CogniFit - 反应时间

什么是反应时间或回应时间？

反应时间或反应时间是指从我们感知到事物到我们对事物反应之间的时间。 它是检测，处理和响应刺激的能力。

反应时间取决于各种因素：

• 感知：看到，听到，或确定感觉刺激对于获得快速的反应时间至关重要。 当起动器在比赛开始时射枪时，声音被运动员的耳朵接收（他们感知到刺激）。
• 处理：为了有良好的反应时间，有必要集中精力并理解信息。 根据前面的例子，跑步者在听到枪声之后，将能够区分声音和其他背景噪声，并知道是时候开始运行（处理刺激）。
• 响应 ：汽车敏捷性是必要的，以便能够采取行动并具有良好的响应时间。 当跑步者感知并正确处理信号时，他们开始移动他们的腿起跑（对刺激做出反应）。

如果这些过程的任何部分被改变，则反应时间将受到影响。 换句话说，如果其中一个运动员的反应时间很短，就会对运动员有不利的影响。 反应时间必须包括刺激，与处理速度。 这就是为什么具有良好的反应时间与具有良好的反射有关。

在此示例中，过程（感知，处理和响应）在几毫秒内完成，但反应时间可根据各种因素而变化：

• 刺激的复杂性刺激越复杂，需要处理的信息越多，此过程所需的时间越长。
• 熟悉，准备和期望：如果你必须回应你已经回应的已知刺激，反应时间会更低。您必须处理的信息越少，反应时间就越快。
• 有机体的状态：有些因素会影响你的反应，可能负面影响刺激的检测是疲劳，注意（困倦），高温，老年，或甚至吃过多的食物或物质如酒精或其他药物。所有这些因素可能负面影响刺激的检测，处理和响应刺激。
• 刺激的感觉模式：当触发反应的刺激是听觉的时，反应时间比观察时的反应时间短，因为听觉刺激需要较少的处理。每种感觉模式具有不同的反应时间。

除了其他因素，我们处理的刺激的类型也会影响反应时间。

• 简单：对单个刺激单一响应。 例如，当一个词出现时，按下计算机上的空格键。
• 选择：对不同的刺激有不同的反应。
• 选择：有不同的刺激，例如， 但你只需要回应其中一种。 例如，只有当单词以英语出现时才按空格键。 如果它以西班牙语显示，您不会做任何事情。

为什么反应时间如此重要，它是如何影响日常生活的？ 良好的反应时间使我们能够敏捷和高效地响应刺激和情况，如驾驶，交谈，运动等。良好的反应时间有利于我们在各种各样的生活，但最重要的是，我们要正确处理我们收到的信息。 如果有人在面试中问你一个问题，他们会期待你快速地回答。 对于其他示例也是如此，例如，如果您的汽车发生故障，或者您必须使用你的脚进行操作，您必须快速准确地做出反应。 幸运的是，反应时间是可以训练和改进。

反应时间的实例

• 如果你正在开车，你遇到人过马路，从你看到人到停止汽车所需的时间将是反应时间。
• 在拳击比赛或足球比赛中，检测对手移动并知道他们下一步是非常重要的，以便作出快速和仔细的反应。良好的反应时间是得分和获胜的关键。
• 一个孩子在体育课，老师给出信号时，他必须开始跑步。从老师发出信号到儿童开始跑步的时间就是反应时间。
• 你在建筑物里，你突然闻到烟雾。反应时间是检测到火灾后找到并使用最近的灭火器所需的时间。
• 当保安看到可疑行为时，他或她作出反应所需的时间可能是干预成功至关重要的因素。如果他们看到，例如，抢劫，响应时间便是他们看到抢劫，并开始采取行动防止抢劫之间的时间。

与反应时间相关的问题和障碍

与感知，信息处理或运动问题有关的任何类型的障碍都会影响反应时间。这就是为什么反应时间对变化非常敏感。例如，视觉或听觉问题（如失明或听力障碍）可能会由于感知问题而导致影响反应时间的问题。患有痴呆如阿尔茨海默氏病的人可能导致操作不好，从而影响反应时间。抑制控制问题的人或患有 多动症 的人也可能影响处理速度，这反过来影响响应时间。当进行该动作时，患有运动障碍或运动迟缓的患者（如帕金森病患者）或运动问题（如偏瘫或其他帕拉利症）在给予运动反应时也可能有问题。一般来说，任何神经退行性疾病如阿尔茨海默病，帕金森病，MS或亨廷顿病也会发现它们的反应时间也受到影响。最后，由脑损伤或中风引起的脑部问题可能会影响这些过程，从而影响响应时间。

