CogniFit - 记忆力缺失

我们的大脑使用大脑的不同部位来管理不同类型的记忆。两种主要的记忆类型是 短期记忆 和 长期记忆。可能在前面提到的两种类型的记忆都会有改变或记忆丢失的现象，但我们将关注更多的放在长期内存上。

• 短期记忆 在短时间内保留数量有限的信息，给我们的身体的时间来感知和分析外部信息。
• 长期记忆 在长时间内储存了大量的复杂的信息。长期记忆是大多数人认为的"记忆"。然而，即使在长期记忆的区别，还有进一步的分类︰ 非声明性或内隐记忆 （骑自行车，驾驶），和声明式或外显记忆，是使用个人的经验来理解的世界 （家庭成员的名字，你在哪里留下你的钥匙，谁是英国女王，5 个月或 5 年前发生了什么）。

什么是记忆丧失和记忆丧失的症状

当你忘记事物的名字，或忘记某一天发生了什么事，你实际上并没有"丢失"你的记忆，而是大脑找不到通往记忆的"路径"。"健忘"病理上叫做失忆症。一些 记忆丧失的症状 可能是︰

• 经常失去个人物品。
• 找不到合适的词语。
• 在谈话中，问同样的问题，或讲述同一个故事多次。
• 不记住是否你做些什么，例如吃药。
• 在熟悉的地方迷失方向或迷失。
• 忘记哪一年或哪一周或是哪天
• 就是难记得约会或事件。
• 对遵循以下的指示或作出决定有问题。

记忆力丢失的类型：临时和永久

记忆丧失可以是暂时的或永久的。

• 记忆临时丢失是一段信息丢失，经过一段时间的记忆丢失后，也有可能恢复正常。 例如，如果你在下午不能记住一个演员的名字，然后晚上又记起它，或者如果你服用药物导致“停电”，你会遭受暂时的记忆丧失。
• 永久性记忆丧失会是您遗失无法恢复的记忆体。 如果您不能记住在哪里，即使是在提醒后，您也会拉下房子钥匙，您的记忆将永久性记忆丧失。

记忆丧失的原因：老化，医疗和情绪问题

有许多不同的因素，可以导致成人和儿童的非自愿的记忆丧失。

• 由于健康问题导致的记忆丧失在许多情况下是可治疗的：某些药物和饮食不良，缺乏B6，B9和B12维生素的影响可能导致临床记忆丧失，以及酒精滥用，甲状腺，肾脏和肝脏问题，脑缺氧（如中风），脑损伤，癌症治疗（化疗或放疗），肿瘤或脑部感染，情绪问题）和焦虑（如创伤后应激障碍）。
• 由于压力，焦虑或其他情绪问题导致的记忆力减退：除了压力，焦虑和一些激烈的情绪，如愤怒或愤怒，也可能会导致记忆力减退。如果你在下午发生车祸，事故的压力可能会导致你忘记你今天早上做了什么。然而，这些记忆缺失是因为你的注意力集中的潜在的危险的威胁。你将能够记住什么导致了这些激烈的感觉，但除了事故之外，无法识别任何东西。
• 由于年龄和正常老化造成的记忆力减退：虽然记忆力减退和记忆问题不仅影响老年人，但最重要的是人群。随着时间的推移，一个人的学习能力和记忆的质量可能恶化，没有任何病理的存在。然而，当这些问题变得比以前更多时，它会造成轻度认知损伤，严重病例如痴呆。
• 由于老年人的情绪问题导致的记忆丧失：老年人在失去亲人或离开工作后感到孤独是很常见的。有了这些重大的生活变化，正常的一部分老年人遭受情绪障碍，患有如抑郁症。患有抑郁症的老年人可能具有更多的记忆缺失，这可能与阿尔茨海默病或其他类型的痴呆的症状混淆。抑郁症可以在成人和儿童中引起严重的记忆问题，但是对于老年人来说，鉴别诊断以区分阿尔茨海默病的症状是特别重要的。虽然抑郁症患者的记忆问题可能不如其他病理显而易见，但是尽快治疗情绪问题很重要。
• 轻度认知障碍导致的记忆力减退：轻度认知功能障碍是一种导致记忆丧失的疾病，但不能阻止患者进行日常活动。一些 研究表明轻度认知损伤（MCI）可能是痴呆类型如阿尔茨海默氏症的早期指示。
• 由于痴呆引起的记忆丧失是影响老年人的最大问题之一，尽管如此，痴呆是认知问题（如记忆，言语和行为问题）（通常是慢性的）出现，有不同类型的痴呆，但阿尔茨海默病是最常见的。
• 阿尔茨海默氏病引起的记忆丧失：在神经元中积累的一种被称为“β淀粉样蛋白”的蛋白质，形成老年斑，这可能导致所述神经元无用，导致进行性和显着性恶化的内存，方向问题（容易忘记什么日子或你在哪里），计算，一般来说，在做日常任务。这种疾病的严重程度取决于患者所在的状态。在心理阶段，患者将显示记忆缺失，例如在熟悉的地方迷路，与他们的活动和对话断开连接，可能不知道日期，并显示抑郁症和敌意的症状。在中度阶段，这些记忆缺失更为显着，他们可能会忘记几分钟前出现的姓名或事件。他们可能会有购物或烹饪麻烦，他们的个人受苦，他们会有说话的麻烦，他们往往会迷路。在此阶段需要外部帮助。在晚期阿尔茨海默氏病中，患者可能在吃或理解基本概念时遇到问题，识别家人和朋友，并且可能在公共场合有不当地行为。在此阶段，患者必须完全依赖别人。

