真剣にあなたもメンタルトレーニングしてください。

私たちの脳は常に存在し、常に耳を傾け、常に学び、私たちのあらゆる命令に従います。すべての問題を解決し、すべての感情や欲望に寄り添い、喜びや悲しみを記憶するのは心です。私たちの脳は、私たちの一番の親友です。しかし、ストレス、うつ病、薬物や物質の乱用などの特定の環境条件、学習障害、多発性硬化症、アルツハイマー病などの神経疾患、加齢などの発達過程は、脳の能力、推論、学習、記憶の能力に影響を与えます。テクノロジーの進歩や教育レベルの向上にもかかわらず、神経学的問題、薬物乱用、うつ病、運動不足などにつながる認知機能障害があらゆる年齢層で増加しています。認知機能の障害は、日常の仕事の遂行、学校や職場での生産性に影響を与えます。研究者たちは、学習をさらに強化するための技術を応用して、認知機能を維持しようとしています。この課題を達成するために、これらは、神経および認知レベルでの脳の可塑性を示す多くの科学的証拠に裏付けられます。強化の1つの形態として、脳のエクササイズ、あるいはブレイントレーニングと呼ばれることもあります。ブレイントレーニングとは、認知予備力を体系的に構築することであり、記憶、実行制御、協調性などの認知能力を維持、向上、発展させることを目的としています。体力トレーニングと同じように、筋力や柔軟性が発達します。

認知トレーニングについての文献にて、もっとも効果的である条件の一つには、トレーニングは、科学的根拠に基づく基礎理論に恵まれていないといけないということを薦めています。したがって、トレーニングプロセスは、一生を通じての人間の認知発達の科学理論に基づいている必要があります。例えば、高齢者を対象とする脳トレーニングプログラムにおいては、年齢によるプロセス速度の低下、処理コントロールの理論、注意力、阻害力、複数の作業実行力、作業記憶のような機能においての能力低下が考えられます。

研究者たちによって確定された第二の必要条件では、認知トレーニングプログラムは、それぞれ一人一人が訓練システムに適応するため個別化した学習に焦点をあてる必要があります。トレーニングシステムに置ける研究は、トレーニングで、動作適応フィードバック・メカニズムを実行したとき、認知機能を著しく向上させることができる事を示しました。研究結果は、トレーニングを通して学習を最大限にし、能力を改善させるために、フィードバックは学習者に適切で、課題の練習において容易に理解し、適合しやすいものでなければならいと指示しています。

認知トレーニングの主な目的は、運転技術、個人財政管理、薬の服用の制御、社会適合力等の実際の生活における作業を容易にできるようにする事です。日常的な作業を実行する際に、多数の認知プロセスが同時に動作するので、研究者たちは、第三の条件を求めました。すなわち、それは複数の認知プロセスを（例えば、記憶力や、処理速度）統合し、活動を強化する、マルチド認知トレーニングです。

この3つの重要な要件を厳格に実行してブレイントレーニングプログラムを開発したところ、多様な人々が大きな恩恵を受けました。このブレイントレーニングプログラムは、健康な高齢者の 認知能力 を向上させました。多発性硬化症 の人々においては、記憶力、注意力、処理速度が向上しました。読解困難（ディスレクシア）の人では読解力とスピードが向上し、転倒の危険性のある人では歩行と可動性が向上しました。

脳トレーニングの科学は、濃密であり、ディベートにつながる発見のエキサイティングな旅です。益々、高度なテクノロジーと、改良された学際的知識のお陰で、わたしたちは、健康な脳 を維持するための最良の条件や状況が何であるかを探ることができます。この探求において、私たちは、細胞および、集団細胞レベルで脳の活動に関連するトレーニングを観察して、認知トレーニング後に、神経新生（新しい脳細胞の作成）について研究しています。私たちは、トレーニング後、神経メカニズムがどのように作成されるのかを研究しています。損傷していない脳の領域が他の脳領域によって支えられている機能を果たすために新しく学習し、そしてその知識は、更に増加するということが発見されています。今日、私たちは、認知トレーニングは、予備認知の容量を増大し、蓄積された知識と活発な脳の経験と一緒に認知障害に対して強力なプロテクションになるということを知っています。今後は、この知識を広げ、さらに具体的に、脳と神経疾患の領域に入って行くことができるでしょう。

しかし、脳トレーニングの今後の研究において人類にとって他の重要な問題に取り組まれるでしょう。例えば、認知機能を維持し、向上させるだけでなく、感情的、社会的回復のために人間の脳が鍛えられるかどうかを分析しなければいけないでしょう。同様に、物の善悪、平和、暴力、正義、不正義を区別するために、脳を鍛えることができるかどうかも調査しなければいけません。また、好き嫌いや、同意、異議についても訓練することができるかについてもです。教育、哲学、倫理学における討論は、脳研究が、教育制度に介入していくにつれて盛んになり、そして目的は既に前向きな健康で知的な脳だけではなく、道徳、社会価値の受容も目的になるでしょう。