一种最能影响您处理信息的速度的疾病称为弥漫性轴索损伤。 这通常发生在脑震荡和神经连接受损后。 对头部的打击或意外导致脑震荡打破或撕裂轴突（神经元的部分，允许它与其他神经元，大脑中的白质连接）。 对轴突的这种损害不影响大脑的一个特定区域，而是影响大脑中的所有轴突，引起弥漫性损伤。 这转化为减慢的处理，有较慢的响应时间。 不幸的是，这种类型的损伤是相当普遍的，一般有不良后果。

反应时间不仅受到损伤或某种疾病或障碍的影响。 有许多不同的情况可以降低和削弱反应时间，如睡眠，情绪，焦虑或一般缺乏集中。 然而，与其它因素不同，恢复受这些情况影响的反应时间更快且更容易。

如何测量和评估反应时间？

反应时间在我们的大多数日常活动中发挥作用。 我们与外部环境互动并对意外变化和事件做出反应的能力直接取决于这种认知技能。 能够评估反应时间和理解它的功能可能在各种情况和领域非常有帮助。 例如学术，因为它允许教师或专利了解孩子是否有感知，加工或运动问题以及这种可能产生的学术反响，医疗 可以帮助检测具有感知，加工或运动区域或者在专业领域的患者的轻微问题，其中使得病人能够知道和理解他们是否准备好进行某些活动 这可能要求他们在某些情况下迅速采取行动。

我们可以使用完整的神经心理学评估来衡量不同的认知功能，包括反应时间。 CogniFit创建的用于测量反应时间的测试是基于经典NEPSY测试，注意变量测试（TOVA），连续性能测试（CPT），内存消失测试（TOMM）和可视化组织任务（VOT）。 除了测量反应时间，这些测试还测量工作记忆，视觉扫描，手眼协调，抑制，认知灵活性，命名，视觉感知，情景记忆，识别，持续注意和空间感知。

• 要求测试其他 REST-COM ︰ 对象将在短时间显示。用户必须尽可能快地选择对应图像的单词。
• 解码测试VIPER-NAM︰ 图像将出现在屏幕上较短的时间，然后消失。然后将显示四个字母，只有其中之一将对应于对象的字母。用户必须尽可能快地选择了正确的字母。
• 识别测试WOM-REST︰ 在屏幕上会出现一系列的三个对象。用户必须记住他们显示的顺序和后来选择正确的顺序。
• 分辨率测试REST-SPER︰ 移动刺激数目将显示在屏幕上。用户必须点击了客观刺激同时避免无关刺激。
• 速度测试REST-HECOOR︰ 屏幕上将出现一个蓝色的正方形。用户必须尽快单击尽可能多的。用户单击时，分数越高的次数越多。
• 处理测试REST-INH︰ 在此任务中，两种不同大小块与数字里面将会显示。用户首先要在更大的块上单击。下一步是在数最多的块上单击。

如何改善或恢复响应时间？

像我们的肌肉，反应时间和我们的其他认知技能可以训练和改进，CogniFit提供专业工具和培训计划可能会有帮助。 反应时间的恢复基于科学知识 神经可塑性。 CogniFit还有一系列的临床练习可以帮助恢复反应时间和其他认知功能的问题。 训练和挑战你的大脑可以帮助加强大脑和它的神经网络。 如果你经常训练反应时间，大脑的连接将变得更强大和更健康，这意味着，你的反应时间更快，需要更少的精神资源的帮助。

CogniFit的专业团队由神经心理学，神经发生和突触可塑性领域的许多专家组成，这使我们能够创建个性化认知刺激计划以满足每个用户的需求。 该程序从对用户的响应时间和其他基本认知功能的精确评估，然后使用结果来创建针对他们的特定需求创建的培训计划。

坚持和充分的培训是改善反应时间必要的，CogniFit的评估和康复工具可以优化这种认知功能。 该计划每周只需要15分钟，两到三次。。

您可以使用CogniFit 在线。 有许多互动的在线游戏和练习，可以在计算机或移动设备上使用。 在每个阶段后，CogniFit将提供详细的图形概述用户的认知进展。