CogniFit - Анхаарал

Что такое внимание?

Анхаарал нь холбогдох өдөөлтийг сонгох, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар гэж тодорхойлж болно. Өөрөөр хэлбэл анхаарал гэдэг нь бидэнд холбогдох өдөөлтийг онилж, зохих хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд тэдгээрийг боловсруулах боломжийг олгодог танин мэдэхүйн үйл явц юм. Энэхүү танин мэдэхүйн чадвар нь бид үүнийг өдөр тутам ашигладаг учраас чухал юм. Аз болоход бид танин мэдэхүйн сургалтын зохих горимоор анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Анхаарлын төрөлүүд

Анхаарал бол бидний өдөр тутмын бараг бүх үйл ажиллагаанд оролцдог нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам анхаарал нь нэгдмэл үйл явц биш, харин янз бүрийн "дэд үйл явц" -д хуваагдаж болох нь тодорхой болсон. Тиймээс эрдэмтэд эдгээр дэд бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг аль болох үнэн зөв тайлбарлахын тулд янз бүрийн загваруудыг санал болгосон. Хамгийн өргөнөөр хүлээн зөвшөөрөгдсөн загвар бол туршилтын мэдрэлийн сэтгэл судлалын жишээн дээр үндэслэсэн Солберг, Матер (1987, 1989) нарын шаталсан загвар юм. Энэ загварын дагуу анхаарлыг дараах үе шатуудад хуваадаг:

• Сэрэх: нойрмог, эрч хүчтэй байгаагаас хамааран бидний идэвхижил, бэлэн байдлын түвшинг илэрхийлдэг. < li>

Анхаарлын систем ба мэдрэлийн анатоми

Нейроанатомийн мэдлэг болон урьд нь тайлбарласан анхаарлын төрлүүдийг харгалзан бид Познер, Петерсен (1990) нарын загварыг дагаж гурван өөр анхаарлын системийг ялгаж чадна:

• Өсөх идэвхжүүлэх торлог систем (ARS) эсвэл идэвхжүүлэх сүлжээ< /strong> : Энэ систем нь голчлон сэрэх, анхаарал төвлөрүүлэхийг зохицуулах үүрэгтэй. Энэ нь тархины урд талын дэлбэн, лимбийн бүтэц, таламус, суурь зангилаанд байдаг торлог формаци ба түүний зарим мэдрэлийн холболттой нягт холбоотой байдаг.
• Арын анхаарлын систем (PAS). ) эсвэл чиг баримжаа олгох сүлжээ: Энэ систем нь харааны өдөөлттэй холбоотой төвлөрсөн анхаарал, сонгомол анхаарлыг хариуцдаг. Энэ системтэй холбоотой тархины бүсүүд нь арын париетал бор гадаргын хэсэг, таламусын хажуугийн пульвинар цөм, дээд колликулус юм.
• Антерийн анхаарал хандуулах систем (AFS) эсвэл гүйцэтгэх сүлжээ : Сонгомол анхаарал, байнгын анхаарал, хуваагдсан анхаарлыг хариуцдаг энэ систем. Энэ нь урд талын урд талын бор гадаргын, тойрог замын урд талын бор гадаргын, урд талын нугасны бор гадаргын, нэмэлт моторын талбай, neostriatum (caudate nucleus) холбоотой байдаг.

