Una buona memoria é essenziale nella vita!

La memoria é la capacitá di registrare, memorizzare, conservare e recuperare nuove informazioni. Importanti processi di memorizzazione sono coinvolti nelle strutture di registrazione e realizzazione di nuove informazioni e il prodotto del loro funzionamento é denominato traccia di memoria. Tuttavia, conoscere un fatto nuovo e aver creato una traccia di memoria non garantisce il recupero di quel fatto nel momento del bisogno. Ad esempio, anche se conosci il nome della strada principale che conduce alla tua via, potrebbe sfuggirti proprio mentre stai dando istruzioni su come raggiungere casa vostra. Questo perché la manipolazione delle informazioni nella memoria richiede anche ricerca e processi di recupero.

CogniFit offre memoria specifica formazione al di là dei giochi. Include una varietà di esercizi di memoria scientificamente validati e provata.

La conservazione temporanea delle informazioni: memoria a breve-termine e memoria di lavoro

Stai leggendo un libro per preparare un esame. Allo stesso tempo, ascolti la radio. Improvvisamente la trasmissione viene interrotta e viene annunciato il numero vincente di una lotteria a cui hai partecipato. Il numero é di nove cifre (8-1-4-6-8-3-2-7-3) il numero é letto con voce ferma e cadenzata. Se non hai una penna é un problema: Ci sono troppe cifre (o pezzi)e il numeroro supera la capacitá della memoria temporanea. La capacitá di conservazione temporanea di un adulto é stimata in una forbice che va dalle 5 alle 9 cifre. La conservazione temporanea é conosciuta anche con il nome di memoria a breve termine.

Decidi di ricordare il numero come se fossero unitá piú piccole 814;.. 283 e 273. Questa é la strategia di composizione. Dopo che il numero é stato scomposto puó essere ripetuto con maggiore precisione e piú facilmente. Questo tipo di ripetizione é chiamata prova. La scomposizione e la prova sono le strategie piú utilizzate per ricordare.

Dovrai ricordare il numero per pochi secondi, solo il tempo necessario per confrontarlo con il numero sul tuo biglietto della lotteria. Pertanto, probabilmente codificherai o registrerai le informazioni nella memoria uditiva (memoria a breve termine fonologica). In altre circostanze potrebbe essere necessario codificare le informazioni visivamente, per esempio se si desidera confrontare la forma di un edificio che hai appena visto con una foto dello stesso edificio in un libro che stai leggendo (memoria visiva a breve termine).

Le informazioni temporanee ritenute o le informazioni contenute nella memoria a breve termine possono essere perso. Se non siete stati in grado di provarla, l'informazione verrá persa. Le informazioni si possono perdere se non ci fosse interferenze. Ad esempio, vi é stato chiesto di ricordare informazioni comparabili come ad esempio un numero di telefono, o, come nel caso della costruzione, la forma di un altro edificio nella stessa strada.

La conservazione temporanea differisce da una conservazione di lunga duratura in tre modi: é di breve durata, non é codificata dal suo significato e si perde se ci sono interferenze.

Un aspetto fondamentale della conservazione temporanea é la possibilitá di aggiungere consapevolmente altre informazioni precedentemente acquisite e di manipolarle. Per esempio, se dopo aver confrontato il numero provato con il numero sul biglietto, scopri di possedere un biglietto vincente della lotteria, avrai la consapevolezza di cosa dorai fare al fine di ricevere il premio della lotteria. Questa é la memoria di lavoro sistema. La memoria di lavoro é un aspetto fondamentale del modo in cui trattiamo le informazioni temporaneamente conservate. Noi di solito utiliziamo le informazioni temporaneamente trattenute in combinazione con altre conoscenze dobbiamo per svolgere una azione futura. É la memoria di lavoro che ci permette di pianificare il futuro e di creare combinazioni di informazioni che sono sempre nuove e uniche. Poiché ciascuno di noi porta diverse informazioni nella consapevolezza cosciente, i risultati dei processi di lavoro la nostra memoria sono diverse per i diversi individui. Essi sono il prodotto di "real-time pensando", in modo che la memoria di lavoro, anche se si tratta di ritenzione temporanea, é piú simile a un ordine superiore forma di intelligenza fluida.

