CogniFit - Beyin Araştırması

Beyin antrenmanı giderek daha sık kullanılan bir terim olmakta. Bunun temel sebepler bilim insanlarının beyin hakkında daha fazla şey öğrenmeleri, beynimizi de, tıpkı vücudumuz formda tutmak için çalıştığımız gibi, zinde tutmanın ne kadar önemli olduğunu farketmemizdir.

Yaşlanmanın beraberinde zihinsel gerilemeyi de getirmesi bilişsel araştırmalar için yeni bir bilgi değildir. William ShakespeareKuru Gürültü adlı oyununda , "Yaşlılık gelince akıl gider" diye yazmıştır. Ancak iyi haber şu ki; son araştırmalar bu fikrin tam olarak doğru olmadığını gösteriyorlar. Mevcut kanıtlar, beynin esnek ve yenilenebilir bir organ olduğunu ve yaş aldıkça, özellikle aktif ve zihinsel olarak uyarıcı bir yaşam şekli sürüldüğünde, beynin mevcut perfomans seviyesini koruyabilceği ve hatta geliştirebileceğini ileri sürüyor.

Beyin egzersizi için biraz çalışmak gerek. Günlük rutin içinde beynimizin tekrar takrar yerine getirdiği birçok farklı görevi vardır, bu yüzden beynin çok etkili olaması ve doğrudan bağlantılar oluşturması gerek ki bu tekrarlanan görevleri kolayca yerine getirebilsin.

İlk araba kullanmayı öğrendiğin zamanı düşün. Biriyle konuşmakta muhtemelen zorlanıyordun çünkü beynin, araba sürmeyle ilgili tüm yeni uyarıcıları ve bilişsel görevleri işlemekle meşguldü. Ancak kendini geliştirdikçe ve daha rahat araba kullandıkça arabadakilerle konuşmak, manzaradan keyif almak ve aynı zamanda araba kullanmak daha kolay hale geldi.

Araba sürmek gibi görevlerin bir çoğunun zamanla otomatikleşmesi iyi birşeydir. Bu, beynimizin dikkatini diğer şeylere yönlendirmesine olanak sağlar. Ancak uzun vadede bazı problemler de yaratır çünkü beynimizin, tecrübeden öğrenme ve günlük bilgi işlemini kolaylaştıran rutinler yaratma eğilimi onu, tembelleşme ve gevşemeye teşvik eder.

Yaşlandıkça bu problem daha da büyür çünkü beyni zorlayacak ve "otomatik pilotu" kapatacak yeni aktiviteler öğrenmek zorlaşır . İşte beyin sağlığı tam da bu sebepten bu kadar önemlidir.

Bilişsel Araştırma neden bu kadar önemlidir?

Beyin egzersizi fiziksel egzersiz gibidir. Tıpkı kaslarımız gibi, beyin de formda ve sağlıklı kalabilmek için sürekli zorlanmalıdır. Birçok insan sudoku, bulmaca çözmek ya da briç oynamak  beyinlerimize meydan okumak için yeterlidir. Aslında bu aktiviteler yaptıklarını sandığımız vazifeyi yerine getirmezler. Elbette hiçbir şey yapmamaktan iyidir ve beyni formda tutmaya yardımcı olabilirler. Ancak sürekli aynı beyin aktivitelerini tekrarlarsanız onlar da rutin halini alır ve beyni doğru biçimde çalıştırmazlar. Beyin egzersizinin en iyi gerçek anahtarı, beynin tüm parçalarını sürekli çalıştırmak için, onu olabildiğince çok farklı bilişsel aktiveye maruz bırakmaktır. Bu ise eksiksiz ve kapsamlı bir beyin antrenman programını gerektirir.

