λλ λ₯λ ₯μ΄λ? λλ κΈ°λ₯, ꡬ쑰, μ‘°μ§μ λν μ°κ΅¬κ° μ¦κ°ν¨μ λ°λΌ, λλ λ₯λ ₯λ, "체λ ₯"κ³Ό κ°μ΄, 본격μ μΌλ‘ κ³Όνμ μ°κ΅¬κ° κ³Όνμ μ°κ΅¬κ° μ΄λ£¨μ΄ μ§λ¦¬λΌλ κ²μ κΈ°λν μ μμ΅λλ€. λλ μ°κ΅¬ λΆμΌμμ λλ λ₯λ ₯μ΄ λ§€μ° μ€μν λ€μν κ°λ (νμ΅, κ°μμ± κ³Ό νκ²½κ³Ό κ°μ) μμ μν₯μ λ°μ κ²μ²λΌ 보μ΄κΈ° λλ¬Έμ κ·Έλ μ΅λλ€.

λλ λ₯λ ₯
λλ λ₯λ ₯ μκ·Ήμ μν μ΄λκ³Ό μ μ, κ°λ
λλ λ₯λ ₯κ³Ό μ§λ₯μ νλ ¨ν μ μμ΅λλ€.
λ νκ° μ°μ΅μ μ‘μΈμ€νμμμ€. λλ λ₯λ ₯μ κ°ννκ³ λ³΄μ‘΄νλ λ° λμμ΄λ©λλ€.
μμλ κΈ°λ₯μ 볡ꡬνκ³ μ¬μνλ κ²μ λμ΅λλ€. 무λ£λ‘ ν μ€νΈν΄λ³΄μΈμ!
λ€μμ λλ λ₯λ ₯ λλ λλ μ΅μ±μ κ°λ μ λν μμ μ μλ₯Ό 보μ¬λ릴 κ²μ λλ€. "λλ μ΅μ±μ λ³ννλ νκ²½μμ μμ‘΄νκΈ° μν΄ μμμΌ ν κ²μ λ°°μ°λ λλ λ₯λ ₯μ λλ€."
λλ λ₯λ ₯μ κ°λ μ΄ μλ©΄μΌλ‘ λ μ€λ₯΄κΈ° μν΄ 21μΈκΈ°κ° λ λκΉμ§ κΈ°λ€λ €μΌ νλ κ²μ΄ μΌλ°μ μ΄μμ΅λλ€. κ·Έ μ΄λ€ κΈ°μ‘΄ μΈλλ μΈλ κ°μ λΆμ΄κ³Ό νμ¬μ κ°μ΄ λΉ λ₯΄κ² λ³ννλ κ²μ λͺ©κ²©ν μ μμμ΅λλ€. μ€λλ μ§μμ μλΉ λΆλΆμ ν μΈλμμ λ°°μ΄ κ²μ΄λ©° λ€μ μΈλλ₯Ό μν΄ μΈλͺ¨κ° λ μ μμΌλ©°, μλ‘μ΄ μ§μμ λΉ λ₯΄κ² ν‘μνλ κ²μ νμ λλ¬Έμ μμ±νκ³ λλμ μΈλ κ°μ μ λ°μ΄νΈλ₯Ό μ€ννκΈ° μν΄μ μλ‘μ΄ μ 보 μ²λ¦¬ νλ‘λ₯Ό μ€κ³ν©λλ€. μΈκ°μ΄ μ§μμΈ μ¬νμμ λμμμ΄ μ§ννλ κ°λ°©μ μ§μμ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§ μ’ ν κ° λΆμ΄μμ μΈκ³λ‘ λ³λͺ¨ν¨μ λ°λΌ, κ·Έλ νμ λ°°μ°λ λ₯λ ₯μ μ μ§ν μ μλ λλλ₯Ό μμ°ν μ μλ νκ²½μ μ‘°μ±ν΄μΌ ν κ²μ λλ€. λλ λ₯λ ₯μ λλ κΈ°λ₯μ΄ νκ²½ μν₯μ μ‘°μλλ¬Έμ ν₯μλ μ μκ±°λ μ¬νν μ μκ³ , μ°¨λ‘λ‘, λμλ μ μνμ νμ΅ λ₯λ ₯κ³Ό λ λ§μ λ κ°μμ±μ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μλ€λ λ§€μ° μ€μν λ€μν μμ€μ λ κ°μμ±μ ν¬ν¨νκ³ μλ€λ κ²μ λ°μλ€μ¬μΌ ν©λλ€.