防止记忆力丢失

在预防或减缓阿尔茨海默氏病或其他记忆问题的进展方面，最有效的因素是：睡眠，健康，均衡的饮食习惯，锻炼，健康的社交生活和一些认知活动。大脑的行为就像人体的肌肉，我们越使用它，它越强。然而，如果你不给你的大脑营养，比如它需要的练习，你便不允许它使用社会和认知技能，它就可能萎缩和遭受损害。这就是为什么一个积极​​的，健康的生活可以如此有益于我们的记忆。 CogniFit 有各种各样的大脑游戏和科学验证的活动，帮助保持大脑活跃和激活认知领域。大脑训练和使用认知技能不仅能够帮助加强和改善成人记忆，而且还可以帮助培养儿童和青少年的智力。

认知刺激可让您刺激，训练和加强不同的认知能力，例如注意力，知觉，记忆力，语言和执行功能。 正是这些技能受痴呆和其他记忆丧失障碍的影响。 当需要使用不同的认知能力的执行活动时，我们帮助大脑加强其连接，这使得它更加抵抗恶化。 然而，有效的认知刺激不仅仅是随机训练。 为了使大脑得到所需的锻炼，它需要针对每个患者的特定认知概况设计的正确锻炼。 CognIFit 个性化每项活动，使每位患者都能充分利用他或她的大脑训练，帮助减少或延缓认知缺陷。

其他因素，如良好的睡眠习惯和阅读有助于改善记忆。 此外，制止饮酒，吸烟和其他与药物有关的任何不良习惯，也可以帮助记忆恢复和一般人一样的健康。

您应该什么时候获得帮助？ 检测和评估记忆力问题

有记忆问题的人不会意识到自己的问题是很正常的，这就是为什么他们通常先被家人察觉到。

有焦虑或抑郁病史的人经常把注意力放在错误和犯错误上，这可能导致他们过多地考虑他们的记忆障碍，并使他们认为他们有记忆障碍。 只要这些记忆缺失是不习惯的，并且是相当正常的（忘记某个特定的人或地方的名称，你不知道的，或忘记了你留下的东西，等等），没有理由提醒 。

然而，如果该人在日常工作中有问题，或者看起来困惑或迷失方向，那么是时候去看专家了。 你可能想记起写下某些信息，例如当你第一次看到这些问题时，后来变得更糟，他们会忘记什么样的事情，以及他们的生活如何受到一般的影响。 医生应该能够确定该人是否有重大的记忆问题，是什么。 当有疑问的时候，总是建议看医生。

重要的是要记住，记忆丧失并不一定意味着你有一个严重的记忆问题，如阿尔茨海默病。 每个人都在一段时间内忘记一次，如果偶尔发生一次，它并不会引起警报。 我们的大脑需要忘记信息，才能有效地学习和存储新的信息。

如何治疗或改善记忆力减退

痴呆症治疗必须包含多学科方法。 取决于痴呆症的类型，及阶段以及患者的特定特征，神经，精神，医学，老年 ，心理，职业治疗或其他特定治疗可能是必要的。

治疗阿尔茨海默氏病患者的医学专家将努力寻找适当的诊断和治疗方法，以便尽可能提供最佳护理方案。 除了传统治疗外，对阿尔茨海默氏症患者早期或轻度阶段的认知刺激锻炼已被证明有助于延缓疾病的影响，而其他类型的治疗通常对于阿尔茨海默氏症的较晚期阶段是必需的。 尽管无法治愈阿尔茨海默氏病，但科学家和研究人员正在努力寻找一种方法，随着疾病的发展并减少其引起的某些行为的影响来维持认知能力。

预防活动可以帮助减慢疾病的进展速度。 如果你可以结合药物治疗与均衡饮食，体育锻炼，社会化和适当的认知刺激，你将有机会减少痴呆症和阿尔茨海默氏症引起的问题。

如果家庭成员有记忆丢失，该怎么办？

如果您在所爱的人中检测到可能的记忆问题，请尝试鼓励他们查看专家，他们将能够帮助他们做出诊断。 许多患有记忆问题的人并意识不到他们有这些问题，因此他们可能不太愿意看专家并得到帮助。 在这种情况下，请务必小心，并耐心。

一旦医疗专业人员诊断后，就必须遵循他们为患者设定的指南。如果问题是在早期阶段，帮助病人在家里和朋友保持他们的日常习惯。作为阿尔茨海默病的主要问题之一是迷失时间和方向，时钟和日历合理地放置在整个房子中有助于病人。病人可能会变得更难学习新事物，但是要尽量让他们习惯于计划议程或计划来执行他们的活动和约会。那些接近阿尔茨海默病患者的人应该仔细遵守医生的指示，并确保他们服用药物和做建议的活动。对于患者和他们的亲人来说，痴呆诊断可能是困难的，这就是为什么提供情绪支持并帮助他如何做到这一点非常重要的原因。如果您发现任何可能表明患者患有抑郁症的症状，请尽快与医疗专业人员联系。

总结：

• 任何简单的记忆流失都并不会自动暗示其背后有严重的记忆问题。
• 了解轻度认知恶化（MCI）和痴呆症状如阿尔茨海默氏症的症状很重要，可以早期检测症状。 MCI和阿尔茨海默病不是唯一有记忆问题的病症，因此，它们可能不适合所有的症状，但如果你认为可能有问题，仍然要寻求医疗护理。
• MCI和痴呆的影响可能会因为健康的饮食，运动，良好的睡眠习惯，社交和认知刺激而减少。