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¿Qué es el Entrenamiento Cerebral?

El entrenamiento cerebral consiste en estimular la actividad neuronal en el cerebro. El cerebro es el encargado de controlar todo nuestro cuerpo y nuestras capacidades cognitivas determinan muchos factores de nuestra salud. Desarrollar hábitos de estimulación cerebral es fundamental para mantener un cerebro sano y equilibrado. Nuestros juegos de entrenamiento mental son mucho más que simples juego de ordenador. Nuestros programas de entrenamiento cerebral se desarrollan, prueban y analizan mediante rigurosas investigaciones científicas durante más de 20 años.

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¿Qué es el Entrenamiento Cerebral?
Aplicaciones de entrenamiento cerebral

Aplicaciones de entrenamiento cerebral

Las aplicaciones de entrenamiento cerebral ofrecen una manera cómoda y fácil de ejercitar la mente. Con actividades que implican la resolución de problemas, recuperar información de la memoria, concentración, juegos de palabras y más, los usuarios pueden desafiar sus habilidades cognitivas mientras se divierten al mismo tiempo. Estas aplicaciones se pueden adaptar para satisfacer las necesidades y preferencias específicas del usuario, lo que les facilita mantenerse motivados y comprometidos con las actividades. Entonces, ¿por qué no ejercitas tu cerebro? ¡No hay mejor momento que ahora para activar sus neuronas y comenzar a ejercitar esas células cerebrales!

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Salud cerebral

La importancia de un cerebro sano no puede subestimarse quedando relegada tras la salud física. Es esencial para mantener un buen funcionamiento cognitivo, bienestar emocional y calidad de vida en general. Mantener el cerebro activo favorece la optimización de las habilidades para resolver problemas, la memoria, la concentración, e ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.

El ejercicio moderado, una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y participar en actividades de entrenamiento cerebral son los elementos esenciales para mantener un cerebro sano. CogniFit puede ayudarte a mantener tu mente en forma y entrenar tu cerebro de manera habitual.

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Salud cerebral
Salud Cognitiva

Salud Cognitiva

La mejora de la salud cognitiva comienza con la comprensión de la importancia de un cerebro sano y cómo mantenerlo. El ejercicio regular es clave para garantizar que el cerebro permanezca alerta y alerta, ya que la actividad física ayuda a mejorar el flujo de sangre al cerebro, que es esencial para su funcionamiento.

Una dieta balanceada también ayudará a mantener el cerebro en plena forma, ya que una nutrición adecuada es esencial para ayudar al cerebro a rendir al máximo. Además, dormir lo suficiente y controlar los niveles de estrés son importantes para mantener la salud cognitiva en su punto máximo. Por último, participar en actividades como rompecabezas y juegos puede ayudar a mantener el cerebro activo y agudo e identificar los primeros signos de problemas como la pérdida de memoria.

¿Estás listo para darle a tu cerebro el cuidado que se merece? Con estas herramientas, pondrás a tu alcance una salud cognitiva óptima. No pierdas el tiempo: ¡empieza a usarCogniFit hoy mismo!

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Beneficios del entrenamiento cerebral

Los beneficios científicamente probados del entrenamiento cerebral incluyen:

  • Mejor memoria
  • Mejores funciones ejecutivas
  • Mayor función cognitiva y velocidad de procesamiento
  • Mayor pensamiento crítico
  • Concentración mejorada
  • Menor riesgo de deterioro cognitivo relacionado con la edad

El entrenamiento cerebral también puede ser beneficioso para reducir el riesgo de deterioro mental relacionado con la edad. A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cerebro para funcionar a un alto nivel disminuye con el tiempo debido al proceso natural del envejecimiento y la disminución del flujo sanguíneo al cerebro (Shah et al., 2017).

A través del uso habitual de actividades cognitivas, como las que brindan las aplicaciones de entrenamiento cerebral, podemos mantener o incluso mejorar nuestra salud cognitiva. Los ejercicios cognitivos ayudan a mantener activas las neuronas y activan la memoria tanto a corto como a largo plazo.

