CogniFit - Depresyon Nedir?

Tedavisine Yardım Etmek için Nörobilişsel Stimülasyon Depresyon

Depresyonda olduğunu düşünebilirsin ama bunun için ne yapabilirsin? CogniFit'in Nörobilişsel stimülasyon programı depresyonun üstesinden gelmek için faydalı bir yardımcı tamamlayıcı araç olabilir. Bilimsel olarak onaylanmış bu program bilimsel çevre içerisinde giderek daha da yaygın hale geliyor.

CogniFit'in depresyonla savaşmak için beyin stimülasyon programı, depresyonun semptomlarını en aza indirgemeye yardımcı ilaçsız bir tedavidir. Depresyondaki bir kimse için sürekli mutsuz olmak en sonunda beyinde bazı bililşsel noksanlıklara yol açabilir. En fazla probleme yol açan en yaygın bilişsel bozukluklar bellek, konsantrasyon ve dikkatle alakalıdır. .

En son çalışmalardan bir tanesi depresif ve kontrol hastaları arasında nörobilişsel bozulmalar olduğunu kanıtlanmıştır. Temel farklılıklar işler bellek, ketleme, bölünmüş dikkat, ve yürütücü fonksiyonlardadır. CogniFit programı sekiz hafta boyunca hemm depresif hem de kontrol gruplarına uygulandı. Bu sürenin sonunda kişiye özel CogniFit antrenman programının etkililiği onaylandı. Bu antrenmanın sadece yürütücü fonksiyonları geliştirmekle kalmayıp aynı zamanda hastanın depresif semptomlarıyşa yüzleşebilmek için daha iyi stratejiler geliştirmesine olanak verdiğini göstererek ilgili gruptaki depresif semptomlar azaldığı izlendi(yansıma ve sürdürme).

Hergün daha fazla uzman bizim beyin stimülasyon programımızla antrenmanı tavsiye ediyor çünkü farklı bilişsel kabiliyetleri geliştirerek, depresyon belirtilerini tersine çevirmeye yardımcı olabilirsin.

CogniFit'in kullandığı klinik egzersizler depresyona eşlik eden semptomları araştıran bir ekip nörolog ve psikolog tarafından tasarlandı. Beyin yapısıyla ilgili yeni keşifleri uyguladılar ve beyin esnekliğini geliştirip canlandırmak ve depresyon belirtilerini azaltmayı hedefleyen çok sayıda basit görevler oluşturdular. Antrenmanı yapmak sadece haftada 2 -3 kez, günde 20 dakikanı alır.

Depresyon doğru biçimde tedavi edilmezse daha ciddi ya da kronik fiziksel hastalıklara dönüşebilir.CogniFit beyin stimülasyon programt en hasarlı beyin alanlarının geliştirilmesien yardımcı olarak acts as a psikolojik tedavi için mükemmel bir tamamlayıcı görevini görür.

Depresyon Nedir?

Depresyon oldukça sık karşılanan bir mizaç bozukluğu. Bazı durumlarda depresyon ve semptomları kronik ya da tekrar eden bir hal alabilir, işte olsun evde olsun ya da sosyal çevrelerde kişinin yaşamının başarılı şekilde gelişmesini engeller.

Depresyonun gelişim ve devamlılığı stres ve kalıcı negatif düşünceler ve duyguların bir araya gelmesinden oluşur. Semptomların ciddiyetine bağlı olarak en çok tavsiye edilen tedavi şekli psikoterapidir..

Depresyon uzak durmanın en iyi yolu günlük rutinindeki dengeyi muhafaza etmektir.. Kötü uyku, teknoloji kullanımı, iş ve aile sorumlulukları, trafikte vakit geçirmek ve daha birçok başka uyarıcı kişinin kendini ifade etmesini ve bu stresle başetmesini gerekli kılıyor. Eğer bu gündelik stresle başedemezlerse, bu durum depresyona dönüşebilir.

CogniFit doğrudan depresyona sebep olabilecek problemler üzerinde çalışır, özellikle depresyonun zarar verebileceği bellek, konsantrasyon, ve dikkat gibi bilişlsel özelliklere yoğunlaşır. CogniFit, bilişsel kabiliyetlerde kullanılan nöral bağlantı ağlarını güçlendirmeye yardım eder ve bilişsel davranış terapisi için mükkemel bir tamamlayıcı görevi görür.

