CogniFit - マインドゲーム: コトバ鳥

マインドゲーム "コトバ鳥"：それはなんですか？

コトバ鳥は脳のトレ－ニングゲ－ムです。ゲームを進めるには、画面に表示されるさまざまな刺激を動かして、それぞれに表示されている文字が、下に表示されている物の名前になるようにします。しかし、このマインドトレーニングゲームの複雑の度合いが増すにつれて、認知的要求はより大きくなるでしょう。

このマインドゲームの難しさは私達が訓練するにつれて、適応していきます。コトバ鳥は、継続的に私たちのパフォーマンスを測定し、自動的にタスクの複雑さを調整するように設計された科学リソースで、私たちの認知トレーニングを最適化します。マインドゲームコトバ鳥は子供、大人、高齢者が不可欠の認知能力を訓練し、刺激するために完成しました。

マインドゲーム"コトバ鳥"はどのように私の認知能力を向上させますか？

コトバ鳥のようなマインドゲームで脳を訓練することによって、特定のパターンのニューロン活性化が刺激されます。認知トレーニングを通してこのパターンを繰り返すことは、再編成することができる新しいシナプスと神経回路を作り直し、弱いまたは損傷した認知機能を回復する.のを助けることができます。

マインドゲームコトバ鳥は、神経系の適応能力を刺激し、脳が構造変化、障害、または私達の認知能力が影響を受ける怪我から回復するのを助けることが考えられてきました。

• モニタリング:メンタルゲームコトバ鳥を進めるために、画面に表示されるさまざまな行と列を移動し、中央のスペースに目標の言葉を構成する文字を配置しなければなりません。これを実現するために、正しい単語を作成しているかどうか、または反対に行動を修正する必要があるかどうかを動かすごとにチェックする必要があります。このエクササイズを実行することにより、モニタリング能力を活性化し、刺激します。この認知能力を向上させることは、私たちの行動を見直し、状況の変化に適応できるようにするため、日々の生活に重要です。この認知能力により、目標から外れたことを検出し、行動計画を修正することができます。通常、モニタリング能力が低いと、気付かずにミスを犯し、効率が低下し、日々の学術または専門活動の多くが妨げられます。

• 呼称:マインドゲームコトバ鳥のレベルを上げるには、画面に表示されているオブジェクトの名前をすばやく認識し、その単語を構成する文字をすばやく見つけて、間違いなく正しい順序で刺激を配置する必要があります。この練習を実践することによって、私たちは呼称能力に関わるニューラルコネクションを活性化し、強化しています。この認知能力を向上させることは、それが私たちが正しい言葉を識別することを可能にするので、私たちの日々の基本です。私達が呼称したいものの意味を最もよく表す言葉を頭の中で取り戻したいときにこの認知能力を継続的に使用します。たとえば、私たちの知り合いを名前で呼んだり、会話をしたり、レストランで食事を注文したりする場合です。

• ビジュアルスキャン:マインドゲームコトバ鳥を進めるには、画面に表示される他のすべての文字の中から必要な文字をすばやく見つけて配置する必要があります。このゲームの目的はできるだけ短い時間で単語を完成させることです。この練習を実践することによって、私たちはビジュアルスキャンの能力を活性化し、刺激しています。この認知能力を向上させることは日々の基本的なことです。なぜなら、自分の目で見つけたいものを見つけることができるからです。十分な視覚的探査能力により、私たちは周囲の関連情報を迅速かつ効率的、活動的に検索することができます。たとえば、コンピュータのフォルダ内のファイルを探したり、テキスト内の誤りを探したりする必要がある場合などです。

• 視覚:このマインドゲームを進めるには、画面に表示されている画像を正しく識別し、異なる刺激を含む各文字を区別する必要があります。この練習を実践することによって、私たちは視覚を活性化し、刺激しています。この重要な認知能力を向上させることで、目に届く視覚情報をより効率的に解釈することができます。一目で私たちの環境のすべての要素を識別し、それらと迅速にやりとりすることを可能にします。たとえば、テキストを読んで理解したり、自動車を運転したり、さまざまな要素を正確かつ迅速に処理したりする必要がある場合です。

• 計画力:このマインドゲームのレベルを超えるためには、動きを実行するための正しい順序を予想して決定し、できるだけ少ない数の動きでターゲット単語を構成する文字を順序付けて達成する必要があります。この練習を実践することによって、私たちは計画能力を活性化し、強化します。この重要な認知能力を向上させることは、「将来について考える」こと、そしてタスクを実行するための、またタスクを行う正しい方法を精神的に予想または特定の目標に到達することを可能にするので、私達の日々の基本です。例えば、学校の課題をどのように解決しようとしているのか、特定の場所にどのように到達しようとしているのか、作品を構築するのか、目的を達成するために取り組まなければならない課題はどれかなどです。

