CogniFit - 规划

什么是规划？

规划是一种基本的认知技能，构成我们的执行功能的一部分。 规划可以定义为“考虑未来"的能力或精神上预期执行任务或达到特定目标的正确方式。

规划是精神过程，允许我们选择实现目标所需的动作步骤，决定正确的顺序，并将每个任务分配给适当的认知资源，并制定行动计划。

即使每个人都有计划的能力，但每个人计划的方式不同。 这种执行功能取决于元素，如脑可塑性或神经可塑性，髓鞘化，建立新的神经连接或突触连接等。为了有效地计划，你需要必要的信息，还需要能够精神上充分的合成所有数据。

规划能力的恶化或使得某些事情变得更加困难，例如组织活动或活动，购物，按照说明完成任务，为准备书包等。

好消息是，在大脑计划处理的过程中如（ 创造目标，制定计划等） 是可以训练和改善的。通过认知刺激可以改善心理过程与和生活方式。 CogniFit有最好的工具，帮助您训练计划执行功能的程序。

规划示例 - 规划能力差的人的特征

我们在日常生活中使用规划时的一些例子可能是：计划旅行，制作杂货清单，烹饪，做家庭作业或为学校包装背包，清洁房间等。

成人和儿童如果在规划能力方面有缺陷，就很难正确的开始一项任务或精神上计划一个项目。 当大脑试图将任务分成更小的细节，更易于管理的部分时，这些人感到不知所措是正常的。 他们也有可能很难理解一个想法或最终目标。 计划不佳的人可能会出现以下症状或特征：

评估规划的工具或测试 - 你如何找到认知缺陷？

通过神经心理学评估，CogniFit能够准确有效地评估与我们的执行功能和其他大脑功能相关的各种认知技能 ，其中包括规划。

评估规划功能，我们在经典测试伦敦塔，Shallice (1982) 测试的基础上，设计了具体任务。这些任务是负责评估用户在接近任务的预期时怎么计划的。负责规划和决策的 大脑的部分 称为延髓腹，外侧额叶皮层的是控制复杂思考和决策过程中，对目标和时间的管理，和 认知行为，以及自我控制的地区。评估这些认知领域使我们能够识别用户在每个人任务中规划和利用规划的能力。除了规划，这些任务也可以评估空间知觉、 视觉短时记忆，和视觉扫描。

专注力测试 VISMEM-PLAN 受到韦氏记忆量表（WMS）测试直接和间接数字，经典内存消耗（TOMM）测试和经典伦敦塔（TOL）测试的的启发，每个测试都测量执行功能中所使用的不同认知技能 。 允许对用户的组织，结构，注意力等基本认知能力进行系统化的的扫描和测试。

编程测试 VIPER-PLAN ，使用伦敦塔（TOL）和经典的Hooper可视化组织任务（VOT）（1983）测试，这些测试可以帮助专业人员识别用户的规划和组织能力。

如何恢复和改进规划和其他执行功能？

就像任何其他认知技能，规划和我们所有的认知功能一样，都可以学习，培训和改进.CogniFit帮助你以一个简单和专业的方法做到这一点。

CogniFit的临床锻炼系统为用户提供了执行功能和心理计划的训练。 根据研究大脑可塑性，我们知道，越多地使用神经回路，它就会越强大。 同样的想法也适用于在精神计划中所使用的神经网络连接。

CogniFit的认知刺激计划由一组神经学家和认知心理学家以及研究突触可塑性和神经发生过程的科学家设计。 系统首先评估用户的计划和执行功能的技能，并根据结果自动为个人提供一个完整的个性化大脑训练计划，专门针对他们需要改进的认知技能，有可能是规划能力甚至是其他任何执行功能。

为了刺激规划过程中中使用的认知能力，你需要一直训练。 科学社区和医疗中心都会使用CogniFit来评估和培训他们的患者的认知能力。 你每天只需要训练15分钟，每周2-3次。

来自CogniFit的临床练习系统，可以改善用户的认知情况，并帮助加强神经可塑性通过创建新的突触和神经回路的方式。使所述神经回路能够在最弱的认知区域中重组和恢复其认知功能。

此程序可在线获取。 不同的互动练习以益智游戏的形式呈现，用户可以在计算机，手机或平板电脑上使用。 每个阶段后，CogniFit将向用户提供有关其认知进展的详细报告。