CogniFit - 신체 활동 훈련과 결합된 인지 훈련은 둘 중 하나만보다 인지 능력을 향상합니까? 건강한 고령자의 4가지 조건에 대한 무작위 대조 시험

원본 이름: Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults.

저자: Evelyn Shatil1,2.

• 1. CogniFit Inc., New York, USA.
• 2. The Center for Psychological Research, Max Stern Academic College of Emek Yezreel, Jezreel Valler, Israel.

학술지: Frontiers in Aging Neuroscience (2013), vol. 5 (8): 1-12.

인용(APA 포맷):

• Shatil, E. (2013). Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults. Frontiers in Aging Neuroscience, vol. 5 (8), pp.1-12.

연구 결과

CogniFit을 사용하거나 신체 활동과 CogniFit을 결합시킨 노인들은 신체 활동만 수행하거나 읽기만 하는 사람보다 인지 상태가 더욱 향상되었습니다. 주의 집중 (t = -3.48, p = 0.001), 눈과 손의 협응 (t = -10.84, p <.001), 이름 (t = 5.66, p <.001), 처리 속도 (t = ; p <.001), 시지각 (t = -3.41, p = 0.002), 작업 기억 (t=− 4.56; p<.001).

연구 요약

이 연구의 목적은 연장자의 인지적 상태를 개선하기 위해 Cognifit (인지 그룹), 신체 활동 (신체 그룹), 두 활동의 조합 (결합 그룹)과 읽기 (통제 그룹)와 같은 활동이 인지 교육에 기여하는 방법을 이해하는 것이 었습니다. 4가지 조건의 제어 된 무작위 시험을 통해 인지 그룹과 결합 그룹의 탐가자들의 인지 상태가 통제 그룹과 신체 그룹의 인지 상태보다 유의하게 향상되었음을 확인할 수 있었습니다. 개선을 보인 인지 능력은 눈 손 협응, 작업 기억, 장기 기억, 처리 속도, 시각적 스캐닝과 명명능력이었습니다. 사실, 신체 그룹과 통제 그룹의 참가자들은 실험전 및 후 테스트에서 변화를 보이지 않았습니다. 이것은 CogniFit의 교육이 인지 능력을 향상시키는데 효과적이며, 이것이 결합 그룹의 개선을 책임지는 주체임을 의미합니다.

실험 배경

고령자는 연령 증가로 인한 인지 기능 저하의 결과로 자율성과 삶의 질을 잃을 위험이 높습니다. 이러한 악화를 피하거나 줄이기 위해 연장자의 안자 상태를 개선하고 예방하기 위해 다양한 전략이 모색되었습니다. 연구는 주로 세 가지 가능성에 초점을 두었습니다:인지 훈련, 신체 훈련 및 인지 및 신체 활동을 결합한 훈련.

신체 활동은 인지 상태를 비롯한 다양한 건강 분야의 개선과 관련이 있습니다. 신체 훈련에서 파생된 인지 능력 향상은 주의력 및 실행 기능 영역에서 주로 발견되었습니다. 그러나 이러한 개선이 장기간 지속되지 않는다는 연구가 있습니다. 다른 한편, CogniFit과 같은 컴퓨터화된 인지 훈련은 여러 인지 영역에서 이득을 가져올 수 있다는 것을 여러 차례 보여주었습니다.

방법론

참가자들

모든 참가자는 Kansas주 Lenexa의 Lakeview 지역에 거주하는 건강한 노인 자원 봉사자였습니다. 그들은 이메일, 전화, 팜플렛, 또는 "정보의 날"을 통해 연구에 대한 정보를 받았습니다.

지난 5년 동안 뇌 또는 심장 경색이 발생한 사람들, 인지력을 변화시킬수 있는 약물을 복용 한 사람, MMSE (최소 정신 상태 검사)에서 점수가 23이하인 사람은 제외했습니다. 반면, 참가자들은 올바른 시력과 청력이 필요하고, 학습 활동에 참여하는 것에 동의해야 했습니다.

참가자 기준은 좋은 시력을 가지고 있고, 지침에 정확하게 귀 기울이며, 실험자와의 의사 소통, 평가 및 교육 과정에서의 참여에 동의하고, 병력을 완료하고 의학적 승인을 얻는 것이었습니다.

구성

네 그룹 (인지, 신체, 결합 및 통제)의 무작위 통제 디자인을 통해 인지 훈련, 신체 활동 및 건강한 노인의 인지 상태를 개선하기 위한 이러한 훈련의 조합의 효과를 평가하고자합니다.

로그인 했을 때 평가나 트레이닝 아니면 둘 다의라이센스를 얻을 수 있습니다 CogniFit 은 9개의 다른 평가와 15개의 트레이닝 프로그램을 보유하고 있습니다.