Además, la investigación ha demostrado que participar en actividades mentalmente estimulantes como rompecabezas o juegos de palabras puede retrasar el deterioro mental relacionado con la edad hasta siete años. Con todos estos beneficios, está claro por qué es tan importante participar en un entrenamiento mental regular para mantener una mente sana.

El entrenamiento cerebral es una herramienta eficaz para mejorar el funcionamiento cognitivo general. Ayuda a mejorar la memoria, las habilidades para resolver problemas, la concentración y las habilidades creativas. Pruébalo con un test cognitivo.

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Beneficios del entrenamiento cerebral

Entrenamiento cognitivo

Los crucigramas han sido una forma popular de entrenamiento cognitivo desde principios del siglo XX. Son una excelente manera de ejercitar el cerebro y aumentar la agudeza mental, ya que requieren que los jugadores piensen críticamente y resuelvan problemas complejos. Los crucigramas ayudan con la memoria, las habilidades para resolver problemas, la concentración, la creatividad e incluso el aprendizaje de idiomas. ¡Los estudios han demostrado que resolver crucigramas puede ayudar a reducir la disminución de la función cognitiva relacionada con la edad hasta en siete años!

Los crucigramas consisten en cuadrículas llenas de pistas que, cuando se resuelven correctamente, crearán un conjunto de palabras interconectadas en todo el rompecabezas. Para completar estos acertijos, debes usar tus habilidades cognitivas para descifrar las pistas y descubrir qué palabras encajan en cada pista.

Este tipo de entrenamiento cognitivo ayuda a estimular tanto la memoria de trabajo como la de corto y largo plazo, así como también proporciona formas creativas de pensar sobre cómo se puede resolver cada pista. Además, los crucigramas también ayudan a mejorar el dominio del idioma al brindarles a los usuarios la oportunidad de aprender nuevas palabras o revisar las aprendidas previamente mientras trabajan en el crucigrama.

En general, los crucigramas son una excelente forma de ejercicio mental para cualquiera que busque una actividad divertida pero desafiante. Resolverlos con regularidad puede ayudar a mantener el cerebro activo y agudo al mismo tiempo que reduce el riesgo de deterioro mental relacionado con la edad. Así que, ¿por qué no intentarlo? Resuélvelo en un periódico o descárgalo en línea hoy: ¡es hora de activar esas neuronas!

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Con la confianza de investigadores y médicos

Con la confianza de investigadores y médicos

El entrenamiento cognitivo está ganando terreno entre médicos e investigadores como un método confiable para promover el bienestar mental. Cientos de estudios científicos han demostrado que realizar ejercicio cognitivo con regularidad puede producir beneficios medibles, como mejorar la memoria, reducir las puntuaciones de la edad del cerebro, aumentar el enfoque y la concentración, y mejorar las habilidades mentales.

Los médicos están identificados estos resultados, reconociendo el valor del entrenamiento cerebral para sus pacientes. De hecho, muchos profesionales médicos sugieren incorporar ejercicios cognitivos en los planes de atención de sus pacientes para ayudar a mejorar la salud mental en general. Esto es especialmente relevante para los adultos mayores que pueden tener un mayor riesgo de deterioro cognitivo o aquellos con afecciones neurológicas que requieren atención especial. El entrenamiento cognitivo no solo brinda la oportunidad de mantenerse mentalmente alerta, sino que también puede ayudar a reducir los niveles de estrés e incluso mejorar el estado de ánimo.

Con una variedad de actividades que implican desde la resolución de problemas y la memoria, hasta el aprendizaje de idiomas, los usuarios pueden mantener sus cerebros activos mientras se divierten al mismo tiempo. Además, las aplicaciones de entrenamiento mental permiten a los usuarios adaptar las actividades a sus propias necesidades y preferencias. Esto les facilita mantenerse motivados y comprometidos con los ejercicios, lo que ayuda a obtener mejores resultados a largo plazo.

