עדכון
נוירו-פסיכולוגיה של הפונקציות הביצועיות
קבל גישה לסוללה מקיפה של מבחנים קוגנטיביים להערכת העדכון
זהה ואבחן שינויים או ליקויים
גרה ושפר את יכולת העדכון וכן פונקציות תפקודיות נוספות
עדכון הוא היכולת לפקח על פעולות והתנהגות במהלך הוצאה לפועל של משימה בכדי לוודא שהיא מושלמת בהתאם לתכנון המקורי שלה. במלים אחרות, עדכון הוא הדבר שמאפשר לוודא שההתנהגות שלנו מתאימה לסיטואציה נתונה ומסתגלת לשינויים פוטנציאליים בנסיבות. עדכון מאפשר לזהות ולתקן כל סטייה מהתוכנית המקורית, וזוהי פונקציה שאנו משתמשים בה אין-ספור פעמים במהלך היום. אימון ותרגול קוגנטיבי יכולים לשפר את יכולת העדכון.
עדכון הוא אחד מהפונקציות התפקודיות
דוגמאות לעדכון
- עדכון הוא מיומנות קוגנטיבית שאנו משתמשים בה באופן קבוע בחיי היומיום שלנו, הן בסביבה חברתית והן בעבודה. לדוגמה, נגר ישתמש ביכולת העדכון בשביל לוודא שמדף הספרים שהוא בונה חתוך נכון ומותקן במקום הנכון, בעוד מתכנת ישתמש ביכולת זו על-מנת לוודא שלא עשה שום טעות בקוד שיצר. כל עובד בכל תחום יהיה חייב להיות קשוב ולוודא כי הוא עושה את עבודתו נכונה.
- כאשר ילד מכין את שיעורי הבית שלו במתמטיקה עליו לשים לב לעבודתו ולוודא שהוא מחבר נכון וכותב את המספר הנכון. בנוסף, תלמידים צריכים לשים לב לסכם בכיתה ללא טעויות, ויכולת העדכון מאפשרת לפקח ולבחון כל טעות במהלך הכתיבה.
- כאשר אנו נוהגים למקום מסוים, עלינו לוודא שאנו נוהגים בזהירות ויוצאים ביציאה הנכונה. אנו נשתמש ביכולת העדכון בעודנו מוודאים שאנו נוהגים בדרך הנכונה ושמים לב ליציאות.
- אנו גם משתמשים ביכולת העדכון בשורה של פעולות יומיומיות, כגון בשעת בישול, ספורט, כתיבה, צחצוח השיניים, או כאשר אנו מתלבשים.
בעיות והפרעות המיוחסות לעדכון
קורה שאנו טועים במהלך היום ולא מבינים זאת עד שהסביבה שלנו מסבה את תשומת לבנו לטעות. דבר זה קורה יכול לקרות לכל אחד, ואין כל סיבה לדאגה. אולם, כדאי שיכולת העדכון תאובחן ותפוקח כאשר מתרחשות טעויות משמעותיות מבלי להבין זאת. בעיות בעדכון עלולות להקשות על השלמת משימות יומיומיות רבות.
יכולת העדכון עלולה להיפגע כתוצאה משורה של הפרעות, כאשר הנפוצה שבהן היא הפרעת קשב וריכוז(ADHD). אולם, יכולת זו עלולה להיפגע גם בעקבות דיסלקציה, דיכאון, חרדה, או מדימנציה כמו אלצהיימר. כמו-כן, פגיעה מוחית, כגון שבץ עלולה לפגוע ביכולת העדכון. ישנם מצבים ספציפיים, כגון חוסר או עודף שינה, שכרות, או רגשות מועצמים, אשר עלולים לצמצם את יכולת העדכון.
כיצד ניתן למדוד ולהעריך עדכון?
יכולת העדכון מאפשרת לנו לתקן במהירות ובמדויק שורה של פעילויות יומיומיות, ולכן הערכתה יכולה לסייע בתחומים שונים בחיינו. בלימודים, בשביל לסייע למורה לחזות האם תלמיד יחווה קושי בכתיבה ולהשלים משימה. בתחום הקליני/רפואי, בשביל לעזור לרופא לדעת האם מטופל יתקשה בנהיגה, נטילת התרופה הנכונה, או אם הוא יחווה קשיים בחיי היומיום שלו. בעבודה, בשביל לבחום האם עובד יהיה מסוגל לעלות על טעויות במהלך עבודתו.