λλ λ₯λ ₯μ, λ κ°μμ±μ κ²½μ΄λ‘μμ μν, νμ΅ λ₯λ ₯μ΄ λΆκ°νΌνκ² κΈ°μ μλ¬λ‘ μ΄μ΄μ§λ κ²μ ν¬ν¨νκ³ μμ΅λλ€. κ·Έλ°λ°λ, μ μ ν μ§λ₯, μ μ ν κ΅μ‘ λ° μΆ©λΆν μ°μ΅ κΈ°νλ₯Ό ν΅ν΄μλ λ°°μ΄ κΈ°μ μ μ΅λν μ μλ μ¬λλ μλ€λ κ²μ μ μ μμ΅λλ€.
μλ₯Ό λ€μ΄, λλ μ¦μ μλ μ¬λλ€μ μ ννκ² μλ κ²μ λ°°μ°λ κ²μ μ΄λ €μμ΄ μμΌλ©°, λνμ¦μ΄ μλ μ¬λμ μ°κΈ°μ λν, λμ°μ¦μΌλ‘ κ³ ν΅μ κ²ͺλ μ¬λμ μν κ³μ°μ νλ λ° μ΄λ €μμ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ°λ°λ , tour-de-forceμ κ²½μ΄λ‘μμ, μ½κΈ° μ°κΈ° λ° μν κ³μ° λ₯λ ₯μ΄ μμλμμμλ λ§μ μ¬λμ΄ μμ μ λ₯λ ₯μ μ΄κ²¨λ΄κ³ , μ΄λ¬ν κΈ°μ μ μꡬνλ λͺ©ν λ¬μ±μ μ±κ³΅ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, λλ μ¦μ΄ μλ μ¬λμ μ½κΈ°λ₯Ό μ μλκ³Ό λΆλͺ¨λμΌλ‘λΆν° ꡬλλ‘ λ£κ³ μ΄λ₯Ό μ΄λμ΄ κ°λλ€. κ·Έμ λλλ λ¬Έμμ μ리λ₯Ό λ μμ μΌλ‘ ν΄λ ν μ μλ λ€λ₯Έ λ μ λλμ ν¬κ² λ€λ₯Έ λ°©μμΌλ‘ λ¬Έμ μΈμ΄λ₯Ό μ²λ¦¬νλ κ²μ λ°°μλλ€. μ΄ λμ μμ©μ νκ²½(νλΆλͺ¨, νκ΅, λμκ΄, μΆνμ¬)μ΄ μΆ©λΆν ꡬλ μ½κΈ° μλ£λ₯Ό μ 곡νλ€λ©΄ μ΄λ£¨μ΄μ§ κ²μ λλ€. λ°λΌμ, λλ μ΅μ±μ ν κ°μ§ μ΄μμ νμ΅ λ°©μμ μΈμ νκ³ λ¬Έμ ν΄κ²° μ λ΅μ μ립νλ λ₯λ ₯μ μλ―Έν©λλ€. μμ μμμ λΆλͺ νκ² μ μ μλ―μ΄, λ체 μ 보 μ²λ¦¬ νλ‘ κ°λ°μ λμμ μ°Ύμ μ μλ νκ²½μ΄ μμ§ μμ νμ λΆκ°λ₯ν©λλ€. κ·Έλ¬λ λͺ νν κΈ°λ₯μ λͺ©νλ λμ μ΅μ±μ μ μ§νλ λ°μλ μ€μν©λλ€. λλ μ¦μ μλ₯Ό κ³μνκΈ° μν΄μλ, μλ©΄ ν μ€νΈλ‘ μ λ¬λλ μΌλ°μ μΈ μλ―Έλ₯Ό μ΄ν΄νλ κ²μ΄ λͺ©νμ΄λ©°, κ³ λ¦½λ μμ λ° λ¨μ΄λ₯Ό μ½λ λ° μ±κ³΅νμ§λ λͺ»ν©λλ€. μμ½νλ©΄, λλμ μ΅μ±μ νκ²½μ΄ μ¬λ¬ κ°μ§ ννν μ 보λ₯Ό μ 곡ν λ, μλ₯Ό λ€μ΄ μλ©΄ ν μ€νΈμ ꡬλ μ½κΈ° λͺ¨λλ₯Ό μ 곡ν κ°λ₯μ±μ΄ λμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ΄λ¬ν νλΆν νκ²½μ΄ νμ΅μ λμμ΄ λκ³ λλ ꡬ쑰, μ‘°μ§ λ° κΈ°λ₯μ ν₯μμν¬ μλ μμ§λ§ μΆ©λΆνμ§λ μμ΅λλ€. λ κ°μμ±μ κ΄ν μ°κ΅¬λ, μ±κ³΅μ μν΄μλ νλμ μ΄μ μ νμμκ² λΆμ¬ν΄μΌ νλ€λ κ²μ μ°λ¦¬μκ² κ°λ₯΄μ³μ£Όμμ΅λλ€.
