CogniFit - Παρατεταμένη Προσοχή

Τι είναι η παρατεταμένη προσοχή;

Η παρατεταμένη προσοχή ορίζεται ως η ικανότητα να διατηρήσουμε την εστίαση της προσοχής σε μια δραστηριότητα ή ένα ερέθισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα . Δηλαδή, η παρατεταμένη προσοχή είναι αυτό που μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε σε μια δραστηριότητα για το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την υλοποίησή της, παρά την παρουσία περισπασμών. Συνήθως χωρίζεται στην επιτήρηση (ανιχνεύει την εμφάνιση ενός ερεθίσματος) και τη συγκέντρωση (εστιάζει την προσοχή σε ένα ερέθισμα ή δραστηριότητα). Αυτή η γνωστική ικανότητα είναι πολύ σημαντική, διότι μας επιτρέπει να είμαστε αποτελεσματικοί στην καθημερινή μας ζωή. Ευτυχώς, η πρακτική και η νοητική εξάσκηση μπορεί να βελτιώσει την παρατεταμένη προσοχή μας και, κατά συνέπεια, τη δυνατότητα να επικεντρωθούμε σε ένα ερέθισμα ή δραστηριότητα για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο.

Αξιολόγηση της προσοχής

Μία ικανότητα προσοχής σε καλή κατάσταση, ειδικά στην περίπτωση των πιο βασικών υπο-συστατικών, είναι απαραίτητη για να λειτουργήσει σωστά στην καθημερινή μας ζωή και να μετρήσει σωστά άλλες γνωστικές ικανότητες. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να αξιολογηθούν οι ικανότητες προσοχής. Τα τεστ που προσφέρονται από το Cognifit για την αξιολόγηση της προσοχής (ειδικά την εστιασμένη προσοχή και την διαιρούμενη προσοχή), βασίζονται στα κλασσικά τεστ Continous Performance Test (CPT) και στο Stroop τεστ. Εκτός από τη μέτρηση της προσοχής, επίσης μετρούν την αναστολή, τη γνωστική ευελιξία και το συντονισμό χεριού-ματιού.

• Test Ταχύτητας REST-HECOOR: Ένα μπλε τετράγωνο εμφανίζεται στην οθόνη. Θα πρέπει να πατήσετε όσο πιο γρήγορα το κουμπί μέσα στο τετράγωνο. Όσο περισσότερες φορές πατήσετε το κουμπί του διαθέσιμου χρόνου, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχετε.
• Test Απροσεξίας FOCU-SHIF: Θα εμφανιστεί στην οθόνη ένα φως σε κάθε γωνία. Θα πρέπει να πατήσετε τα κίτρινα φώτα το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, αν τα φώτα γίνονται κόκκινα, μην τα πιέζετε.
• Test Συγχρονισμού DIAT-SHIF: Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε το δείκτη με την τυχαίο διαδρομή μίας λευκής μπάλας και να παρακολουθείτε τις λέξεις που εμφανίζονται στο κέντρο της οθόνης. Όταν η λέξη που βρίσκεται στο κέντρο της οθόνης ταιριάζει με το χρώμα που είναι γραμμένο, πρέπει να απαντήσετε (δίνοντας προσοχή σε δύο ερεθίσματα ταυτόχρονα). Σε αυτή τη δραστηριότητα, πρέπει να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές στρατηγικής, τις νέες απαντήσεις και να διαχειριστείτε την ικανότητα παρακολούθησης και την οπτική ικανότητα ταυτόχρονα.

Παραδείγματα παρατεταμένης προσοχής

• Η θέση του ελεγκτή εναέριας κυκλοφορίας είναι η δουλειά στην οποία, κατ 'εξοχήν, γίνεται η χρήση της παρατεταμένης προσοχής. Θα πρέπει να δίνει προσοχή σε μονοτονικές δραστηριότητες για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα και, σε περίπτωση λάθους, μπορεί να προκαλέσει ατύχημα. Ωστόσο, απαιτείται διαρκής προσοχή σε όλες σχεδόν τις θέσεις εργασίας.
• Στο σχολείο, στο πανεπιστήμιο, ή κατά τη διάρκεια της μελέτης στο σπίτι, οι μαθητές θα πρέπει να δίνουν προσοχή για μεγάλες χρονικές περιόδους. Μία κακή παρατεταμένη προσοχή θα καταλήξει με συνεχείς περισπασμούς.
• Για ένα ταξίδι μικρής απόστασης, θα πρέπει να δώσουμε προσοχή στο δρόμο για ένα χρονικό διάστημα μεγαλύτερο ή μικρότερο χρόνο. Η κόπωση ή οι περισπασμοί κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού μπορεί να έχει μοιραίες συνέπειες, γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχουμε καλή παρατεταμένη προσοχή για τη μείωση των επικίνδυνων καταστάσεων.
• Στις περισσότερες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής χρησιμοποιούμε διαρκή προσοχή, αν, για παράδειγμα, βλέπουμε μια ταινία, ετοιμάζουμε το δείπνο ή κατά τη διάρκεια του ντους. Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιούμε την παρατεταμένη προσοχή μας, ενώ διαβάζουμε αυτό το κείμενο.

Παθολογίες και διαταραχές σχετικές με προβλήματα στην παρατεταμένη προσοχή

Δεν είναι ασυνήθιστο κατά καιρούς να μας είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την προσοχή για πολύ χρόνο σε μια μονότονη δραστηριότητα, ή να αποσπόμαστε από κάποιο εντυπωσιακό ερέθισμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, εάν εμφανιζόταν οποιαδήποτε σημαντική μεταβολή της παρατεταμένης προσοχής, θα ήταν αδύνατο να πραγματοποιήσουμε τις περισσότερες κανονικές δραστηριότητες της ημέρας μας. Ένα έλλειμμα στη διαρκή προσοχή θα οδηγήσει σε κόπωση και αναποτελεσματικότητα σε οποιαδήποτε δραστηριότητα .

Η παρατεταμένη προσοχή έχει συνήθως κάποιο βαθμό δυσλειτουργίας σε ένα μεγάλο αριθμό διαταραχών. Αυτό μπορεί να δοθεί από συνεχή προβλήματα προσοχής όπως είναι ή από δυσκολίες σε οποιοδήποτε από τις υπο-διαδικασίες της προσοχής από τις οποίες εξαρτάται. Μια διαταραγμένη παρατεταμένη προσοχή θα μας εμποδίσει να κρατήσουμε την προσοχή μας στο ερέθισμα με προτεραιότητα, επιτρέποντας σε οποιαδήποτε απόσπαση της προσοχής μας να μας αφαιρέσει. Ίσως η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με και χωρίς Υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ και ΔΕΠ, αντίστοιχα) είναι η πιο αντιπροσωπευτική διαταραχή που περιλαμβάνει δυσκολίες στην παρατεταμένη προσοχή. Επίσης υπάρχουν προβλήματα της διαρκούς προσοχής σε διαταραχές όπως η δυσλεξία ,η σχιζοφρένεια , το Αλτσχάιμερ ή άνοια γενικότερα. Είναι πολύ κοινό ότι εμφανίζεται ένα έλλειμμα στην παρατεταμένη προσοχή σε άτομα με εγκεφαλική βλάβη, είτε με εγκεφαλικό επεισόδιο ή με τραυματισμό στο κεφάλι.