CogniFit - Cognitie en Cognitieve Score

Wat is Cognitie? Betekenis en Definitie

Wat is cognitie? Het woord komt van het Latijnse cognoscere , wat betekent "om te weten". Als we spreken over cognitie, verwijzen we meestal naar alles wat gerelateerd is aan kennis. Met andere woorden, de opeenstapeling van informatie die we door leren of ervaring hebben opgedaan.

(stimuli die we via onze verschillende zintuigen ontvangen), kennis door de opgedane ervaring en onze subjectieve eigenschappen die ons in staat stellen om al deze informatie te integreren en te evalueren en onze wereld te interpreteren. Het is het vermogen dat we hebben om de informatie te assimileren die we uit verschillende bronnen (perceptie, ervaring, geloof ...) ontvangen en deze om te zetten in kennis. Het omvat verschillende cognitieve processen, zoals leren, aandacht, geheugen, taal, redeneren, besluitvorming, enz., die deel uitmaken van onze intellectuele ontwikkeling en ervaringen.

Verschillende disciplines hebben het bestudeerd, zoals neurologie, psychologie, antropologie, filosofie en zelfs informatie wetenschappen. Het was echter de cognitieve psychologie die begon te kijken naar hoe het verwerken van informatie gedrag beïnvloedt en welke relatie de verschillende mentale processen hebben tot het verwerven van kennis. Cognitieve psychologie ontstond in de late jaren 1950 als de tegenhanger van het heersende behaviorisme van die tijd. Auteurs zoals Piaget en Vigotsky veroorzaakten een revolutie in het wetenschappelijke panorama met hun theorieën over ontwikkeling en cognitief leren, die vandaag de dag nog steeds relevant zijn. Vanaf de jaren '60 groeide de interesse in cognitie en cognitieve vaardigheden exponentieel en het onderzoek dat gegenereerd werd, stelde ons in staat om meer te leren over deze processen.

De vooruitgang in neuro-imaging stelt ons in staat om fysiologisch en neuroanatomisch begrip bij te dragen aan deze studies, die belangrijk zijn voor het begrijpen van mentale processen en hoe ze ons gedrag en emoties beïnvloeden.

Cognitieve Processen

Wat zijn cognitieve processen? We kunnen cognitieve processen zien als de procedures die we gebruiken om nieuwe kennis op te nemen en beslissingen te nemen op basis van van die kennis. Verschillende cognitieve functies spelen een rol in deze processen: waarneming, aandacht, geheugen, redenering....Elk van deze cognitieve functies werkt samen om de nieuwe kennis te integreren en om een interpretatie van de wereld om ons heen te creëren.

• WAARNEMING ALS EEN COGNTIEF PROCESS: Cognitieve waarneming laat ons de wereld organiseren en begrijpen door middel van stimuli die we krijgen via onze verschillende zintuigen, zoals zien, horen, proeven, ruiken, en aanraken. Terwijl de meeste mensen bekend zijn met de gewone zintuigen, zijn er een aantal andere, minder bekende zintuigen, zoals proprioceptie (prikkels die onbewust onze positie waarnemen en de ruimtelijke oriëntatie beoordelen) en interoceptie (dat is de perceptie van onze organen in ons lichaam. Het is wat ons in staat stelt om te weten wanneer we honger of dorst hebben). Zodra de stimuli worden ontvangen, integreren onze hersenen alle informatie en maken een nieuwe herinnering.

• AANDACHT ALS EEN COGNITIEF PROCES: Aandacht is het cognitieve proces dat ons in staat stelt om ons te concentreren op een stimulus of activiteit om deze later grondiger te verwerken. Aandacht is een fundamentele cognitieve functie voor de ontwikkeling van dagelijkse situaties, en wordt gebruikt in de meeste taken die we van dag tot dag uitvoeren. In feite wordt het beschouwd als een mechanisme dat de rest van de cognitieve processen controleert en regelt : van waarneming (we hebben aandacht nodig om aandacht te besteden aan de prikkels die onze zintuigen niet bereiken) tot leren en complexe redeneringen.

• GEHEUGEN ALS EEN COGNITIEF PROCES: Het geheugen is de cognitieve functie die ons toestaat om informatie uit het verleden te coderen, op te slaan en te herstellen. Geheugen is een basisproces voor leren, het is wat ons in staat stelt om een ​​gevoel van identiteit te creëren. Er zijn vele soorten geheugen, zoals korte-termijn geheugen, dat is het vermogen om informatie gedurende korte tijd vast te houden (een telefoonnummer kunnen onthouden totdat we het kunnen opschrijven op papier), en lange-termijn geheugen, wat alle herinneringen zijn die we gedurende een lange periode vasthouden. Lange-termijn geheugen kan worden opgesplitst in kleinere groepen, declaratief geheugen en procedureel geheugen. Declaratief geheugen bestaat uit de kennis die door middel van taal en onderwijs werd verkregen (zoals de wetenschap dat de Tweede Wereldoorlog eindigde in 1945), evenals kennis geleerd door persoonlijke ervaringen (herinneren wat mijn oma altijd voor mij maakte). Procedureel geheugen verwijst naar het leren door routines (leren hoe te rijden of fietsen). Andere soorten geheugen zijn auditief geheugen, contextueel geheugen, benoeming, en herkenning.

• DENKEN ALS EEN COGNITIEF PROCES:Denken is van fundamenteel belang voor alle cognitieve processen. Het stelt ons in staat om alle informatie te integreren die we hebben ontvangen en relaties vast te stellen tussen gebeurtenissen en kennis. Om dit te doen, maakt het gebruik van redeneren, synthese en het oplossen van problemen (uitvoerende functies).