λλ λ₯λ ₯ κ°λ μ νλΉμ±μ λν μ΅λ λμ μ μμΈ νμ΄λ¨Έμ κ°μ μ κ²½ ν΄νμ± μ§νκ³Ό κ΄λ ¨λ μ λ§μ μμ΅λλ€. λͺ¨λ μΈκ°μ λλκ° λ₯λ ₯μ μ μ§νκ³ μμ‘΄νκΈ° μν΄ κ³μν΄μ λ°°μ°κ³ λ°μ ν μ μλμ§λ, λ―Έλμ μ κ²½ κ³Όν, μ¬λ¦¬ν, μν, κ΅μ‘ λ° μ¬ν κ³Όν λꡬλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μ°κ΅¬ν κ²μ λλ€. μ΄ μ°κ΅¬λ λͺ¨λ μ°λ Ήλμ κ°κ°μΈμκ² μ ν©νκ³ μ μλνλ λμ μ§μμ μΈ κ°λ°μ λμμ΄ λλ νκ²½μ μ€κ³ν΄μ μ κ²½ κ³Όνμ, λΆλͺ¨, κ΅μ‘μ, μ¬λ¦¬νμ, μμμ¬, μμ¬, μ λΆλ₯Ό μ΄λμ΄ κ° κ²μ λλ€.
μ°Έκ³ λ¬Έν
Horowitz-T Kraus, Breznitz Z. - ΒΏPuede el mecanismo de detecciΓ³n de errores beneficiarse del entrenamiento de la memoria de trabajo? Una comparaciΓ³n entre los dislΓ©xicos y los sujetos de control - un estudio de ERP - PLOS ONE 2009; 4:7141.
Evelyn Shatil, Jaroslava MikuleckΓ‘, Francesco Bellotti, VladimΓr BurΔs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLOS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472
James Siberski, Evelyn Shatil, Carol Siberski, Margie Eckroth-Bucher, Aubrey French, Sara Horton, Rachel F. Loefflad, Phillip Rouse. Computer-Based Cognitive Training for Individuals With Intellectual and Developmental Disabilities: Pilot Study - The American Journal of Alzheimerβs Disease & Other Dementias 2014; doi: 10.1177/1533317514539376
Preiss M, Shatil E, CermΓ‘kovΓ‘ R, CimermanovΓ‘ D, Flesher I (2013), el Entrenamiento Cognitivo Personalizado en el Trastorno Unipolar y Bipolar: un estudio del funcionamiento cognitivo. Frontiers in Human Neuroscience doi: 10.3389/fnhum.2013.00108.
Haimov I, Shatil E (2013) Cognitive Training Improves Sleep Quality and Cognitive Function among Older Adults with Insomnia. PLOS ONE 8(4): e61390. doi:10.1371/journal.pone.0061390
Shatil E (2013). Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008
Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. - Computer-Based, Personalized Cognitive Training versus Classical Computer Games: A Randomized Double-Blind Prospective Trial of Cognitive Stimulation - Neuroepidemiology 2011; 36:91-9.
Shatil E, Metzer A, Horvitz O, Miller A. - Home-based personalized cognitive training in MS patients: A study of adherence and cognitive performance - NeuroRehabilitation 2010; 26:143-53.
Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, et al. - Computer based cognitive training with CogniFit improved cognitive performance above the effect of classic computer games: prospective, randomized, double blind intervention study in the elderly. Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2007; 3(3):S171.
Shatil E, Korczyn dC, Peretz C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la AsociaciΓ³n de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492.
Verghese J, Mahoney J, Ambrose AF, Wang C, Holtzer R. - Effect of cognitive remediation on gait in sedentary seniors - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43.