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Cinco niveles diferentes de meditaci贸n guiada para ayudarte a relajarte y liberar tu mente de la negatividad.
CogniFit Video-coaching y MindFit 庐
Disponible en cualquier dispositivo, en cualquier momento
La atenci贸n plena se puede definir simplemente como la conciencia del momento presente sin juzgar.
Nuestras mentes est谩n formadas por patrones neuronales habituales profundamente arraigados que se repiten una y otra vez. La cuesti贸n es que los pensamientos estresantes, depresivos e inductores de ansiedad siguen patrones habituales. La atenci贸n plena te permite elegir una respuesta en lugar de solo reaccionar. Puedes aprender a responder a tus propios pensamientos y a la vida con calma y tranquilidad. Lo conseguimos con la meditaci贸n.
Nuestro segmento de atenci贸n plena est谩 dividido en cinco niveles. Pasan de aquellas meditaciones que requieren el menor esfuerzo en el nivel uno con 'Mensajes del sue帽o' y se vuelven cada vez m谩s exigentes de tu atenci贸n hasta el nivel cinco que es meditaci贸n pura.
Puedes aprender a ser la mejor versi贸n de ti mismo, dominar tu propia mente, reducir el estr茅s, tomar el control de tu vida, deshacerte de los malos h谩bitos y formar h谩bitos saludables. Estas sesiones de meditaci贸n duran entre diez y treinta minutos. Con solo un poco de pr谩ctica, realmente puedes comenzar a notar un cambio positivo.