Los médicos también se están dando cuenta de esta tendencia, por lo que recomiendan cada vez más aplicaciones de entrenamiento cerebral como parte de los planes de atención integral para sus pacientes. Con todos estos beneficios en mente, es fácil ver por qué el entrenamiento cognitivo se ha convertido en una parte tan importante de la atención médica hoy en día. Los médicos entienden que mantener la agudeza mental es tan importante como la buena forma física cuando se trata de mantener la salud y el bienestar general, así que no pierdas el tiempo: ¡comienza a usar CogniFit hoy mismo!

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¿Cuáles son ejemplos de entrenamiento cerebral?

Los ejercicios de entrenamiento mental vienen en una variedad de formas, como rompecabezas, juegos de palabras, cuestionarios, juegos matemáticos geniales, tareas cognitivas y más. Los acertijos como nuestros minicrucigramas son populares por su capacidad para estimular la memoria tanto a corto como a largo plazo, así como también brindan formas creativas de pensar sobre cómo se puede resolver cada pista. Además, también ayudan a mejorar el dominio del idioma al brindar a los usuarios la oportunidad de aprender nuevas palabras o revisar las aprendidas anteriormente.

Se han publicado más investigaciones que respaldan la psicología y los datos relacionados con la mejora relacionada con los videojuegos, el uso de un instrumento musical, la socialización y otros comportamientos sedentarios activos frente a pasivos, como mirar televisión (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMCID: PMC6182813). Mantén tu cerebro saludable con una prueba gratuita hoy y prueba nuestros juegos mentales. Las diferencias individuales se mostrarán en comparación con tu propia puntuación de edad cerebral.

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El poder del entrenamiento mental personalizado

Nuestros programas personalizados de entrenamiento cerebral desafían a los jugadores a responder preguntas y progresar a través de niveles de dificultad en más de 21 dominios cognitivos diferentes. Ayudan a mejorar la conectividad neuronal al mismo tiempo que mejoran el funcionamiento cognitivo y la velocidad de procesamiento (Lebowitz et al., 2012).

Las tareas cognitivas como el entrenamiento cerebral y la evaluación cognitiva también se pueden usar para identificar problemas tempranos en la plasticidad de su cerebro. Estas actividades están diseñadas para evaluar la inteligencia y la agilidad mental de los participantes al hacer que completen metas semanales o practiquen y entrenen áreas en las que sienten que pueden estar luchando.

Todos estos tipos de ejercicios de entrenamiento cerebral tienen una cosa en común: ayudan a mantener la mente activa al involucrar tanto la memoria a corto como a largo plazo, lo que a su vez ayuda a mejorar la velocidad general del cerebro y las fortalezas cognitivas. Así que, por qué no intentarlo? Utiliza tu teléfono o tableta y descarga la aplicación de CogniFit hoy mismo: ¡es hora de activar esas neuronas!

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El poder del entrenamiento mental personalizado
%1$sJuegos mentales%2$s y Programas de entrenamiento mental

Juegos mentales y Programas de entrenamiento mental

¿Quieres mantener tu mente aguda? Tomemos en serio la estructura cerebral y la salud cognitiva y desarrollemos nuevos recuerdos probando tres juegos ahora mismo de forma gratuita. Si sientes que quieres mantener tu cerebro sano y activo, regístrate en CogniFit hoy y obtén tus puntuaciones de referencia de nuestra batería de evaluación cognitiva y observa cómo cambian tus puntuaciones con el tiempo. ¡Te sorprenderá lo que unas pocas horas de entrenamiento mental pueden hacer por ti!

Como las enfermedades cardíacas suelen ser revisadas con el estetoscopio, CogniFit es como un termómetro para tu cerebro. Mide qué tal funcionan más de 22 dominios cognitivos diferentes en cualquier momento. Nuestros sistemas de IA identificarán tus áreas más débiles y recomendarán un entrenamiento para las áreas que podrían mejorar. Explora nuestra colección de evaluaciones neuropsicológicas.

