CogniFit - 認知と認知科学

認知とは何ですか？意味と定義

最も受け入れられている認知の定義は、生物が知覚から情報を処理しなければならない能力（感覚を通じて外の世界から私たちに届く刺激）、経験から得られた知識、そして、この情報すべてを統合して世界を評価し、解釈できるようにする主観的な特性です。認知という言葉は、ラテン語の「cognoscere」から来ています。したがって、認知について話すとき、私たちは通常、知識に属するまたは知識に関連するすべてのもの、つまり学習または経験のおかげで獲得した情報の蓄積を指します。

認知とは、さまざまなルート（認識、経験、信念など）で私達に届くデータを知識に変換するために、同化し、処理する能力です。この能力には、学習、注意力、記憶、言語、推論、意思決定など、知的発達と経験の一部であるさまざまな認知プロセスが含まれます。

異なる分野は、認知、神経科学、心理学、人類学、哲学、さらには科学情報の研究に近づいてきました。それは認知心理学がどのように情報処理行動に影響を与えるとどのような関係彼らは知識の習得に異なる精神的なプロセス.を勉強し始めました認知心理学は、50年代後半に登場し、当時の行動主義に対比いたしました。ピアジェットや ビゴスキーなどはまだ残っている認知発達と学習上の理論に科学的革命をもたらしました。60年代からは認知および認知能力への関心が指数関数的に増加し、私たちはこれらのプロセスについての我々の知識を増やすことができました。

現在は精神的なプロセスを理解するためにニューロイメージングの進歩は、私たちは、生理学的知識と神経解剖学的非常に重要なを追加することが出来、どのようにこれらは私たちの行動や感情に影響を与えます。

認知プロセス

認知プロセスとは何ですか？私たちは、認知プロセスと私たちは新しい知識を組み込むために使用する手順を理解し、約意思決定を行うことができます。それらのプロセスで関与する認知機能知覚、注意、記憶、推論...これらのすべての認知機能は、知識を統合し、私たちの周りの世界の解釈を作成するために一緒に働きます。

• 知覚を認知プロセスとして La 知的知覚私たちは感覚を通して受ける刺激を通じて世界を整理し、理解することができます。私たちは、このような視覚、聴覚、味覚、嗅覚やタッチなど5つ古典的な感覚から情報を受信することができます。（私たちは身体図式を持って、私たちが空間どの位置するか、について知らせる感覚）や私たちの体の中でどの様に器官が位置し、これにより私達はいつ喉が渇いているかを知る事が出来ます。受信した時点で我々の脳は新しい知識を作成し、このすべての情報を統合します。

• 集中を認知プロセスとして:集中は私たちは刺激や活動に集中することができます認知プロセス、意識へより深く加工することができます。注意は、日常生活の発展に不可欠であると認知機能は、我々が行うほとんどの作業で使用されています。実際に、それは、他の認知プロセスを制御し、調節機構として考えられています。知覚から（私たちは五感から来る刺激に注意を対処する必要があります）学習や複雑な推論を可能にします

• 記憶力を認知プロセスとしてメモリを使用すると、エンコード保存し、過去からの情報を取得することができます認知機能です。メモリは、学習のための基本的なプロセスであり、私たちのアイデンティティの感覚を作成することができるものです。様々な記憶力種類と分類が存在しております。短期記憶力一時的に心の中で情報を保持するための能力（紙にメモをするまでの期間電話番号を覚えておく）と長期記憶力彼らは、私たちがはるかに長いために維持するすべてのそれらの記憶や知識です。 これは陳述記憶に分けることが出来、言語と教育を通じて得た知識の両方が含まれます。（たとえば、内戦が1939年に終了した事を皆し知っております）個人的な経験や体験を通じて取得したものと（私は村で祖母が調理したものを覚いる）や手続記憶、学習ルーチンを指しております。（例えば、ドライブやサイクリングすることを学びます）聴覚記憶 文脈メモリデノミネーション認識.