Memoria a lungo termine o conservazione permanente di nuove informazioni.

Tutto ció che possiamo fare con precisione e rapiditá é memorizzato nella memoria a lungo termine or memoria permanente. La nostra conoscenza puó essere memorizzata come memoria episodica, una forma di memoria che conserva una sequenza di eventi nell'ordine in cui essi sono accaduti. La memoria episodica sembra una storia: "Questo é stato il giorno in cui siamo andati a fare alpinismo e ci ha sorpreso una tempesta." In alternativa, la nostra conoscenza puó essere memorizzata nella memoria semantica, la memoria per la conoscenza e il significato. É la "expert" conoscenza concettuale che abbiamo sviluppato. Ad esempio, un maestro di scacchi puó facilmente discutere o scrivere le mosse e le strategie che rendono un gioco di successo, mentre per un meccanico di auto sara' piu' facile dialogare sui carburatori migliori nel funzionamento. Le competenze su cui poggia la memoria semantica coinvolge un vasto numero di concetti correlati. Alcuni di questi concetti hanno nomi (regina, cavaliere), ma altri sono intuizioni astratte e non.

Come viene ricordata la nuova informazione? Come viene inserita nella memoria permanente? Alcuni processi di conservazione sono automatici: analizziamo automaticamente l'informazione in entrata, qualche volta in modo uditivo, qualche volta visivamente ma anche usando gli altri sensi. Si tratta di una procedura di routine che avviene quando ci imbattiamo in nuove informazioni, che devono essere percepite. Questi processi automatici puó essere d' aiuto nella percezione e nel riconoscimento, nonché per ricostruire gli eventi, ma di solito non sono sufficienti a garantire una conservazione permanente delle nuove informazioni.

In generale, la semplice esposizione alle nuove informazioni, o capacitá di memoria, non sará sufficiente; studi dimostrano che la nuova informazione sará piú facile da ricordare se le persone cercheranno attivamente (e troveranno) strategie per organizzare le informazioni in una struttura coerente e significativa. Una di queste strategie é la mediazione che riguarda le nuove informazioni utili per conoscere le vecchie informazioni. Ad esempio, quando si cerca di ricordare la data della Rivoluzione francese, Peter ha usato la sua conoscenza della sequenza numerica. Peter ha pensato "1 sta a 1000, e ha bisogno ricordarlo. Ricorderá 7,8,9 come una sequenza". Un'altra strategia é quella delle immagini o rappresentare le nuove informazioni in una forma visiva. Ricerche approfondite dimostrano che l'utilizzo di entrambe mediazione e immagini puó facilitare la conservazione a lungo termine di nuove informazioni.

Le nuove informazioni vengono registrate e conservate nella memoria, usano diversi tipi di modalitá specifiche per le tracce (uditive, visive, olfattive e altri). Ma, come sono le informazioni recuperate dalla memoria a lungo termine o permanente? Per esempio, come si fa a recuperare la lista della spesa dalla memoria? Sembra che noi non individuiamo l'elenco nella nostra mente e leggiamo il tutto, ma spesso ci impegnamo nella ricostruzione dei processi che funzionano in base alla disponibilitá di alcune informazioni chiave (per esempio, gli ingredienti per la torta al cioccolato, carne o pesce per la cena). Altri processi coinvolgono il riconoscimento (per esempio, abbinando la forma di una lettera al suo nome) o il richiamo (componendo il numero del tuo migliore amico, che ti sei ricordato con la scomposizione e la prova).

Ecco perché la cura della memoria attraverso la formazione della memoria è importante. Non aspettare che la perdita di memoria per trovare giochi di memoria. Inizia la tua valutazione cognitiva ed esercizi di memoria oggi, al fine di mantenere il cervello in forma smagliante!