Depresyon Sebepleri

Depresyon sebepleri nelerdir? Depresyonun sadece tek bir sebebi yoktur; bunda birçok faktör etkilidir. , but various factors. Bir ruh hali bozukluğuna yakalanma eğilimi herkeste farklıdır, yani aynı travmatik olay iki kişi farklı şekillerde etkileyebilir.

Depresyon en büyük risk faktörlerinden birisi genetik ya da kalıtsaldır; bu durumda yatkınlık biyolojik olur. Bunun anlamı depresif aile üyelerine sahip birisi muhakkak depresif olacak değildir, çünkü ruh hali bozukluğunda daha bir faktör (çevresel, psikolojik,..) büyük rol oynar.

Stres ve depresyon nerdeyse hep yan yana gider. Taşınmadan sevilen birinin ölümüne kadar stresli bir durum, vücudumuzda nefes alma güçlüğü, kalp atış hızının artması, vs. gibi fiziksel reaksiyonlara sebep olur. Uzunca bir süreden sonra bu değişimler depresif bir hale yol açabilir.

Biyokimyasal ve kişilik faktörleri depresyonun iki önemli sebebidir. Beyindeki nörotransmitter denilen kimyasal maddelerdeki bir tutukluk kişinin ruhsal halinde bir tutarsızlığa yol açar. Bu bozukluğun gelişiminde kişilik özellikleri belirleyicidir. Düşük benlik saygısı, olumsuz düşünceler ve kaygı eğilimi kişinin hayatındaki yeni durumlarla yüzleşmesini engeller. Çok genç yaştan itibaren olumlu ya da olumsuz düşünce kalıpları oluştururuz. İşin anahtarı yetiştirilme tarzı ve kişinin hayatı boyunca hayal kırıklıklarıya nasıl başetmeyi öğrendiğindedir.

Depresyon Semptomları

Hiç kendine depresyonda olup olmadığını sordun mu? Eğer sorduysan bunu nasıl bilebilirsin? Bu sorular ruh haliyle ilgilidir. İyiyken ve kişisel olarak mükemmel ilerlerken mühtelemen bu sorutu hiç sormadın çünkü iyi bir ruh halindeydin ve bu fiziksel ve zihinsel olarak belli oluyordu. Ancak, depresyon üzerine düşünmeye başladığımızda ilk tepkiler genellikle fiziksel reaksiyonlardır. Bu hisler şunlardır: gündelik işleri yapmak için daha az enerji, cinsel istek kaybı, huzursuz ve gergin hissetme, geceleri uyanma ya da çok uyuma, boğaz ağrısı, kalp atış hızında artış, ve daha birçoğu.

Hepimiz bazen üzgün, mutsuz, keyifsiz ve hatta perişan hissedebiliriz. etimes. Majör depresif rahatsızlık bu semptomların bir çeşit yoğunlaştırmasıdır ve haftarca ya da daha uzun sürebilir. Beraberinde kayıp, hayalkırıklığı ve öfkeyle ortaya çıkabilir..

Pubmed Health'e göre majör depresyonun semptomları arasında şunlardan bazıları ya da hepsi bulunabilir; "endişe, tatminsizlik, ve asabiyet; iştahta belirgin değişimler, sıklıkla kilo alımı ya da kaybıyla birlikte; farkedilir konsantrasyon problemleri; bitkinlik ve enerji yoksunluğu,; değersizlik, kendinden nefret etme ve suçluluk hisleri; kendini geri çekme ya da soyutlama eğilimi; daha önce keyif aldığı etkinlikere ilginin ve keyfin kaybolması; ölüm ya da intihar düşüncesi ve uyumada zorluk ya da aşırı uyuma".

Depresyon ve Beyin

Beyin duygulardan etkilenebilen bir organdır. Üzgün, mutsuz ya da keyifsiz hissettiğimizde beynimiz daha farklı davranır, ve hissettiğimiz duygusal değişimlere karşı daha duyarlı olur. Depresif durumlara maruz kaldığımızda beynimiz yaklaşık yetmiş farklı beyin bölgesini aktif (prefrontal korteks, anterior singulat, temporal loblar, hipokampüs…).

