CogniFit - Игра для ума: Слова и птицы

Игра для ума: Слова и птицы. В чём она заключается?

Слова и птицы - это игра для тренировки мозга. Для прохождения этой игры необходимо перемещать стимулы на экране таким образом, чтобы появляющиеся на каждом из них буквы составили название представленного на рисунке снизу объекта. Чем выше уровень этой развивающей игры для мозга, тем выше требования к когнитивным способностям.

По мере тренировки игра адаптируется к необходимому уровню сложности. Слова и птицы - это научно разработанная программа, которая постоянно измеряет нашу производительность и автоматически регулирует уровень сложности заданий, оптимизируя таким образом когнитивную тренировку. Игра для ума Слова и птицы подходит для тренировки основных когнитивных способностей детей, взрослых и пожилых людей.

Как с помощью умной игры "Слова и птицы" я могу улучшить свои когнитивные способности?

Тренировка мозга с помощью умных игр, таких как Слова и птицы, стимулирует определённый паттерн нейронной активности. Повторение этого паттерна с помощью тренировки может содействовать созданию новых синапсов и нейронных сетей, способных реорганизовать и восстановить наиболее ослабленные или повреждённые когнитивные функции.

Умная игра Слова и птицы была создана, чтобы стимулировать адаптивный потенциал нервной системы и помочь мозгу справиться со структурными нарушениями, расстройствами и поражениями, при которых страдают наши когнитивные способности.

• Мониторинг: для прохождения развивающей игры Слова и птицы необходимо перемещать различные ряды и столбики таким образом, чтобы составить в центре экрана слово-цель. Для этого нужно постоянно проверять, верное ли слово мы составляем, и если это не так, корректировать наши действия. Выполняя это упражнение, мы активируем и стимулируем способность к мониторингу. Улучшение этого когнитивного навыка крайне важно для нашей повседневной жизни, поскольку он позволяет нам следить за своим поведением и быть уверенными в том, что оно адаптируется к меняющимся обстоятельствам. Этот когнитивный навык помогает определить, что мы отклонились от цели и скорректировать план действий. Слабо развитая способность к мониторингу может привести к ошибкам, которые мы не замечаем, а также снизить нашу эффективность, что может затруднить выполнение повседневных дел и привести к сложностям на работе или учёбе.

• Память на имена: для прохождения уровня в развивающей игре Слова и птицы нужно быстро вспомнить название представленного на экране объекта и быстро найти составляющие это слово буквы, разместив стимулы в нужном порядке и без ошибок. Выполняя это упражнение, мы активируем и укрепляем нейронные связи, участвующие в памяти на имена. Улучшение этой когнитивной способности очень важно для нашей повседневной жизни, поскольку она позволяет нам идентифицировать нужное слово. Мы постоянно используем эту когнитивную способность, когда хотим вспомнить слово, точнее всего обозначающее значение того, что мы хотим назвать. Например, когда обращаемся по имени к знакомым, поддерживаем разговор или заказываем еду в ресторане.

• Визуальное сканирование: для прохождения умной игры Слова и птицы необходимо быстро найти и локализовать нужную букву среди остальных появляющихся на экране, поскольку цель игры - как можно быстрее составить нужное слово. Выполняя это упражнение, мы активируем и стимулируем способность к визуальному сканированию. Улучшение этого навыка важно для повседневной жизни, поскольку эта способность позволяет найти с помощью взгляда то, что нам нужно. Хорошо развитый навык визуального сканирования даёт нам возможность быстро и эффективно найти важную информацию. Например, когда необходимо отыскать важный файл в папке компьютера или опечатки в тексте.

• Зрительное восприятие: для прохождения этой умной игры необходимо корректно идентифицировать представленный на экране предмет и различать буквы, содержащие различные стимулы. Выполняя это упражнение, мы активируем и стимулируем зрительное восприятие. Улучшение этой важной когнитивной способности может помочь нам эффективнее интерпретировать визуальную информацию, поступающую в наши глаза. Это позволяет с помощью одного взгляда определить окружающие нас объекты и наше с ними взаимодействие. Например, когда нужно прочитать и понять текст, вести автомобиль, быстро и точно работать, управляя различными элементами.

• Планирование: для прохождения уровня в этой игре для мозга необходимо предвидеть действия и порядок их исполнения таким образом, чтобы составить нужное слово за минимально возможное число шагов. Выполняя это упражнение, мы активируем и укрепляем способность к планированию.Улучшение этой когнитивной способности крайне важно для нашей повседневной жизни, поскольку благодаря этому навыку мы можем "думать о будущем" и продумывать правильный способ выполнения задания или достижения поставленной специфической цели. Например, когда мы планируем, как будем выполнять домашнее задание, как приедем в определённое место, как построим работу для достижения нашей цели.

• Когнитивная гибкость: по мере прохождения этой развивающей игры будут появляться стимулы зелёного цвета, которые случайным образом меняют своё расположение. Для прохождения уровня необходимо адаптировать наши движения и стратегию игры к этим новым меняющимся и неожиданным ситуациям. Выполняя это упражнение для ума, мы стимулируем и активируем когнитивную гибкость. Этот когнитивный навык связан с гибкостью ума и способностью быть гибким и эффективным при решении проблем. Хорошо развитая когнитивная гибкость позволяет нам понять, что действующая стратегия не работает или перестала работать, и помогает изменить поведение, мышление и точку зрения таким образом, чтобы корректно адаптироваться к новым ситуациям. Когнитивная гибкость помогает нам быть более эффективными во всех жизненных сферах - в повседневной и общественной жизни, на работе, учёбе и т.д.

• Скорость когнитивной обработки информации: в умной игре Слова и птицы время ограничено. Чтобы пройти уровень, необходимо быстро реагировать, расшифровывая слово и расставляя буквы в нужном порядке. Выполняя это упражнение, мы активируем и укрепляем скорость когнитивной обработки информации. Улучшение этой когнитивной способности очень важно для повседневной жизни, поскольку позволяет нам более эффективно решать умственные задачи, минимизируя время с момента получения информации до её понимания и ответа на неё. Например, когда нужно быстро посчитать, сколько сдачи нам нужно получить при покупке, или как отвечать в непредвиденной ситуации. Чем выше скорость обработки информации, тем быстрее наше мышление и обучение.

• Фокусированное внимание: для прохождения уровня в развивающей игре Слова и птицы нужно быстро находить релевантные стимулы, появляющиеся на экране, и фокусировать внимание только на тех буквах, которые позволяют нам составлять целевое слово, и не отвлекаться. Выполняя это упражнение, мы активируем и помогаем укреплять фокусированное внимание. Улучшение этой когнитивной способности крайне важно, посколькуо позволяет нам быть более эффективными в нашей повседневной жизни, поскольку благодаря этому навыку мы можем сконцентрироваться на определённом стимуле или деятельности. Это позволяет нам, например, корректно различать составляющие слово буквы или делать меньше ошибок при чтении.

Что происходит, когда я не тренирую свои когнитивные способности?

Наш мозг создан экономить ресурсы, он уничтожает неиспользуемые нейронные соединения. Таким образом, если не используется какая-то когнитивная способность, мозг не выделяет ресурсы на данный паттерн нейронной активности, в связи с чем он постепенно ослабевает. Таким образом, данная когнитивная функция используется меньше, что делает нас менее эффективными в повседневной жизни.

Валидация и научные ссылки

Shatil E (2013). El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.