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Más que solo juegos de ordenador

Los videojuegos populares basados en tareas repetitivas son prácticamente lo opuesto a las tareas sistemáticas de entrenamiento cerebral basadas en la ciencia. La cognición humana es demasiado compleja y repetir tareas simples una y otra vez no crea cambios significativos en el cerebro que se transferirían a otras tareas de la vida real.

La repetición es la antítesis del entrenamiento cognitivo, ya que solo presentando al cerebro nueva información y nuevos retos podemos esperar que se formen nuevas conexiones entre neuronas. Por lo tanto, la repetición es una forma segura de reducir el valor del entrenamiento cognitivo.

Las tareas serias de entrenamiento cerebral no son solo tareas que se dan una y otra vez, sino un sistema altamente individualizado que tiene como objetivo optimizar el desafío para cada usuario. Esto no es algo que pueda proporcionar un simple juego de ordenador, ni podemos esperar que las evaluaciones consecutivas hagan el trabajo. Usar un enfoque simple de "talla única" es inadecuado.

Además, el entrenamiento requiere retroalimentación inmediata sobre el éxito y el fracaso y la personalización continua de la dificultad para la próxima sesión. Este aspecto del aprendizaje (y el entrenamiento cognitivo es solo otro ejemplo de aprendizaje) ha sido conocido por los científicos desde hace mucho tiempo.

Los productos de CogniFit incorporan todas estas características que faltan en el régimen de entrenamiento cerebral.

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Preguntas frecuentes sobre entrenamiento cerebral

Preguntas frecuentes sobre entrenamiento cerebral

¿Los ejercicios cerebrales realmente funcionan?

Mucha gente está preocupada por esta pregunta y en CogniFit creemos que la respuesta debería provenir de la ciencia que llevamos realizando durante más de 20 años. La investigación científica sobre la eficacia de los ejercicios cerebrales a lo largo de cientos de publicaciones de investigación proporciona evidencia completa de que el entrenamiento cognitivo puede mejorar significativamente las capacidades cognitivas.

¿Cuál es la mejor manera de entrenar el cerebro?

La mejor forma de empezar a entrenar tu cerebro es crear una cuenta en CogniFit. Después de crear una cuenta, recibirás tus puntuaciones de referencia y nuestro algoritmo de IA te ayudará a detectar áreas de mejora.

¿Qué se supone que debe hacer el entrenamiento mental?

Se supone que el entrenamiento cerebral estimula las neuronas en su cerebro para activar y conectar nuevas vías neuronales. Al realizar un comportamiento, "entrenas" a las células de tu cerebro para que se desenvuelvan mejor en las tareas realizadas, y existe un fenómeno llamado "transferencia", que explica el efecto de transferencia de la progresión de las habilidades cognitivas en actividades mejoradas de la vida diaria.

¿Qué edad es mejor para el entrenamiento mental?

Recomendamos que las personas comiencen a entrenar el cerebro a partir de los 7 años. Básicamente, cualquier persona que pueda usar un teléfono inteligente, una tableta o un ordenador puede acceder a nuestros sencillos y divertidos programas de entrenamiento cerebral para mejorar y monitorear sus puntuaciones a lo largo del tiempo y aprender más sobre cómo mejorar la salud del cerebro mientras envejecemos.

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Referencias

Shah, T. M., Weinborn, M., Verdile, G., Sohrabi, H. R., & Martins, R. N. (2017). Enhancing Cognitive Functioning in Healthly Older Adults: a Systematic Review of the Clinical Significance of Commercially Available Computerized Cognitive Training in Preventing Cognitive Decline. Neuropsychology Review, 27(1), 62–80. https://doi.org/10.1007/s11065-016-9338-9.

Lebowitz, M., Dams-O’Connor, K., & Cantor, J. (2012). Feasibility of computerized brain plasticity-based cognitive training after traumatic brain injury.. Journal of rehabilitation research and development. https://doi.org/10.1682/JRRD.2011.07.0133.

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