• TAAL ALS EEN COGNITIEF PROCES:Taal is het vermogen om onze gedachten en gevoelens te uiten door middel van het gesproken woord. Het is een instrument dat we gebruiken voor het communiceren, organiseren en verspreiden van informatie die we hebben over onszelf en de wereld. Taal en denken worden samen ontwikkeld en zijn nauw verwant, ze beïnvloeden elkaar wederzijds.

• LEREN ALS EEN COGNITIEF PROCES: Leren is het cognitieve proces dat we gebruiken om nieuwe informatie op te nemen in onze bestaande kennis. Leren omvat zaken zo divers als gedrag of gewoonten, zoals poetsen van onze tanden of leren hoe te lopen, en de kennis die we leren door middel van socialisatie. Piaget en andere auteurs hebben gesproken over het cognitieve leren als het proces van informatie die intreedt in ons cognitieve systeem en dit verandert.

De cognitieve processen kunnen natuurlijk of kunstmatig voorkomen, of bewust of onbewust gebeuren, maar het gebeurt meestal snel, ze werken voortdurend en zonder dat we het ons realiseren. Bijvoorbeeld, wanneer we op de straat lopen en we zien een stoplicht op rood springen, beginnen we aan het cognitieve proces dat ons vertelt om een beslissing te nemen (oversteken of niet). Het eerste wat we doen is onze aandacht richten op het stoplicht, door middel van zicht kunnen we zien dat het rood is. In slechts milliseconden herinneren we ons dat wanneer het stoplicht rood is, je niet moet oversteken; maar we vergeten ook niet dat soms, als er geen auto's aankomen, we kunnen oversteken. Dit is waarschijnlijk waar we onze eerste beslissing maken: wachten tot het licht groen wordt, of rechts en links kijken (onze aandacht weer verschuiven) om te zien of er auto's aan komen.

Kunt U Cognitie Verbeteren?

Is het mogelijk om cognitie te verbeteren? Hoe? Hieronder hebben we een instrument en strategie gericht op verbeteren van cognitie en cognitieve prestaties:

HET COGNITIEVE STIMULATIE PROGRAMMA VAN COGNIFIT: Dit programma is ontworpen door een team van neurologen en cognitieve psychologen die synaptische plasticiteit en neurogenese processen bestuderen. U heeft slechts 15 minuten per dag (2-3 keer per week) nodig om de cognitieve processen te stimuleren. Dit programma is online beschikbaar, en heeft programma's die specifiek zijn voor individuen, onderzoekers, gezondheidswerkers en scholen.

De cognitieve stimulatie oefeningen van CogniFit beoordelen effectief meer dan 20 fundamentele cognitieve functies , die duidelijk zijn omschreven en onderworpen aan een objectieve doel controle, die gestandaardiseerde resultaten op leeftijd en demografische criteria gebaseerd op duizenden resultaten biedt.

De verschillende interactieve oefeningen worden gepresenteerd als leuke hersenspellen die u kunt oefenen op uw computer. Na elke sessie zal CogniFit een gedetailleerd beeld presenteren, dat de ontwikkeling van de cognitieve toestand van de gebruiker toont. Het vergelijkt ook diens cognitieve prestaties met andere gebruikers.

Als neurowetenschappen en het bestuderen van plasticiteit van het brein ons iets heeft geleerd, is het dat hoe meer we gebruik maken van een neuraal circuit, hoe sterker het wordt. Het cognitieve stimuleringsprogramma van CogniFit werkt om onze cognitieve processen te verkennen. Zodra we in staat zijn om de cognitieve toestand van elk individu te begrijpen, bieden we hen een gepersonaliseerd cognitief trainingsprogramma. Focussen op de meest uitdagende taken zal ervoor zorgen dat we nieuwe neurale verbindingen creëren en aanleggen, die sterker zullen worden naarmate zij meer worden getraind.

VERMINDERING STRESS LEVEL: Stress verhoogt cortisol levels, wat de myeline van de axonen aanvalt en belemmert dat informatie efficiënt wordt doorgegeven. Als we in staat zijn om de stress in ons leven te verminderen, zijn we mogelijk in staat zijn om onze kennis te verbeteren, omdat het verminderen van stress de synaptische verbindingen verbetert. Ean een positieve instelling maakt ons creatiever bij het oplossen van problemen en waarschijnlijk cognitief flexibeler.

MEDITATIE: Meditatie kan ook helpen bij onze cognitie. In de afgelopen jaren zijn er meer en meer studies die hebben gekeken naar de effecten van meditatie op cognitieve processen. Het vereist concentratie en bewuste aandacht die, zoals we al zeiden, van belang zijn voor het creëren van nieuwe functionele circuits. Het onderzoek lijkt dit idee te ondersteunen, en meditatie is gerelateerd aan verbeteringen in aandacht, geheugen, uitvoerende functies, verwerkingssnelheid en algemene kennis.

LICHAAMSBEWEGING: Het doen van oefeningen kan het ook verbeteren. Het hoeven geen bijzonder intensieve activiteiten te zijn. In feite lijkt 45 minuten lopen, 3 keer per week het geheugen en de redenering (uitvoerende functies) te verbeteren, en het beoefenen van Tai-Chi verbetert vooral het uitvoerend functioneren.

Referenties: Shatil E (2013). Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008 • Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, et al. - Computer based cognitive training with CogniFit improved cognitive performance above the effect of classic computer games: prospective, randomized, double blind intervention study in the elderly. Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2007; 3(3):S171. • Shatil E, Korczyn AD, Peretzc C, et al. - Improving cognitive performance in elderly subjects using computerized cognitive training - Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2008; 4(4):T492. • Verghese J, Mahoney J, Ambrose AF, Wang C, Holtzer R. - Effect of cognitive remediation on gait in sedentary seniors - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. • Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. • Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. • Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.