• 認知の柔軟性:このメンタルゲームを進めていくと、ランダムに位置を変える緑色の刺激が現れてきます。レベルをクリアするには、動きとゲーム戦略をこれらの新しい変化する予期しない状況に適応させる必要があります。このメンタルエクササイズを実践することで、認知の柔軟性を刺激し、活性化しています。この認知能力は、流動的な知能と、柔軟で効率的に新しい問題を解決する器用さに関連しています。優れた認知の柔軟性により、私たちがやっていることは機能しないとか、または機能しなくなったことを認識でき、新しい状況に適切に適応するために行動、思考、意見を再調整するのに役立ちます。認知の柔軟性は、日常生活のあらゆる分野、労働、学術、社会など...でより効果的にするのに役立ちます。

• 短期視覚記憶: メンタルゲームコトバ鳥は目標の単語を構成する文字の順序付けを達成するために、適切な一連の動作を効率的に確立できることが必要です。これを行うには、各文字が配置された場所を覚えて、すばやく識別しなければなりません。このエクササイズを実践することで、短期的な視覚記憶の能力を刺激し、強化します。この認識能力を向上することは、文字、数字、色、顔などの重要な情報を頭に保持できるため、日々の生活に不可欠です... たとえば、書かれた言葉を解読しなければならないとき、消される前に黒板に書かれた情報を思い出さなければならないとき、通りで知り合いを認識しなければならないとき、または運転しなければならないときです。

• 空間知覚:このマインドゲームを進めるには、画面のどの部分に必要な各文字があるのか、そして単語を形成するためにどの場所を占めるべきかを特定する必要があります。この練習を実践することによって、私たちは空間を知覚する能力を活性化し、刺激しています。この認知能力を向上させることは、私たちの日々の基本であり、それは私たちが二次元と三次元で考え、私たちの周りの傾向とそれとの関係を理解することを可能にするからです。この知覚能力が高いと、たとえば、効率的に運転したり、探していた道を見つけたり、歩いているときに障害物にぶつかったりしないようにしたり、出来るだけ小さなスペースを占めるように冷蔵庫に入れた道具を適切に整理することが出来ます。

• 認知処理速度:マインドゲームコトバ鳥では時間は限られています。レベルを通過するためには、私たちは素早く反応し、単語を解読し、可能な限り最速の方法で構成されている文字を並べる必要があります。この練習を実行することによって、私たちは認知処理速度を活性化し、強化するのを助けています。この認知能力を向上させることは、私たちが直面している精神的課題をより効率的に解決し、情報を受け取ってから理解し反応するまでにかかる時間を最小限に抑えることができるため、私達の日々の生活にとても重要です。たとえば、購入金額のおつりを素早く計算しなければならないときや、または不測の事態に対応する場合です。処理速度が速いほど、思考と学習が速くなります。

• 持続的注意: メンタルゲームコトバ鳥のレベルをクリアするには、画面に表示される関連する刺激をすばやく検出し、注意散漫を避けて客観的な単語を構成できる文字にのみ注意を集中する必要があります。このエクササイズをすることで、私たちは持続的な注意を活性化し、強化しています。認知能力を向上させることにより、刺激または活動に集中できるので、日常生活のさまざまな分野でより効率的になるために非常に重要です。たとえば、単語を構成する文字を正しく区別したり、読書中の間違いを減らしたりするのに役立ちます。

認知能力を訓練しないとどうなりますか？

私たちの脳はリソースを節約するように設計されているため、使わない接続を排除する傾向があります。したがって、認知能力が通常使用されない場合、脳はそのニューロン活性化パターンのリソースを提供しないため、認知能力はますます弱くなります。これにより、この認知機能を使用できなくなり、日々の活動の効率が低下します。

検証と科学文献

Shatil E (2013). 認知トレーニングと身体活動の組み合わせにより、認知能力がそれぞれ個別に向上します。健康な成人を対象とした4つのランダムな条件の対照試験　Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. 　-　CogniFit認知訓練コンピュータープログラムは、古典的なコンピューターゲームよりも認知パフォーマンスを大幅に向上させます。高齢者の介入に関する前向き研究、ランダム、二重盲検法。アルツハイマー病と認知症: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - コンピューター化された認知トレーニングを受けた高齢患者の認知パフォーマンスを改善する - アルツハイマー病と認知症: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. -　座りがちな高齢者の足取りに対する認知リハビリテーションの効果 - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - ベースの認知訓練は、作業記憶と実行機能を改善します - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. 年齢に関連した認知機能低下に対する瞑想の潜在的な影響：系統的レビューAnn N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. 高齢者のトレーニングのランダム化介入試験における脳ネットワークの可塑性Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.