CogniFit - Dopunjavanje

Šta je dopunjavanje?

Dopunjavanje je sposobnost da kontrolišemo radnje i ponašanje dok obavljamo neki zadatak i da budemo sigurni da zadatak sprovodimo u skladu sa prethodnim planom. Drugim rečima, dopunjavanje je ono što nam omogućava da budemo sigurni da naše ponašanje odgovara datoj situaciji i da se prilagođavamo promenljivim okolnostima. Dopunjavanje omogućava da uvidimo i da ispravimo grešku iz prvobitnog plana i to je veština koju koristimo bezbroj puta u toku dana. Kognitivni trening i vežbanje mogu da poboljšaju dopunjavanje.

Primeri dopunjavanja

• Dopunjavanje je kognitivna veština koju konstantno koristimo u svakodnevnom životu, kako kada smo sa društvom, tako i na poslu. Na primer, stolar mora da bude siguran da je polica koju je napravio pravilno isečena i postavljena, dok programer konstantno koristi dopunjavanje jer mora da bude siguran da nije napravio greške u kodu koji je napisao. Bilo koji radnik na bilo kom polju mora da bude pažljiv i da bude siguran da obavlja svoj posao valjano.
• Kada dete radi svoj domaći zadatak iz matematike, ono mora da obrati pažnju na računske operacije i da bude sigurno da nije napisalo pogrešno broj ili da nije napravilo grešku u sabiranju. Učenici i studenti takođe moraju da budu sigurni da nisu napravili grešku tokom hvatanja beleški i dopunjavanje omogućava kontrolisanje i utvrđivanje greške dok pišu.
• Kada se vozite do određenog mesta, morate da budete sigurni da vozite pažljivo i da niste pogrešno skrenuli. Koristite veštinu dopunjavanje kada osiguravate da ste na pravom putu i kada vodite računa o skretanjima.
• Takođe koristite dopunjavanje za veliki broj svakodnevnih aktivnosti, kao što su spremanje obroka, bavljenje sportom, pisanje, pranje zuba, ili oblačenje.

Problemi i poremećaji povezani sa dopunjavanjem

Nije neuobičajeno napraviti grešku u toku dana i postati svestan greške tek kad Vam se na nju ukaže. Ovo se može desiti bilo kome, i nema potrebe za brigom. Ipak, dopunjavanje bi trebalo da bude testirano i kontrolisano, ako smo napravili veliku grešku a da toga nismo svesni. Problemi sa dopunjavanjem mogu da otežaju ispunjavanje ostalih dnevnih aktivnosti.

Dopunjavanje može biti oštećeno usled većeg broja poremećaja, od kojih je najpoznatiji Poremećaj Hiperaktivnosti i Deficita Pažnje (ADHD). Pored toga, dopunjavanje takođe mogu da oštete disleksija, depresija, anksioznost, ili demencija, kao što je Alchajmerova bolest. Oštećenje mozga, kao što je moždani udar takođe može da izmeni dopunjavanje. Neka stanja kao što su, preterano spavanje ili nedostatak sna, intoksikacija, ili preterano uzbuđenje mogu da oštete dopunjavanje.

Kako možete da izmerite i procenite dopunjavanje?

Dopunjavanje Vam omogućava da na brz i precizan način obavite većinu svojih svakodnevnih aktivnosti, zbog čega Vam testiranje ove veštine može pomoći u različitim oblastima. Obrazovanje, da Vam pomogne da predvidite da li će učeniku biti teško da obavi određeni zadatak. Zdravstvo/Medicina, da saznate da li će pacijent imati problema u vožnji, da uzima lekove, ili će imati probleme u svakodnevnom životu. Posao, da saznate da li je zaposleni sposoban da uoči sopstvene greške kada radi.

Uz kompletnu neuropsihološku procenu CogniFit-a, možete lako i precizno da testirate veliki broj različitih kognitivnih veština, kao što je dopunjavanje, preusmeravanje pažnje, vizuelno motorna koordinacija, brzina obrade podataka, inhibicija, imenovanje, pamćenje konteksta, radna memorija, vizuelna memorija, raspoznavanje i brzina reakcije.

• Sinhronizacija - Test UPDA-SHIF: Bazira se na klasičnom Wisconsin Card Sorting Testu (WCST). Ovaj test koristi vizuelno motornu koordinaciju kako bi testirao da li oko, koje je ustanovilo aktivnost, i ruka, koja izvršava radnju, funkcionišu zajedno. Ako funkcionišu u harmoniji, moždana aktivnost je uravnotežena i zadatak će uspešno biti obavljen. Biće aktivirana kognitivna područja koja su povezana sa brzinom obrade podataka i dopunjavanjem.
• Test Razlikovanja INH-REST: Bazira se na klasičnom Stroop testu. Ovaj test procenjuje sposobnost korisnika da pravi razliku između dva različita stimulusa, da se fokusira na glavni stimulus i da ignoriše manje bitan stimulus.
• Identifikovanje - Test COM-NAM: Koristi klasičan test Korkmana, Kirka, i Kempa iz 1998. (NEPSY) i klasičan Memorijski test (TOMM test) za merenje dopunjavanja i ostalih kognitivnih veština. Uz ovaj test, možemo da posmatramo sposobnost korisnika da zapamti informacije i da razvrsta stimulanse u svojoj memoriji. Klasifikacija ili grupisanje objekata ili ideja je moguće zbog naše sposobnosti da prepoznamo sličnosti u okviru jedne grupe.
• Test Obrade Podataka REST-INH: Inspirisan je klasičnim testom koji se zove Test Varijabli Pažnje (TOVA), i ovaj zadatak pomaže u primanju, obradi i odgovaranju na stimulans.

Kako možete da poboljšate ili oporavite dopunjavanje?

Svaka kognitivna veština, uključujući dopunjavanje, može biti trenirana i poboljšana. CogniFit Vam u tome pomaže uz profesionalnu platformu.

Neuroplastičnost omogućava oporavak i poboljšanje dopunjavanja i ostalih kognitivnih veština. CogniFit poseduje set vežbi dizajniranih da pomognu oporavak dopunjavanja i ostalih kognitivnih nedostataka. Kao i mišići, mozak i njegovi neuroni mogu postati jači uz uporan trening i upotrebu, što znači da čest trening dopunjavanja će ojačati neuronske veze koje ova veština koristi.

CogniFit-ovi stručnjaci su posvećeni izučavanju sinaptičke plastičnosti i procesa neurogeneze, i to je naučna osnova koja stoji iza CogniFit-og personalizovanog programa kognitivne stimulacije. Personalizovani program počinje početnom kognitivnom procenom koja testira dopunjavanje i ostale kognitivne funkcije. Na osnovu rezultata ove procene, program automatski stvara personalizovani program treninga koji je prilagođen potrebama svakog korisnika ponaosob.

Uporan trening je ključan za poboljšanje dopunjavanja, i CogniFit poseduje profesionalan alat za procenu i oporavak ove kognitivne funkcije. Najbolji trening za koji je potrebno samo 15 minuta dnevno, dva do tri puta nedeljno.

CogniFit-ova kognitivna stimulacija i procene su dostupne onlajn i sa mobilnih telefona. Postoji širok spektar različitih interaktivnih aktivnosti i igrica koje mogu da pomognu u treningu i poboljšanju veština. CogniFit automatski šalje detaljan grafikon koji prikazuje Vaš kognitivni profil nakon svake sesije treninga.