באמצעות ההערכה הנוירו-פסיכולוגית המלאה מבית קוגניפיט תוכל להעריך בקלות ובמדויק שורה של מיומנויות קוגנטיביות שונות, כגון עדכון, העברה, קשר עין-יד, מהירות העיבוד, אינהיביציה, שיום, זיכרון הקשרי, זיכרון עבודה, זיכרון חזותי, זיהוי, וזמן תגובה.
- מבחן סינכרון UPDA-SHIF: מבוסס על מבחן Wisconsin Card Sorting Test (WCST) הקלאסי. מבחן זה משתמש בקורדינציה מוטורית-ויזואלית בשביל לאמת כי העין, אשר מוודאה את המשימה, והיד, שמוציאה אותה לפועל, עובדות יחד. אם אכן כך הדבר, פעילות המוח תהיה מאוזנת והמשימה תבוצע בהצלחה. התחומים הקוגנטיביים המיוחסים למהירות העיבוד ולעדכון יופעלו.
- מבחן אֶקְוִיוָלֶנְטִיּוּת INH-REST: מבוסס על מבחן Stroop הקלאסי. מבחן זה בודק את יכולתו של המשתמש להבדיל בין שני גירויים שונים, לשים לב לגירוי הרלוונטי ולהתעלם מהשני.
- מבחן זיהוי COM-NAM: מבחן זה משתמש במבחן הקלאסי מאת Korkman, Kirk and Kemp מ-1998 (NEPSY) וכן במבחן הקלאסי Memory Malingering test (TOMM) כסימוכין למדידת יכולת העדכון וכן מיומנויות קוגנטיביות נוספות. באמצעות מבחן זה אנו יכולים לצפות ביכולתו של המשתמש לשמור מידע ולמיין גירויים בזיכרון. המיון או הסדר שאנו מעניקים לאובייקטים או לרעיונות אפשריים כתוצאה מזיהוי דימיון בקבוצה.
- מבחן עיבוד REST-INH: משימה זו קיבלה השראה מהמבחן הקלאסי Test of Variables of Attention כאשר היא עוזרת לתפוס ולעבד גירוי ולהגיב אליו.
כיצד ניתן לשפר או לשקם את יכולת העדכון?
כל מיומנות קוגנטיבית, כולל עדכון, ניתנת לאימון ולשיפור. קוגניפיט מסייעת לנו לעשות זאת באמצעות פלטפורמה מקצועית.
גמישות מוחית היא המאפשרת לשקם ולשפר את יכולת העדכון ומיומנויות קוגנטיביות נוספות. קוגניפיט פיתחה סוללה של תרגילים קליניים אשר תוכננו לעזור בשיקום יכולת העדכון ובליקויים קוגנטיביים אחרים. בדומה לשרירי הגוף, המוח ועצביו מתחזקים באמצעות אימון ושימוש מתמשכים, כלומר שאימון יכולת העדכון לעתים קרובות יכול לסייע בחיזוק הקשרים העצביים שבהם המוח משתמש ולחזקו לאורך הזמן.
לקוגניפיט יש צוות של מומחים המסורים ללימוד הגמישות הסינפטית ותהליכי התחדשות עצבית, המדע שעומד מאחורי התוכנית האישית לגירוי קוגנטיבי מבית קוגניפיט. התוכנית המותאמת אישית מתחילה באבחון קוגנטיבי ראשוני להערכת יכולת העדכון וכן פונקציות קוגנטיביות חשובות נוספות. בהתאם לתוצאות מאבחון זה התוכנה יוצרת באופן אוטומטי תוכנית אימונים מותאמת אישית שתתאים לצרכיו הספציפיים של כל משתמש.
אימון עקבי הוא המפתח לשיפור יכולת העדכון, ולקוגניפיט יש כלים מקצועיים להערכה ושיקום לשיפור מקסום פונקציה קוגנטיבית זו. אימון המוח הטוב ביותר דורש 15 דקות ביום בלבד, 2-3 פעמים בשבוע.
ההערכות והגירויים הקוגנטיביים מבית קוגניפיט זמינים און-ליין ובמכשירים ניידים. ישנה שורה של משחקים ופעילויות אינטראקטיביות אשר יכולים לסייע באימון ושיפור מיומנויות. המערכת של קוגניפיט תציג באופן אוטומטי גרף מפורט עם הפרופיל הקוגנטיבי שלך לאחר כל סבב אימונים.
ארצות הברית