였습니까? 몇개 발표하였습니까?

   아무 연구도 발표하지 않은 과학자는 과학적 진술을 할 수 없습니다.

3. 이 프로그램을 사용하면 이점이 무엇이고, 몇가지 인지 능력을 훈련할수 있습니까?

   일부 프로그램은 이점을 애매하게 설명해서, 정말 효과적인지 아닌지 구분할 수가 없습니다. 항상 두뇌 훈련 프로그램에서 기대할수 있는 결과에 대한 정보를 확인해야 합니다.

4. 프로그램이 두뇌의 어떤 영역 또는 어떤 인지 능력을 훈련하고 있는지 알려주며 인지 발달을 측정하기 위한 개별 평가를 제공합니까?

   인지 자극 프로그램을 사용할때 가장 중요한 점은 일상 생활에서 실제로 효과가 있는지 여부입니다. 효율성을 측정하기 위해, 두뇌 프로그램은 동일한 연습과는 다른 개인 평가를 제공해야 합니다.

5. 프로그램이 명확하게 구조화 되어 있으며, 일주일에 몇번, 몇시간씩 훈련해야 하는지 명시되어 있습니까?

   인지 훈련은 마법의 약이 아닙니다. 즉, 효과를 보려면 지속적으로 훈련을 해야합니다. 그렇기 때문에, 인지 능력의 현저한 향상과 유지를 위해 얼마나 노력을 해야하는지 알려주는 프로그램을 찾는것이 중요합니다.

6. 브레인 피트니스 프로그램이 훈련을 할때마다 새로운것을 제공합니까?

   두뇌가 같은 연습을 반복해서 하면 이러한 과업을 자동화 하는법을 배워 훈련의 효율성이 떨어집니다. 그렇기 때문에, 두뇌의 건강을 올바르게 유지하려면 새롭고 다양한 과업에 지속적으로 노출되어야 합니다.

7. 프로그램이 당신에게 동기를 부여합니까? 아니면 조금 사용하고 나면 쉬워질것 같습니까?

   효과있는 두뇌 훈련 프로그램은, 훈련 중 발전 과정을 측정하고 인지 능력이 향상됨에 따라 난이도가 높은 과업을 제공해야 합니다.

8. 개인적인 목표와 일치합니까?

   우리는 모두 두뇌 건강을 유지하고 향상시키는데 있어서 다른 목적을 가지고 있습니다. 인지 능력을 측정하고 자신의 특정 요구 사항에 적합한 개인화된 훈련을 제공하는 두뇌 훈련 프로그램을 찾으세요.

9. 당신의 라이프스타일에 적합합니까?

   일부 두뇌 훈련 프로그램은 단기적으로는 효과가 있지만, 유지하기가 매우 힘듭니다. 인지 능력을 처음부터 적절히 평가하고, 각 개인의 요구 및 발전 과정에 따라 난이도를 적용할수 있는 프로그램을 찾아야 합니다.

10. 시작할 준비가 되었습니까? 아니면 별로 하고싶지 않습니까?

    과도한 스트레스는 뇌세포 또는 새로운 뉴런을 형성하는 신경조직발생을 감소 및 억제시킵니다. 좋은 두뇌 훈련 프로그램은 너무 쉽지도 않고 너무 어렵지도 않은, 발달 과정에 따라 적응되는 개인화된 트레이닝을 제공합니다.