Mark Spencer，72 歲，底特律，發現自己經常忘記重要的事情。 在計劃和決定工作和家庭任務時，經常出現困難。 有時，他會在熟識的環境中迷失方向。 在別的時間，他不能繼續話題，無法靜地、 合理地處理手邊的問題。 他的好朋友，JIm和他的妻子Mira，已經注意到他的變化。 Mark以前的經歷只是對生活產生干擾，但仍然能夠正常和獨立的生活。 不過，他現在越來越擔心他的精神健康，甚至變得很沮喪。
輕度認知障礙 (MCI)
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Mark的症狀就是輕度認知障礙 (MCI)，認知能力下降不影響獨立生活的能力，反而認知能力下降的速度比正常老化變化的速度快多了。 MCI 可以保持多年相同狀態， 但約 100%的MCI患者都會引起阿茲海默症。 經證實，也有另一種可能，MCI 就是能夠隨著時間的推移而嚴重。 原因還不太清楚，但驗屍結果顯示一些 MCI患者 的大腦發生了生物的變化，產生類似阿茲海默氏症所形成的斑塊和纏結、 路易體和海馬區體積損失等。 研究顯示 MCI 和小中風，血流量低和葡萄糖低有關。 患有高膽固醇、 糖尿病、 高血壓、 吸煙、 缺乏運動和缺乏社會互動也會引起 MCI。 MCI的危險因子隨年齡增加。 研究得出的第二個風險因子是稱為載脂蛋白 E-e4 基因的存在。 沒有任何治療 MCI的藥物或食品獲得藥物管理局批准。 心理學醫生和專家可能有時會開出用於阿茲海默症的處方藥物。
幸運的是，在預防和穩定 MCI方面的研究已取得了重要成果。 最近發表在自然雜誌一篇有影響力的文章，數據證明鍛鍊身體、 大腦訓練、 社會關係和健康的飲食都避免導致認知能力下降、 得MCI 或老年癡呆症的風險較低。 作者論述了從科學大腦訓練研究的結果︰
"腦力訓練︰ 加拿大的研究人員用磁振造影分析與十五個MCI 患者的大腦活動。為期一周的計劃，教導他們新的記憶策略，激活認知能力，說明大腦的完整區域能夠接管某些有 缺陷的地方。參與者在測試得分也較高，電腦遊戲可以提高心智技能的使用。研究表明可以改善認知缺陷和乾預老年認知障礙症，這種大腦訓練對阿茲海默症與類似患者產生積極的結果。[1]
保持大腦健康、 堅持訓練、 能掌控時間並有效利用是很重要的。 輕度認知功能損害的患者和向認知障礙症和阿茲海默症的進度的幾率很像，最重要的要採取預防措施，有一個健康的大腦。
參考文獻
Deweerdt, S. Activity is the best medicine. Can exercise, social interaction and the Mediterranean diet really help to keep the cognitive decline of Alzheimer's disease at bay | 14 July 2011 | Vol 474| Nature | S17
James Siberski, Evelyn Shatil, Carol Siberski, Margie Eckroth-Bucher, Aubrey French, Sara Horton, Rachel F. Loefflad, Phillip Rouse. Computer-Based Cognitive Training for Individuals With Intellectual and Developmental Disabilities: Pilot Study - The American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias 2014; doi: 10.1177/1533317514539376
Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171.
Shatil E, Korczyn AD, Peretz C, et al. - Improving cognitive performance in elderly subjects using computerized cognitive training - Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2008; 4(4):T492.
Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. - Telemedicine Journal and E-health Date and Volume: 2011 Dec;17(10):794-800. Epub 2011 Oct 19.
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