신체적 그룹에 개입

참가자의 나이 (59%가 80 세이상)를 감안할 때 강렬한 신체 운동을 수행 할 수 없었습니다. 따라서 워밍업 (10분), 심혈관 운동 (15분), 에어로빅 운동 (5분), 근력 트레이닝 (10분), 유연성 훈련 (5분) 및 휴식 세션이 계획되었습니다. 전체 운동 세션을 수행 할 수 없는 참가자들은 신체 및 건강 수준에서 실행 가능한 활동을 수행했습니다.

결합 그룹에 개입

결합 그룹의 참가자들은 신체 그룹의 훈련과 호환되는 인지 그룹 (CogniFit 사용)의 훈련을 실시했습니다. 결과적으로 이 참가자들은 독점적 인지 또는 신체 훈련 그룹보다 두 배 많은 활동을 수행했습니다.

통제 그룹에 개입

통제 그룹 참가자는 연구가 지속되는 동안 활성 노화에 대한 책을 독점적으로 읽습니다. 참가자들은 집에서 책의 일부를 읽고 책에서 제안한 목표를 달성하기 위한 최선의 방법에 대해 60분 동안 논의하는 회의에 참석해야했습니다.

측정된 변수

실험 전과 실험 후 테스트를 수행하기 위해 CogniFit의 일반 인지 평가 배터리 (CAB)가 사용되었습니다. 15가지 평가 작업을 통해 초점주의, 분할주의, 억제, 인지 유연성, 계획, 작업 기억 및 손 눈 조정력과 같은 다양한 인지 능력을 측정했습니다. 전체 평가를 적용하기 위해 15분동안 지속되는 세션이 3회 실행되었습니다.

통계 분석

SPSS 18을 통해 반복적인 측정을 위해 일반 선형 모델을 만들어 평가된 각 인지 능력에서 중재의 효과를 조사했습니다. 그룹 내 분석의 변수는 시간과 두가지 단계 (사전 테스트 및 사후 테스트)이었습니다. 두 가지 주체 간 변수는 인지 훈련과 신체 훈련이었으며, 두 단계 (훈련 수행 및 훈련 미 수행)가 있었습니다. 이 모델을 통해 서로 다른 상호 작용을 분석 할 수 있습니다:

• 시간 x 인지 훈련.
• 시간 x 신체 훈련.
• 시간 x 인지 훈련 x 신체 훈련.

결과 및 결론

그룹 간 비교를 통해 모든 참가자가 실험전 테스트에서 연구 시작 시점과 비슷한 성과를 보였습니다. 인지 훈련 (인지 그룹 및 결합 그룹)의 일부 유형을 CogniFit과 함께 수행 한 참가자는 어떠한 유형의 인지 교육도 수행하지 않은 참가자(신체 그룹 및 통제 그룹)와 비교하여 다양한 언어 및 비 언어적 인지 능력이 향상되었습니다. 이러한 능력은 눈 손 협응, 작업 기억, 처리 속도, 시각 스캐닝 및 명명 능력이었습니다. Cohen의 d를 통해 이러한 개선 효과 크기는 중간 정도 (Cohen's d =.6 또는 .7) 또는 큰 (Cohen 's d =.8) 것으로 나타났습니다.

그룹 내 분석에서 CogniFit을 통해 훈련한 인지 그룹은 분리 주의 (t = -3.48, p = 0.001), 눈 손 협응 (t = -10.84, p <.001), 명명 (t = -5.66, p <.001), 처리 속도 (t = 5.17, p <.001), 시각적 스캔 (t = 3.41, p = 0.002) 및 작업 기억 (t = - 4.56, p <.001)에서 상당한 향상을 보였습니다. 결합 그룹의 경우, 눈 손 협응 (t = - 9.602; p <.001), 명명 (t = - 3.246, p = 0.003) 및 처리 속도 (t =−4.695; p<.001)가 개선되었습니다. 반면, 신체 그룹 또는 대조 그룹에서의 훈련 후에는 유의 한 개선이 없었습니다.

이 모든 것을 통해 CogniFit으로 인지 교육을 수행 한 사람들이 다양한 인지 능력을 크게 향상시켰음을 알 수 있습니다. CogniFit의 인지 훈련 시스템은 뇌 소성을 이용하고 인지 기능의 변화를 유도합니다. 과학적 문헌은 이러한 인지 개선이 삶의 질과 노년층의 자율성에 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다. 그 결과, 데이터는 호기성 신체 활동이 인지 개선의 주요 메커니즘이라는 믿음과 모순됩니다. 사실, 데이터에 따르면 인지 개선을 위한 가장 적절한 메커니즘은 인지 훈련입니다. 즉, 유산소 운동을 할수 없는 노인들은 CogniFit과 같은 도구를 통해 인지 상태를 유지할 수 있습니다.