Анхаарлын жишээнүүд

• Машин жолоодохдоо бид анхаарал төвлөрүүлэх бүх процессыг ашигладаг: жолоодох үед идэвхтэй байх (сэрэх), гарч ирж буй өдөөлтөд анхаарлаа хандуулах (анхаарал төвлөрөх), анхаарал удаан байлгах нь чухал юм. Аяллын туршид (Дэмжигдсэн анхаарал), хамааралгүй өдөөлтөд сатаарахгүй байх (Сонгомол анхаарал), гүйцэж түрүүлэх үед анхаарлыг эгнээнээсээ дараагийн эгнээ рүү дахин дахин шилжүүлэх (Анхаарлыг сэлгэх), машиныг хөдөлгөхөд шаардлагатай бүх үйлдлийг хийх, дөрөө эргүүлэх, жолоогоо эргүүлэх, араагаа зэрэг солих гэх мэт (Анхаарлыг хуваасан).
• Сургалтын явцад бидэнд хамгийн түрүүнд анхаарал хандуулах зүйл байх болно. Мэдээжийн хэрэг, бид уншсан зүйлийнхээ утгыг ойлгохгүйгээр нэг зүйлийг хэд хэдэн удаа уншихгүйн тулд уншсан эсвэл сонссон зүйлээ тодорхой ойлгох ёстой. Хичээл эсвэл гэртээ хичээл хийх явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь онцгой чухал юм. Удаан хугацааны туршид их хэмжээний өгөгдлийг боловсруулах шаардлагатай үед үйл явц хэтэрхий нэгэн хэвийн болж, анхаарал сарниж эхэлдэг. Энэ нь цаг хугацаа, мэдээлэл алдаж, сурлагын гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг.
• Ямар ч ажилд анхаарал хандуулах шаардлагатай. Баримт бичгийг уншиж, бөглөх ёстой оффисын ажлаас эхлээд нислэгийн удирдагч, тамирчин, кассчин, тээврийн ажилтан, эмч, жижүүр, мэдээж компанийн удирдах ажилтны зэрэг мэргэжлүүд. Аливаа мэргэжил нь биднээс анхаарлын зарим буюу бүх төрлийг ашиглахыг шаарддаг.
• Бид өдөр тутмын амьдралдаа ч гэсэн байнга анхаарал хандуулдаг. Өглөөнөөс орой болтол бид үр дүнтэй байхын тулд янз бүрийн төрлийн анхаарал хандуулдаг. Анхаарал болгоомжгүй байдлаас болж бид халбагаа хогийн саванд, хоосон тараг аягыг угаалтуур руу хаях үед алдаа гардаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд ном унших, кино үзэх, оройн хоол хийх, аяга таваг угаах, найз нөхөдтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлэх боломжтой болохын тулд бидэнд анхаарал хэрэгтэй.

СДВГ,анхаарал хандуулах асуудал болон бусад эмгэгүүд

Анхаарал нь танин мэдэхүйн бусад чадваруудыг ажиллуулахад зайлшгүй шаардлагатай туланхаарал сулрах нь өдөр тутмын олон ажлыг гүйцэтгэхэд саад болдог. Гэсэн хэдий ч бидний анхаарлын төвшин өдрийн цагаар эсвэл тодорхой нөхцөлд ямар ч эмгэггүйгээр өөрчлөгдөж болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь нойрмоглох, ядрах, өндөр халуурах, эм, мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт хүчин зүйлийн нөлөөн дор тохиолддог. Хэт их анхаарал хандуулах төлөвийг (ихэвчлэн төөрөгдөлтэй байдалд) гиперпросекси гэж нэрлэдэг. Эсрэг нөхцөл байдлыг гипопросекси буюу анхаарал болгоомжгүй байдал гэж нэрлэдэг.

Анхаарал татахуйц хамгийн сайн мэддэг эмгэг бол Анхаарлын хомсдолын хэт идэвхжилтийн эмгэг (ADHD)эсвэл хэт идэвхжилгүй эмгэг (ADD) юм. Энэ эмгэг нь ерөнхийдөө анхаарал, зан үйлийн үйл явцыг удирдах, хянахад хүндрэл учруулдаг. ADHD-тай хүмүүсийн тархи нь бөөм, каудатын цөм, путамен, амигдал, гиппокамп, урд талын бүс, таламус зэрэгт анатомийн хэд хэдэн ялгаатай байдгийг тогтоожээ. Эдгээр шинж тэмдгүүд болон мэдрэлийн анатомийн ялгаа нь тархины боловсорч гүйцсэний үр дүн байж болно.

ADHD-аас гадна анхаарал татахуйц янз бүрийн шинж чанартай байдаг. Ухамсрын төлөв байдал, тухайлбалкома(эсвэл апросекси),ургамлын төлөв байдалболонхамгийн бага ухамсартай байдалүйл ажиллагааны түвшин (сэрэх) өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. төвлөрсөн анхаарал, илүү төвөгтэй анхаарлын дэд процессууд. Эдгээр эмгэгүүд нь тархины цус харвалтэсвэл тархины гэмтэл (TBI)ээс үл хамааран тархины гэмтэлээс үүдэлтэй байж болно. Тархины гэмтлийн үр дүнд ерөнхийдөө анхаарал төвлөрөх эмгэг (анхаарал сарних, хэт ядаргаа ихсэх хандлагатай) эсвэл илүү өвөрмөц эмгэгүүд, тухайлбалцусны үл тоомсорлох(эсрэг талын өдөөлтөд хариу өгөх чадваргүй болох) гэмтлийн талбай) бас тохиолдож болно. Үүнээс гаднашизофрени,дислекси,сэтгэлийн хямрал, түүний доторАльцхаймерын өвчин зэрэг эмгэгийн үед анхаарал төвлөрөх эмгэг байж болно. > >. Эсрэгээр, сэтгэлийн хямралэсвэл сэтгэл гутралын эмгэгийн үед түгшүүр төрүүлэгч эсвэл сөрөг өдөөлтөөс үүдэлтэй анхаарал нэмэгддэг бол бусад өдөөлтийг үл тоомсорлодог.