Bunun sebebi ise bilişselliğin birçok farklı özellikten oluşmasıdır. Bunlar; bellek (bilgiyi ne kadar iyi ezberleyip saklayabildiğin), dikkat (tek ya da çoklu bir göreve ne konsantre olmakta ne kadar iyi olduğun), algı (etrafındaki farklı uyarıcılar ne kadar iyi algıladığın), and koordinasyon (görsel bilgiyi harekete dönüştürmekte ne kadar iyi olduğun). Hepimiz benzersiz bireyler olduğumuz için ihtiyacın olacak beyin antrenman türü diğerlerininkilerden farklı olacaktır. Bu yüzden ideal bir beyin antrenmanı senin güçlü ve zayıf yanlarını belirleyebilmeli ve beynini sağlıklı ve aktif tutmak için ihtiyacın olan antrenman tipini sunan kişiselleştirilmiş egzersiz rutinleri sunabilmelidir.

CogniFit, nörobilim, bilişsel bilim ve nörobilimde uzmanlaşmış önde gelen üniversiteler ve merkezlerle birlikte, programı bilimsel olarak doğrulamak için beyin araştırmalarında on yılı aşkın bir deneyime sahiptir. Bilimsel bir şirketiz ve beyin eğitimimizin verimli ve ölçümlerimizin güvenilir olmasını sağlamalıyız.

Beyinlerimize antrenman yaptırmamız sağlıklı yaşamın önemili bir parçasıdır. Beyin araştırması ve bilişsel bilimi geliştirerek, CogniFit özellikle bilişselliği ve birçok bilişsel beceriyi değerlendirmek ve kevvetlendirmek için tasarlanmış beyin egzersizleri yaratıyor.

Hemen hergün yeni nörobilimsel çalışmalar beynin ne kadar şekillendirilebilir ve onu formda tutmanın ne kadar önemli olduğunu göstermekte. Beynimizi hergün kullanırız. Beyin esnekliğini geliştirmek ve kontrol edebilmek için biğer tüm kaslar gibi çalıştırılmaya ihtiyacı vardır .

Bilişsel bilim, bilişsel eğitimi diğer birçok beyin fonksiyonunu iyileştirmek için nasıl kullanabileceğimizi ve bunun zihinsel sağlık, biliş ve genel refah için nasıl faydalı olduğunu da gösterir.

Çalışmalar ve Bilimsel Araştırma

Aşağıda beyin ve bilişsel antrenmanın önemi üzerinde farklı bilimsel çalışmalar bulacaksın.

• Cognition and Aging: Verbal Learning, Memory, and Problem Solving. Görüntüle

• The Processing-Speed Theory of Adult Age Differences in Cognition. Görüntüle

• Normal Aging and Forgetting Rates on the Wechsler Memory Scale-Revised. Görüntüle

• Aging, Fitness and Neurocognitive Function. Görüntüle

• Age Differences in Cognitive Performance in Later Life: Relationships to Self-Reported Health and Activity Life Style.Görüntüle

• Use it or lose it: Engaged Lifestyle as a Buffer of Cognitive Decline in Aging? Görüntüle

• What is Cognitive Reserve? Theory and Research Application of the Reserve. Görüntüle

• Age and Visual Search: Expanding the Useful Field of View. Görüntüle

• Training the Elderly on the Ability Factors of Spatial Orientation and Inductive Reasoning. Görüntüle

• Improving Memory Performance in the Aged through Mnemonic Training: a Meta-Analytic Study. Görüntüle

• The Impact of Long-Term Exercise Training on Psychological Function in Older Adults. Görüntüle

• Multiple Sclerosis: Magnetic Resonance Imaging, Evoked Responses and Spinal Fluid Electrophoresis. Görüntüle

• Cognitive Dysfunction in Multiple Sclerosis. Görüntüle

• Life and Death of Neurons in the Aging Brain. Görüntüle

• Aging and Neuronal Replacement. Görüntüle

Ayrıca Bilişsel Odaklı Tedaviler Makale Kütüphanesi ve Değerlendirme platformu gibi tarafsız kaynaklar, CogniFit yaşlı insanlarda bilişsel eğitim için kanıta dayalı bir platform olarak tanımlamıştır.