İstikrarlı duygusal durumda beynimiz enerjini %20si kullanır ama üzgünken bunun çok daha fazlasını kullanır. Depresyon dopamin, oksitosin ve serotonin gibi nörotransmitterlerin beyindeki dozajını azalttığı nörotransmisyon hatasından kaynaklanır. Serotonini düzenleyen bir aminoasit olan triptofan iş yapamaz duruma gelir. Bu yüzden serotonin seviyesini artırmak ve ruh halimizi iyileşirmek için zaman zaman glukoz açıcından gıdalara ihtiyaç duyarız.

Beyin yapısındaki değişimler daima depresyonla bağlantılı olmuştur. Üç yıl süren bir çalışma süresince depresyonlu hastalar kontrol grubundakilerle karşılaştırıldığında hipokampus, arka singulat korteks, sol amigdal ve sağ dorsomedial prefrontal korteksteki gri maddede azalma göstermişlerdir. Üç yıllık süre boyunca kendilerini depresyondan geri çeken hastalarda sol hipokampus, sol arka beyin sinir demeti, sol dorsomedial kortek ve dorsolateral prefrontal kortekste kendilerini depresyondan alıkoymayan hastalara göre daha az hacim küçülmesi gelişmiştir.

Beyin yapısındaki bozulmaya bilişsel fonksiyonda gerileme de eşlik eder. Bu durumlarda, genellikle esneklik, uyanıklık, ve muhafaza edilen ve bölünmüş dikkatte bilişsel yavaşlama vardır. Ayrıca depresyon türleriyle bilişsel bozulmanın psikososyal işleyiş ile yakından alakalı olduğu gilance. Bireysel nörobilişsel profiller karakter ve bilişsel noksanlık derecesi bakımından farklılık gösterirler. Sözel öğrenme ve bellek gibi yürütücü fonksiyonlar dikkatten daha iyi muhafaza edilirler..

Depresyon Türleri

Çok sayıda depresyon türü ve sınıflandırması mevcut ancak Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, DSM-5, daha yaygın olan birkaç türden bahseder: majör depresyon ve bipolar bozukluk .

• Majör depresyon kişinin gündelik işlerini yapmasını engelleyen çok sayıda semptonla kendini gösteren ciddi bir depresyon türüdür. Depresif haller en az iki hafta sürer. Bazı vakalarda kişi sadece tek bir vakaya sahip olurken bazıları çok sayıda vakaya maruz kalabilir.

• Distimi ya da kronik depresyon majör depresyonun tüm semptomlarını gösterir ancak daha hafif olarak. Bu tip depresyon kişinin gündelik aktivilerini engellemez ve daha uzun bir süre devam edebilir.

• Bipolar depresyon (Bipolar bozukluk), manik ve depresif hallerle, ya da aşırı duygusal çıkış ve inişlerle tanımlanır. Bu aşrırı iniş çıkışlar ruh hali değişimlerine ve ruh hali mekanizmamızda bir değişime yol açar.

Depresyon Tedavisi

Depresyonun en ciddi semptomları kişi için psikoterapiyi gerekli hale getirir. Bununla beraber, depresyonla birlikte gelen nörobilişsel ve nöropsikolojik bozulmaya, ve güncel ve psikososyal fonksiyonlarda değişimlere, ki her ikisi de bilişsel fonksiyonlarla alakalıdır, bakılarak bahsi geçen bilişsel fonksiyonların korunması için yöntermelerin araştırılması tavsiye edilir.

Çek Cumhuriyeti'ndeki Psikiyatri Merkezi'nde yapılan tarihli bir bilişsel antrenman çalışmanın sonuçları ilk defa bilişsel antrenmanın depresyonu azaltıp, çeşitli türlerde depresyona sahip kişilerde bilişsel kabiliyetleri geliştirebileceğine işaret etmiştir.

Bu çalışmada, 8 hafta boyunca haftada üç kere bilimsel olarak onaylanmış bir antrenman programı olan CogniFit ile antrenman yapan bir grup unipolar ya da bipolar depresyon hastasının sonuçları, standart bakım alan fakat hiçbir bilişsel antrenman yapmayan bir kontrol grubu hastalarının sonuçlarıyla karşılaştırıldı. Sonuçlar CogniFit ile çalışan grubun depresyon ve anksiyete seviyesinde berlirgin bir azalma göstermiş ancak, kontrol grubunda bu durum görülmemiştir. CogniFit grubu gündelik hayatta yürütücü fonksiyonlarda (akıl yürütme ve planlama daha az hata ve daha az bellek kayması göstermiştir.