CogniFit - ציפורי המילים: משחק מוח

משחק מוח "ציפורי המילים": מה זה?

ציפורי המילים הוא משחק לתרגול מוחי על מנת להתקדם במשחק, יהיה עליך להזיז את הגירויים השונים המופיעים על המסך, כך שהאותיות יופיעו בכל אחד מהם, הם מייצרים את שם האובייקט אשר מוצג מתחת. למרות זאת, רמת הקושי של משחק תרגול מחשבתי זה מתגבר, הדרישות הקוגנטיביות יעלו.

הקושי במשחק זה יתאים את עצמו באופן אוטומטי כתלות בתרגול של המטופל. ציפורי המילים הוא משאב מדעי אשר עוצב למדוד באופן המשכי ביצועים ויתאים באופן אוטומטי קושי, ימקסם את תרגול המוח. משחק המוח ציפורי המילים עוצב עבור ילדים, מבוגרים, וקשישים אשר רוצים לתרגל ולגרות מיומנויות קוגנטיביות בסיסיות.

איך יכול משחק המוח " ציפורי המילים " לשפר את היכולות הקוגנטיביות שלך?

כאשר מתרגלים משחקי מוח כמו ציפורי המילים, אתה מגרה דפוסי הפעלה ניורונלים. חזרתיות ותרגול דפוסים אלו יכולה לעזור לצור סינפסות חדשות ומעגלים ניורונלים ולארגן מחדש תפקודים קוגנטיבים לקויים או חלשים.

משחק מוח זה הוא סמן עבור כל מי שמחפש לאתגר ולשפר את הביצועים הקוגנטיבים שלו

• עדכון:על מנת להתקדם בציפורי המילים עליך להזיז את השורות והעמודות השונות אשר מופעיות על המסך, ולמקם על המסך המרכזי, את האותיות שמרכיבות את מילת המטרה. על מנת להשיג זאת, אנו צריכים לבדוק אם אנחנו בונים את המילה הנכונה, או אם אנחנו צריכים לשנות את הפעולות שלנו. על ידי ביצוע תרגילים אלו אנחנו מפעילים ומגרים את יכולת העדכון שלנו. שיפור יכולת קוגנטיבית זו היא בסיסית לחיי היוםיוםף היא מאפשרת לנו לבדוק את ההתנהגות שלנו ולהבטיח כי מסתגלת לנסיבות המשתנות.

• שיום: כדי להתקדם בציפורי המילים עלייך לזהות מהירות את האובייקטים המוצגים במסך ולמצוא אותיות אשר מרכיבות את המילה על מנת למקם את הגירוי בסדר הנכון ללא טעויות. על ידי תרגול זה אנחנו מפעילים ומחזקים את הקשרים הניורונלים המעורבים ביכולת השיום. שיפור יכולת קוגנטיבית זו היא בסיסית לחיי היום יום, זה מאפשר לנו לזהות את המילה הנכונה. אנו משתמשים ביכולת הקוגנטיבית באופן המשכי כאשר אנחנו רוצים לזכור מילה אשר מבטאת הכי טוב את המשמעות של מה שאנו רוצים לשיים. לדוגמא, כאשר אנחנו מתייחסים לקרובים שלנו בשמם, ניהול שיחה, הזמנת מנה במסעדה.

• סקירה חזותית: על מנת להתקדם בציפורי המילים יהיה עלינו למצוא למקם במהירות את באות שאנחנו צריכים בין כל יתר האותיות על המסך, בגלל שמטרת המשחק היא להשלים את המילה במינימום זמן. על ידי תרגול זה אנחנו מפעילים ומגרים את יכולת הסקירה החזותית שלנו. שיפור יכולת קוגנטיבית זו הכרחית לחיי היום יום שלנו כי היא מאפשרת לנו למצוא מה שאנחנו רוצים עם עיניינו. חקירה חזותית טובה מאפשרת לנו לחפש באופן פעיל אחר גירויים בסביבה, במהירות וביעילות. לדוגמא, כאשר עלינו לחפש קבצים במחשב או תיקייה או לחפש שגיאות כתיב בטקסט.

• תפיסה חזותית: על מנת להתקדם במשחק מחשבה זה עלינו לזהות את התמונות המוצגות על המסך ולהבחין בין האותיות שהיא מכילה בגירויים השונים. על ידי תרגול תרגיל זה אנחנו מפעילים ומגרים את התפיסה החזותית שלנו. שיפור יכולת קוגניטיבית חשובה זו יכולה לעזור לנו לפרש ביותר יעילות את המידע מגיע מעיניינו. לדוגמא, כאשר עלינו לקרוא ולהבין טקסט, לנהוג ברכב, או לעבוד בדיוק ובמהירות עם אלמנטים שונים.