Анхаарлыг хэрхэн хэмжих, үнэлэх вэ?

Анхаарлын үнэлгээ нь амьдралын янз бүрийн салбарт ашигтай байж болно: суралцах үйл явцад (суралцагч хичээл дээр эсвэл нэмэлт завсарлага авах шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд), эмнэлзүйн орчинд ( Өвчтөн гадны тусламжгүйгээр ердийн амьдралаа авч явах боломжтой эсэхийг мэдэх) эсвэл мэргэжлийн хүрээлэлд (ажилчид тодорхой албан тушаал хаших чадвартай эсэх, үүргээ гүйцэтгэж чадах эсэхийг мэдэх) ажлын өдрийн туршид даалгавруудыг зөв хийх).

Баярлалаа мэдрэл-сэтгэлзүйн цогц шинжилгээ /a> бид анхаарал болон бусад танин мэдэхүйн чадварыг үр дүнтэй, найдвартай аргаар хэмжиж чадна. CogniFit нь анхаарлаа төвлөрүүлэх, хуваах зэрэг анхаарлыг бүрдүүлдэг зарим дэд процессуудыг үнэлдэг цуврал тестүүдийг санал болгодог. CogniFit-ийн эдгээр танин мэдэхүйн чадварыг хэмжихэд ашигладаг тестүүд нь Stroop Test, Variables of Attention (TOVA), Hooper's Visual Organization Task (VOT), Performance Test (CPT) зэрэг сонгодог тестүүд дээр суурилдаг. . Анхаарлаас гадна эдгээр тестүүд нь хариу өгөх хугацаа, харааны мэдрэмж, танин мэдэхүйн уян хатан байдал, дарангуйлал, хяналт, орон зайн мэдрэмж, боловсруулалтын хурд, харааны сканнер, гар нүдний зохицуулалт зэргийг хэмждэг.

• Туршилт Multitasking DIAT-SHIF дээр: та цагаан бөмбөгний хөдөлгөөнийг дагаж, дэлгэцийн голд гарч ирэх үгсэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Дэлгэцийн төвд байгаа үг нь түүний бичсэн өнгөтэй тохирч байвал та хариулт өгөх хэрэгтэй (хоёр өдөөгчийг нэгэн зэрэг анхаарч). Энэ дасгалд та стратегийн өөрчлөлт, шинэ хариу үйлдэл хийхэд бэлэн байж, танин мэдэхүйн хяналт, харааны сканнерын чадварыг нэгэн зэрэг ашиглах хэрэгтэй болно.
• REST-HECOOR хурдны тест: Цэнхэр дөрвөлжин дээр гарч ирнэ дэлгэц. Талбай дотор байгаа тул товчлуурыг аль болох хурдан дарах шаардлагатай. Товчлуурыг заасан хугацаанд олон удаа дарах тусам үр дүн нь илүү сайн байх болно.
• REST-SPER шийдвэрийн тест: Хөдөлгөөн дээр дэлгэцэн дээр олон өдөөгч гарч ирнэ. Та шаардлагагүй өдөөгч дээр дарахаас зайлсхийж аль болох хурдан зорилтот өдөөгч дээр дарах хэрэгтэй.
• FOCU-SHIF Анхааралгүй байдлын тест: Дэлгэцийн булан бүрт гэрлийн дохио гарч ирнэ. Шар дохион дээр аль болох хурдан дарах шаардлагатай. Харин улаан гэрэл асвал дохиог дарах шаардлагагүй.

Анхаарлыг хэрхэн сэргээх эсвэл сайжруулах вэ?

Бүх танин мэдэхүйн чадвар, түүний дотор анхаарал, гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд сургаж болно. CogniFit нь үүнийг мэргэжлийн хүн шиг хийх боломжийг танд олгоно.