• 思考を認知プロセスとして思考は、すべての認知プロセスの基本であります。受信したすべての情報を統合することが出来、それを構成するデータ間の関係を確立します。このためには、推論、合成および問題解決を使用します、つまりは執行機能です。

• 言語を認知プロセスとして言語は、言葉を通して考えや感情を表現するために、我々が持っている能力であります。それは我々が通信するために、我々は自分自身と世界について持っている情報を整理し、送信するために使用するツールです。言語と思考は、並行して開発されており、密接に関連して、お互いに影響を与えます

• 学習を認知プロセスとしてそれは私たちの前の知識に新しい情報を組み込んだを通じて認知プロセスです。学習では、私たちの歯磨きや、歩くことを学ぶような行動や習慣を学習などの多様なものが含まれています。すべての知識は私たちは社会や学校で得ることができます。ビアジェットや他の作者は認知学習を情報システムと認知変化をするプロセスと述べております。

認知プロセス天然または人工である事が可能です、しかし全般的には彼らは非常に高速であり、私たちが気付かないほど、常に発生しています。例えば、我々が道を行き信号が赤であるとき我々は決断を取らなくてはなりません。（渡るか渡らないか）まず最初にすることは、信号に注意します、視覚を通じて私たちはそれが赤であると認識します。赤色光が交差してはならないときにミリ秒以内に我々のメモリを回復しますしかし、ときには車が来ない時など、私たちは、それを行います。ここで、おそらく私たちの最初の決定を取ります、信号が赤に変わるまで待つか、道両側に目を向けます（再び我々の注意を向けます）交差しても安全である場合、彼らは車を渡すかどうかを確認します。

私たちの認知を向上させることができますか？

我々の認知を向上させることができますか？我々はそれをどのように行うことができますか？ここにあなたの認知と認知能力を改善するためのいくつかのツールと戦略は、次のとおりです。

COGNIFITの認知刺激プログラムはシナプス可塑性と神経発生の過程を研究神経科学と認知心理学者の完全なチームによって設計されました。たったの1日15分（週2〜3日）行うだけで機能と認知プロセスを刺激しますこのプログラムは介してアクセス可能です オンライン個人、研究者や医療従事者、および学校を対象としています。

CogniFit の臨床認知刺激演習は、正確に基本的な20の認知機能を評価します完全に定義され、被験者の結果、数千に基づいて標準化された年齢と人口統計学的基準を提供する客観的な計測制御の対象。

さまざまなインタラクティブなエクササイズは、コンピュータを介して練習することができる楽しいマインドゲームとして提示されます。各セッションの後、CogniFitはユーザーの認知状態の進化を示す詳細なグラフを表示します。また、他のユーザーとの認知パフォーマンスの比較も可能です。

何かが神経科学と脳の可塑性の研究を教えている場合私たちは、より強力な神経回路になります使用しますCogniFit の認知刺激プログラムは私たちの認知過程を探ることを目的としました。あなたは、個々のどの特定の認知状況を把握したら、カスタム政権認知演習それは私たちの費用がこれらのタスクに焦点を当て、継続的に新しい認知課題を設定し、我々が強化し、強くなってます新しい神経接続を作成し、確立できます。

我々のストレスを減少:また、私たちの認知を向上させることができます。ストレスはコルチゾールのレベルを増加させます。これは効果的な情報伝達を防止ミエリン軸索を、攻撃します、情報の効率的な伝送を防止します。シナプス結合を改善し、ストレスを軽減します。前向きな姿勢は、私たちより創造的な問題の解決になります維持し、おそらく私たちは、より認知的柔軟になります。

瞑想私たちの認知を向上させることができます。近年では、認知プロセス上の瞑想の効果を研究調査の数が増加しています。瞑想は、私たちが新しい機能回路を作成するための素晴らしい能力を持っている、と述べてきたように、集中とマインドフルネスが必要です。研究では、この考えを支持するようで、瞑想は注意、記憶、実行機能、処理速度と一般的な認知の向上とリンクされています。

体操物理的な運動はまた、認知を向上させます。週3回45分、週を歩いて、実際にメモリや推論（執行）を改善し、太極拳を主に実行機能を練習するようです。

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