Тархины сургалтын хөтөлбөр худалдаж авахаасаа өмнө өөрөөсөө асуух ёстой асуултууд.

Бид хөгшрөлт ба танин мэдэхүйн бууралт хоёрын хоорондын уялдаа холбоог мэдэх тусам тархины эрүүл мэндийг сургах, сайжруулах боломжийг илүү олон хүмүүс сонирхож байна. Өнөөдөр танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх олон хөтөлбөр байдаг боловч бүгд ижил биш, бүгд үр дүнтэй байдаггүй. Бид танд хэдэн асуулт асуух бөгөөд хариулт нь танд аль програм нь хамгийн тохиромжтой болохыг ойлгоход тусална.

1. Хөтөлбөрийг шинжлэх ухааны нийгэмлэг, мэдрэлийн сэтгэл судлаач, мэдрэлийн эмч нар зөвшөөрсөн үү?

   Мэдрэлийн сэтгэл судлаачид хүмүүсийн танин мэдэхүй, тархины бүтэц, үйл ажиллагааг хэмжих, судлах чиглэлээр мэргэшсэн.

2. Хэрэв тийм бол шинжлэх ухааны судалгаанууд хэвлэгдсэн үү? Хэд вэ?

   Хэрэв тийм бол шинжлэх ухааны судалгаанууд хэвлэгдсэн үү? Хэрхэн?

3. Хөтөлбөрийг ашигласнаар ямар давуу талтай вэ, танин мэдэхүйн өдөөлтөөр хичнээн танин мэдэхүйн чадварыг сургах боломжтой вэ?

   Зарим хөтөлбөрүүд өөрсдийнхөө тухай мэдээллийг ийм байдлаар танилцуулдаг бөгөөд тэдгээр нь үнэхээр үр дүнтэй эсэхийг ойлгоход маш хэцүү байдаг. Тархины биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөр бүрийн талаар тодорхой мэдээлэл олж авах нь маш чухал юм.

4. Хөтөлбөр нь тархины аль хэсэг эсвэл ямар танин мэдэхүйн чадварыг сургаж байгааг зааж өгч, танин мэдэхүйн ахиц дэвшлийг хэмжих бие даасан тестийг санал болгодог уу?

   Танин мэдэхүйн урамшууллын хөтөлбөрийн талаар мэдэх ёстой хамгийн чухал зүйл бол энэ нь танд ашиг тусаа өгөх эсэх явдал юм. Үр нөлөөг хэмжихийн тулд тархины сургалтын хөтөлбөр нь дасгалаас өөр бие даасан тестүүдийг санал болгодог.

5. Хөтөлбөр нь тодорхой бүтэцтэй бөгөөд долоо хоногт хэдэн цаг, хэдэн өдөр бэлтгэл хийх шаардлагатайг зааж өгдөг үү?

   Танин мэдэхүйн сургалт нь хурдан үр дүнд хүргэдэггүй. Ашигтай байхын тулд та тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Тиймээс танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулахын тулд ямар үр дүнд хүрэх, хадгалах шаардлагатай байгаа талаар танд мэдээлэх хөтөлбөрийг олох нь чухал юм.

6. Бэлтгэл хийх болгондоо шинэ зүйл хийхээр тархины сургалтын хөтөлбөр өөрчлөгддөг үү?

   Тархи үргэлж ижил дасгалуудыг хийх үед автоматаар хийж сурдаг бөгөөд энэ нь сургалтын үр нөлөөг бууруулдаг. Тархины эрүүл мэндийг оновчтой байлгах цорын ганц арга зам бол дасгал хийж, түүнийг байнга сорьж байх явдал юм.

7. Хөтөлбөр танд сайн нөлөө өгч байна уу, эсвэл жаахан туршиж үзсэнийхээ дараа энэ нь хэтэрхий амархан юм шиг санагдсан уу?

   Тархины сургалтын хөтөлбөр үнэхээр сайн ажиллаж байхын тулд ахиц дэвшлийг хэмжиж, түвшин бүрт тохирсон бүр илүү төвөгтэй дасгалуудыг санал болгох чадвартай байх ёстой, энэ нь үнэхээр сайжруулахад тусална.

8. Хөтөлбөр нь таны хувийн зорилгод нийцэж байна уу?

   Бид бүгд тархины эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулах зорилготой байдаг. Таны танин мэдэхүйн чадварыг хэмжих танин мэдэхүйн урамшууллын хөтөлбөрийг хайж олох, таны хувийн онцлог, хэрэгцээнд тохирсон хувийн сургалтын хөтөлбөрийг санал болгох.

9. Хөтөлбөр таны амьдралын хэв маягт тохирсон уу?

   Тархины дасгалын зарим хөтөлбөрүүд нь богино хугацааны ашиг тустай байдаг бөгөөд үүнийг хадгалахад хэцүү байдаг тул ашиг багатай байдаг. Та өөрийгөө анхнаасаа үнэлж, дараа нь таны хэрэгцээ, суралцах чадварт тохирсон хөтөлбөрийг сонгох хэрэгтэй.

10. Та эхлэхэд бэлэн үү эсвэл дасгал сургуулилт таныг стресст оруулж байна уу?

    Хэт их стресс нь нейрогенез, шинэ мэдрэлийн эсүүд эсвэл мэдрэлийн эсүүд үүсэхийг бууруулж, бүр зогсоож чаддаг. Таны хувьд хамгийн сайн тархины сургалтын хөтөлбөр бол тийм ч хэцүү биш, гэхдээ тийм ч хялбар биш, өөрөөр хэлбэл зөвхөн танд зориулагдсан сургалтыг санал болгодог хөтөлбөр байх болно. дасгал хийх явцад таны хэрэгцээнд нийцэх ёстой.