• תכנון: על מנת לעבור משלב לשלב במשחק מחשבה זה עלינו לצפות ולהחליט את הסדר הנכון של התנועות, וניהול סדר האותיות על מנת להשיג את מילת המטרה במספר התנועות המינימאלי. על ידי תרגול תרגיל זה, אנו מפעילים ומחזקים את יכולת התכנון. שיפור מיומנות קוגנטיבית זו היא בסיסית לחיי היום יום שלנו, הוא מאפשר לנו "לחשוב על העתיד" ולחזות מחשבתית את הדרך הנכונה לביצוע מטלה להשגת מטרה.

• הסטה: כאשר אנחנו מתקדמים במשחק מחשבה זה, גירוי ירוק יופיע וישתנה באופן אקראי את מיקום האותיות. על מנת להתקדם בשלבים, עלינו לסגל את התנועות שלנו ואסטרטגיית המשחק למצבים החדשים, משתנים ולא צפויים אלו. על ידי תרגול תרגילים מחשבתיים אלו אנחנו מגרים ומפעילים את הגמישות הקוגנטיבית שלנו או הסטה. יכולת קוגנטיבית זו מקושרת לאינטיליגנציה זורמת ואת היכולת לפתור בעיות חדשות בצורה גמישה ויעילה. גמישות קוגנטיבית טובה מאפשרת לנו להבין כי מה שאנחנו עושים לא עובד, או הספיק לעבוד, ועוזר לנו להתאים מחדש את ההתנהגות,מחשבה, והדעות שלנו.

• זיכרון חזותי לטווח קצר : ציפורי המילים דורש מאיתנו לבסס באופן יעיל סדר מהלכים מתאים ליצירת מילת המטרה שלנו. על מנת לבצע זה, עלינו לזכור כל אות אשר ממוקמת ולזהותה במהירות. על ידי תרגול תרגיל זה אנחנו מגרים ועוזרים לחזק את הזיכרון החזותי לטווח קצר. שיפור יכולת קוגנטיבית זו הכרחית לחיי היום יום, זה מאפשר לנו לזכור מחשבתית מידע חשוב כמו אותיות, צורות, צבעים, פרצופים וכו'.

• תפיסה מרחבית: על מנת להתקדם במשחק מחשבה זה עלינו לזהות איפה על המסך כל אות מופיעה ואיפה היא צריכה להופיע. על ידי תרגול זה, אנחנו מפעילים ומגרים את היכולת של תפיסה מרחבית. שיפור יכולת קוגניטיבית זה היא בסיסית לחיי היום יום, היא מאפשרת לנו לחשוב בשניים ושלושה מרחבים, ולהבין את המנח של הסביבה והיחס שלנו אליה.

• מהירות עיבוד: בציפורי המילים הזמן מוגבל. על מנת להתקדם בשלבים, יהיה עלינו להגיב במהירות, לפענח מילים ולסדר את האותיות במהירות האפשרית. על ידי ביצוע תרגיל זה אנחנו מפעילים ועוזרים לחזק מהירות העיבוד הקוגנטיבית. שיפור יכולת קוגנטיבית זו חשובה מאוד לחיי היום יום, היא מאפשרת לנו לפתוח ביעילות טובה יותר בעיות מחשבתיות שאנו מתמודדים איתן, הקטנת הזמן שחולף מרגע קבלת המידע על הבנתו ותגובה אליו. לדוגמא, עלינו לחשב במהירות כמה עודף עלינו לקבל במעמד רכישה, או להגיב לארועים לא צפויים. ככל שאנו מעבדים מהר יותר, אנו לומדים וחושבים מהר יותר .

• קשב ממוקד: על מנת להתקדם בציפורי המילים יהיה עלינו לזהות את הגירוי הרלוונטי המופיע על המסך ולמקד את תשומת ליבנו רק לאותיות המאפשרות לנו להרכיב את מילת המטרה, הימנעות מהסחות דעת. על ידי תרגול זה , אנו מפעילים ועוזרים לחזק את הקשב הממוקד. שיפור יכולת קוגנטיבית חשובה זו יכולה לעזור לנו בחיי היום יום, היא מאפשרת לנו להתרכז בגירוי באופן פעיל. עוזרת לנו, לדוגמא, להבחין באופן נכון באותיות המרכיבות מילה, או לעשות פחות עטויות כאשר אנחנו קוראים.

מה קורה אם אתה לא מאמן את היכולות הקוגנטיביות שלך?

המוח שלנו עוצב על מנת לחסוך במשאבים להיות יעילים ככל שניתן, לכן הוא מוחק את הקשרים אשר אינם בשימוש. זוהי הסיבה מדוע מיומנות קוגנטיבית מסויימת אשר לא בשימוש תדיר, המוח לא יספק לה את המשאבים להם היא זקוקה, כך שהיא תהפך לחלשה יותר ויותר. זה הופך אותנו להיות פחות מסוגלים להשתמש במיומנות הקוגנטיבית המוחלשת, והופך אותנו לפחות יעילים בחיי היום יום שלנו.

מקורות

Shatil E (2013). El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.