תשומת לב מתמשכת
יכולת קוגנטיבית - נוירופסיכולוגיה
היכנס לסוללה מקיפה של מבחנים קוגנטיביים להערכת תשומת הלב
זהה והערך את הנוכחות של שינויים או ליקויים
גרה ושפר תשומת לב ממושכת ותפקודים קוגנטיבים נוספים
תשומת לב מתמשכת היא היכולת להתמקד בפעילות או בגירוי למשך פרק זמן ארוך. יכולת זו היא המאפשרת להתרכז בפעילות עד שהיא תסתיים, אפילו אם קיימים גירויים מסיחים אחרים. תשומת לב מתמשכת מחולקת בדרך-כלל למוכנות (בוחנת את הופעתו של גירוי) ולריכוז (מתמקדת על הגירוי או הפעילות). מיומנות חשובה זו מסייעת לנו להוציא לפועל משימות ופעילויות בחיי היומיום שלנו ביעילות ובהצלחה, ובמיוחד אלו שנמשכות זמן רב.
סוגים של תשומת לב
הערכת תשומת לב
תשומת לב המתפקדת כראוי, במיוחד במקרים של התת-משתתפים הבסיסיים ביותר, הכרחית לתפקוד טוב של שאר יכולותינו הקוגנטיביות, על-כן חשוב להעריך תהליכים של תשומת לב. המבחנים של קוגניפיט להערכת תשומת הלב (בעיקר תשומת לב ממוקדת ומחולקת) מבוססים על המבחנים הקלאסיים Continuous Performance Test (CPT) ו-Stroop. מעבר לתשומת לב, מבחנים אלה מודדים גם אינהביציה, העברה, ותיאום עין-יד.
- מבחן מהירות REST-HECOOR: על המסך יופיע ריבוע כחול. על המשתמש להקליק במהירות וכמה שיותר פעמים במרכז הריבוע. ככל שהמשתמש יקליק יותר פעמים כך התוצאה תהיה גבוהה יותר.
- מבחן חוסר תשומת לב FOCU-SHIF: בכל פינה במסך יופיע אור. על המשתמש להקליק על אורות צהובים במהירות האפשרית ולהימנע מלהקליק על אורות אדומים.
- מבחן סימולטניות DIAT-SHIF: המשתמש יעקוב אחר הכדור הנע ברנדומליות על המסך בזהירות האפשרית בעודו שם לב למילים שיופיעו במרכז המסך. כאשר המילה במרכז המסך מתאימה לצבע שבו היא כתובה, על המשתמש להגיב. פעילות זו דורשת מהמשתמש להתאים לשינויים, ליצור תגובות הולמות, ולהיות מסוגל להשתמש בהעברה מנטלית וביכולות ויזואליות באותו הזמן.
דוגמאות לתשומת לב מתמשכת
- פקחי תנועה אווירית ידועים במיומנויות תשומת הלב המתמשכת הנצרכות שלהם, מכיוון שהעבודה שלהם היא לשים לב מקרוב לפעילויות מונוטוניות במשך פרק זמן ארוך. אם לפקח תנועה אווירית יש תשומת לב ממוקדת חלשה, ישנו פוטנציאל לנסיבות מסכנות חיים. לעומת זאת, רוב המשרות דורשות לפחות את תשומת הלב הבסיסית ביותר, ורבות מהעבודות דורשות שתשומת הלב תהיה מפותחת מאוד.
- תלמידים בבית הספר זקוקים לתשומת לב כאשר הם נמצאים בכיתה או לומדים בבית. תוצאה של תשומת לב מתמשכת חלשה עלולה לבוא לידי ביטוי בביצועים אקדמיים חלשים.
- נהיגה בכל משך זמן דורשת תשומת לב מתמשכת, מכיוון שעל הנהג לשמור את עיניו על הכביש ולשים לב לתאונות פונטציאליות כל הזמן. לעייפות או להיסחים על הכביש עלולות להיות תוצאות פטליות, וזו אחת מהסיבות שמיומנות זו חשובה כל-כך בנהיגה.
- משימות רבות בחיי היומיום שלנו דורשות רמה מסוימת של תשומת לב מתמשכת, בין אם מדובר בצפייה בטלוויזיה, בישול, או מקלחת. למעשה, אנו משתמשים בתשומת הלב המתמשכת שלנו ברגע זה ממש, בעודנו קוראים טקסט זה.
בעיות והפרעות הקשורות לתשומת לב מתמשכת חלשה
אנו לעתים נוטים לתת לתשומת הלב שלנו לנדוד כאשר אנו עובדים על משימה או פרוייקט למשך פרק זמן ארוך, אך אין זה אומר שאנו סובלים מבעיה בתשומת הלב שלנו. למעשה, אם היתה בעיה אמיתית בתשומת הלב המתמשכת לא היה זה אפשרי להשלים את רוב משימות היומיום שלנו. תשומת לב מתמשכת חלשה מלווה בדרך כלל בעייפות כאשר מדובר בהשלמת משימה.
תשומת לב מתמשכת נוכחות בדרך-כלל ברמה מסוימת בשורה של הפרעות. זאת כתוצאה מתשומת הלב המתמשכת עצמה או בעקבות בעיות באחד או יותר מהתת-משתתפים שעליהם יכולת זו מסתמכת. תשומת לב מתמשכת לקוייה עלולה למנוע את היכולת שלנו להתמקד בגירוי, ולגרום לנו להיות רגישים להיסחים. הפרעת קשב וריכוז או הפרעת קשב (ADHD or ADD) הן מההפרעות הידועות שבהן הקושי העיקרי הוא תשומת לב מתמשכת. הפרעות הקשורות לתשומת לב נוכחות גם בדיסלקציה, סכיזופרניה, אלהיימר, או דימנציה באופן כללי. בנוסף, ניתן למצוא תשומת לב מתמשכת חלשה בקרב אנשים הסובלים מנזק מוחי, בין אם משבץ או מאנצפלופתיה כרונית (CTE).
ישראל