CogniFit - ליקוי קוגנטיבי מתון Mild Cognitive Impairment (MCI)

מארק ספנסר, בן 72, מצא את עצמו שוכח דברים חשובים ואירועים. הוא מתקשה בקבלת החלטות ובתכנון כיצד לבצע משימה. לעתים, הוא מתבלבל בסביבות מוכרות. בפעמים אחרות הוא אינו מסוגל לעקוב אחר שיחה ולהגיב בנוחות ובהגיון לבעיה שקרתה בדרכו. ג'ים, חברו הקרוב, ואשתו מירה הבחינו בשינויים. מארק חווה אי-נוחות יותר מבעבר, אך עדיין יכול לנהל חיים נורמלים ועצמאיים. אף-על-פי-כן, הוא מודאג מאוד מבריאותו הנפשית ונהיה מדוכא.

יכול להיות שלמארק יש סימפטומים של ליקוי קוגנטיבי מתון (לק"מ), מצב של התדרדרות קוגנטיבית אשר, למרות שהיא לא משפיעה על היכולת לנהל חיים עצמאיים ויעילים, ניכר יותר מאשר התדרדרות קוגנטיבית המאפיינת הזדקנות נורמלית. לק"מ יכולה להישאר יציבה למשל שנים. אולם, בערך 100% מהאנשים הסובלים מלק"מ יפתחו את מחלת האלצהיימר. במקרים אחרים, לק"מ הראתה שיפור לאורך זמן. הגורמים לה אינם מובנים היטב אולם סריקות לאחר המוות מראות שהמוחות של חלק מאלו שסבלו מלק"מ עברו שינויים ביולוגיים הדומים לאלו הנראים באלצהיימר, כגון הצורה של הלוחות והסבך, גופי לווי, ואיבוד נפח היפוקמפלי. מחחקרים הראו קשר בין לק"מ ואיורועים קטנים של שבץ, צמצום בזרימת הדם וצמצום שימוש בגלוקוז. מצבים כגון כולסטרול גבוה, סוכרת, לחץ דם גבוה, עישון, חוסר פעילות גופנית וחוסר אינטראקציה חברתית קושרו גם הם ללק"מ. פקטור הסיכון העיקרי בלק"מ הוא הגיל העולה. הגורם השני הנוכחות של גן הנקרא APOE-e4. אין תקופה שאושרה ע"י ה-FDA לטיפול בלק"מ. רופאים ומומחים רושמים לפעמים תרופות המשמשות לאלצהיימר.

למזלנו, מחקר המתעסק במניעה וייצוב של לק"מ הניב תוצאות חשובות. מאמר רב-השפעה פורסם לאחרונה במגזין Nature המתאר ראיה המראה כי תרגול פיזי, אימון המוח, יחסים חברתיים ודיאטה בריאה יכולים להוריד את הסיכון של התדרדרות קוגנטיבית, לק"מ או דימנציה. הכותב דן בתוצאות ממחקרים מגעיים לאימון המוח:

"אימון המוח: חוקרים קנדיים השתמשו ב-MRI בשביל לנתח פעילות מוחית בקרב 15 אנשים הסובלים מלק"מ. לאחר תוכנית בת שבוע אחד אשר תוכננה ללמד את המשתתפים אסטרטגיות חדשות לזיכרון, היתה הפעלה במספר איזורים נוספים במוח במהלך מבחני זיכרון, דבר המציע כי איזורים מחוברים במוח היו מסוגלים להמשיך מהמקום שבו הפסיקו האיזורים הפגועים. המשתתפים הוציאו תוצאות טובות יותר במבחנים. מחקרים רבים המתעסקים בגירוי קוגנטיבי ודימנציה עשו שימוש במשחקי מחשב המתוכננים להאיץ את המיומנויות הקוגנטיביות. התערבויות לאימון המוח אלו מראות תוצאות חיוביות בקרב אנשים הסובלים מאלצהיימר ומצבים קשורים" [1]

חשוב ביותר לשמור על מוח בריא ומאומן לשמור על היכולת שלו ולדחוף חזרה את אפקט הזמן ככל האפשר. ניראה כי לאנשים הסובלים מלק"מ יש סיכוי גבוה יותר להתקדם לעבר דימנציה ואלצהיימר ועל-כן חשוב לנקוט באמצעי זהירות בשביל לשמור על מוח בריא.