Тархины уян хатан чанар үндэс болдог анхаарал болон бусад танин мэдэхүйн чадварыг нөхөн сэргээхэд зориулагдсан. CogniFit нь анхаарлын хомсдол болон бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг нөхөн сэргээх зорилготой эмнэлзүйн дасгалуудыг санал болгодог. Тархи болон түүний мэдрэлийн холболтууд нь тэдгээрээс хамааралтай функцуудыг ашигласнаар бэхждэг. Тиймээс, хэрэв анхаарлыг байнга сургах юм бол энэ үйл явцад оролцдог тархины бүтцийн мэдрэлийн холболтууд бэхжих болно.

CogniFit нь синапсийн уян хатан чанар ба нейрогенезийг судлах чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжлийн багаас бүрддэг. Энэ нь хэрэглэгч бүрийн хэрэгцээнд тохирсонхувийн танин мэдэхүйг өдөөх хөтөлбөрийг бий болгох боломжтой болсон. Энэхүү хөтөлбөр нь анхаарал болон бусад танин мэдэхүйн үндсэн функцүүдийн үнэн зөв үнэлгээнээс эхэлдэг. Үнэлгээний үр дүнд үндэслэнCogniFitтанин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх хөтөлбөр нь үнэлгээгээр тодорхойлогдсон анхаарал болон бусад шаардлагатай танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хувь хүний ​​танин мэдэхүйн сургалтын горимыг автоматаар санал болгодог.

Анхаарлыг сайжруулахын тулд тогтмол, хангалттай сургалт явуулах нь туйлын чухал юм. CogniFit нь эдгээр танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг оновчтой болгох үнэлгээ, нөхөн сэргээх хэрэгслийг санал болгодог. Зөв өдөөхөд долоо хоногт хоёроос гурван удаа өдөрт 15 минут шаардлагатай байдаг.

Энэ програмыг онлайнаар ашиглах боломжтой. Компьютер дээрээ тоглох боломжтой тархины хөгжилтэй тоглоом хэлбэрээр олон төрлийн интерактив дасгалууд таныг хүлээж байна. Хичээл бүрийн төгсгөлд CogniFit нь таны танин мэдэхүйн төлөв байдлын нарийвчилсан явцын графикийг харуулах болно.

Дүгнэлт

• Анхаарал нь өдөөлтийг зөв сонгож, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог танин мэдэхүйн үйл явц юм. Солберг, Матье нарын шаталсан загварт анхаарал татахуйц янз бүрийн төрлүүд байдаг: сэрэл, төвлөрсөн, тогтвортой, сонгомол, харилцан уялдаатай, тархсан.
• Анхаарлыг мэдрэлийн сэтгэлзүйн тест ашиглан үнэлдэг бөгөөд амьдралын янз бүрийн салбарт (эрдмийн, клиник, мэргэжлийн гэх мэт) хэмжиж болно.
• Анхаарал нь анхаарал сулрах, хэт идэвхжилтийн эмгэг (ADHD) эсвэл үүнгүйгээр (ADHD), цус харвалт, дислекси, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг зарим эмгэг, өвчний үед анхаарал суларч болзошгүй...
• Сайжруулах эсвэл сайжруулах Та CogniFit хөтөлбөрөөр хичээллэснээр анхаарлыг сэргээж, тархины уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Источники: Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. - Computer-Based, Personalized Cognitive Training versus Classical Computer Games: A Randomized Double-Blind Prospective Trial of Cognitive Stimulation - Neuroepidemiology 2011; 36:91-9. Haimov I, Shatil E (2013) Cognitive Training Improves Sleep Quality and Cognitive Function among Older Adults with Insomnia. PLoS ONE 8(4): e61390. doi:10.1371/journal.pone.0061390 Preiss M, Shatil E, Cermakova R, Cimermannova D, Flesher I (2013) Personalized cognitive training in unipolar and bipolar disorder: a study of cognitive functioning. Frontiers in Human Neuroscience doi: 10.3389/fnhum.2013.00108. Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, et al. - Computer based cognitive training with CogniFit improved cognitive performance above the effect of classic computer games: prospective, randomized, double blind intervention study in the elderly. Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2007; 3(3):S171. Haimov I, Hanuka E, Horowitz Y. - Chronic insomnia and cognitive functioning among older adults - Behavioural sleep medicine 2008; 6:32-54. Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. - Telemedicine Journal and E-health Date and Volume: 2011 Dec;17(10):794-800. Epub 2011 Oct 19.